마술사와함께하는 다이어트 식단!, 운동

안녕하세요 블로그 쓰면서 여러분에게 소개해드리는 식품 균인 유산균에 대해서 설명해드리고자 하는데요 우리는 유산균은 얼마나 섭취하고 있을까요? 과연 중요성은? 그래서 오늘은 유산균에 대해서 알아볼까 합니다. 프로바이오틱스라는 이야기 누구나 태어나서 한 번쯤은 들어봤고 심지어 텔레비전 매체나 이런 곳에서 수많은 이야기를. 합니다. 이미 이에 따른 결과물이 많이 나왔습니다. 그럼 하나씩 파헤쳐 볼까요? 요새 살 빠지는 방법 심지어 마르신 분들이 몸을 어떻게 관리하고 누구는 먹어도 살이 안 찌네 뭐네 이런 이야기 많이들 이야기합니다. 지금 알려 드리는 이야기는 어디까지나 살 빼는 방법 중 하나이며 정답이 아니라고 말씀드리고 시작합니다. 자 그럼 제가 반대로 물어볼게. 살찌고 살 안 빠지시는 분들에 물어볼게요 여..

안녕하세요 요새 날이 많이 쌀쌀해졌네요오늘 소개해드릴 다이어트는 차는 바로 2탄 레몬 그라스를 이용한 다이어트를 소개해드리겠습니다레몬그라스. 레몬그라스는 이집트에서 수확이 되는 차 중 하나입니다 레몬그라스는 떡잎 식물 중 하나이며 레몬 의향을 머금은 식재료이며 주로 수프나 소스 재료로 많이 사용합니다. 또한 차를 끓여서 마시거나 향수나 미용 재료로도 다양한 방면으로 사용이 되고 있습니다 가장 좋은 섭취 방법은차를 이용한 방법으로 레몬그라스를 리뷰해볼까 합니다. 1. 소화촉진 레몬 그라스 소화촉진 효과 또한 살균이나 식중독 예방이나 복통이나 설사 증상을 원화 하는데 좋습니다.레몬 그라스 신맛과 향은 특유의 장점입니다. 2. 피부레모느라스는 살균효과가 있어 피부 트러블을 진정시키는데 좋은 효과가 있는 걸로 ..

아 오늘은..? 바로 병아리 콩으로 효과및 효능을 써보며 다이어트하는 방법? 을 소개해드릴까 합니다. 병아리콩? 좀 생소하지 않나요? 귀엽기도 하고. 하지만 정식 명칭은 바로 이집트 콩입니다. 이집트에서 생성되었다고 알려져 있는데요 보통은 병아리콩이라고 많이 불리고 있어요 왜냐? 병아리니까요? 아뇨 사실은.. 그렇게 생겼어요. 귀엽게. 그래서 오늘은 이 콩에 대한 효능을 좀 알아보고 글을 써보도록 할까요? 두둥 탁. 우리가 알고있는 이 콩은 식재료로 많이 이용되고 있습니다. 많은 음식점에서 쉽게 접할 수 있습니다. 씹기도 편하고 무엇보다도 전에 리뷰했던 것과 같은 고단백질 포함하고 있습니다. 주로 비건이나 채식주의자들이 많이 이용하는 식재료중 하나입니다. 한국에서는 미국에서 많이 이용되는 식재료 과연 어..

안녕하세요 오래간만에 리뷰하는 블로그입니다 다름이 아니라 오늘 알려드릴 내용은 다이어트를 위한 식재에 대한 효능을 알려드릴까 합니다. 지금부터 해드릴 이야기는 바로 시금치 효능에 대해서 알려드릴 건데 여러분들은에 대해서 얼마나 잘 알고 있나요? 일반적으로 많이 섭취하는 것이 먹기는 힘들지만 한 번은 데쳐서 많이 사용한다고 합니다. 그냥 모른고 먹는 것보다 좀 더 알고 먹는 게 낫다고 생각합니다 그럼 간단하게 알려드릴까 합니다. 어디까지나 지금 알려 드리 내용은 너무 자세히는 알려고 하지 마시고 어디까지나 참고만 해주시면 감사하겠습니다. 요 시금치 김밥이나 대체서 샐러드로 사용되기도 하고 때로는 무쳐서 먹기도 하고 혹은 국안에 넣어서 다양한 용도로 사용되고 있는데... 가령 채식주의자 같은 경우는 때로는 ..

안녕하세요! 마술사 이재원 입니다 오늘도 음료 몬스터 리뷰를 시작하겠습니다 예전에 운동하면서 많이 마셨던 음료 중 하나 가 바로 몬스터입니다 이 음료 생각보다 많은 추억을 내포하고 있습니다 유음료 출시했을 때 군대에서 보급으로 나왔어요 많이.. 출시전이였나.... 그건 잘 모르겠는데 그러한 추억 때문에 솔직하게 조금 더 정가는 이유도 있습니다. 맛 리뷰는 다양하게 가능하겠지만 우선적으로 기본 오리지널인 초록색으로 리뷰를 할까 합니다. 좀 더 폭넓게 초록색, 핑크색, 노란색 , 흰색 다양한 맛들이 있는데 오리지널은 초록색입니다. 마운틴이 생각나는 음료긴 한데 우선적으로 여전히 성분표부터 알아볼까요? 나트륨 273mg 14% 탄수화물 44G 14% 비타민b2 2.5mg 186% 비타민b3 200% 비타민 B..

안녕하세요 마술사 이재원입니다! 어휴 똑같은 멘트도 슬슬 질리네요... 다음 글은 살짝 바꿔서 써 봐야겠어요 그럼 오늘도 레드불 후기 시작해볼까요? 레드불? 전에 올렸던 핫식스 기억하시나요 못 보신 분들은 뒤로 가기 눌러서 글 읽고 오셔도 무방합니다. 오늘은 그래서 솔직 후기 레드불 시작합니다. 수입은 오스트레일리아 ! 우리나라 것이 아닌 외국 음료네요.? 성분은 아시겠지만 핫식스랑 조금은 다른 게 이거는 녹차 성분이 포함되어있습니다. 맛은 좀더 찐한 달달한 홍삼 맛입니다. 성분표 나트륨 105 5% 탄수화물 27 8% 당류 27g 27% 지방 0% 트랜스지방 0% 콜레스테롤 0% 단백질 0% 입니. 다 전체적으로 봤을 때 그 핫식스의 당류 보다는 좀 더 달달한 맛입니다. 보시면 아시겠지만 당류가 좀더 ..

안녕하세요 오늘은 핫식스인 더킹 파워를 솔직하게 알려드릴까 합니다핫식스 더킹 파워는 많은 사람들에게 사랑을 받는 음료 중 하나입니다.솔직하게 많은 운동하시는 분들에게 사랑받는 음료 중 하나가 바로 핫식스입니다 오늘 알아볼것이 핫식스 가 다이어트에 도움이 되는 건가? 하는 것과 운동과 연관성에 대해서 알아볼까 하는데요일단은 영양정보에 대해서 알아볼까 합니다 영양정보나트륨 100mg 5% 탄수화물 12 % 당류 40mg 40% 지방 0mg 0% 트랜스지방 0mg 0% 포화지방 0mg 0% 콜레스테롤 0mg 0% 단백질 0mg 0% 카페인 60mg 타우린 1000mg

안녕하세요!!! 마술사 이재원입니다 오늘은..... 브런치 리뷰 할까 합니다 브런치 팩토리입니다 짜란 하와이 안. 쉬림프 시켰어요 솔직히 샐러드를 좋아하기에 오래간만에 가서 먹었네요 입구 부분입니다. 박스가 솔직하게 공장 느낌 주려고 쌓아두신 건가 싶었는데요... 제눈에는 그냥 정리안 끝난 건가 싶기도 하고 팩토리라길래 솔직하게 박스 저렇게 쌓아두는걸 제가 별로 안 좋아하는 부분 이긴 하지만 오늘은 브런치를 먹으러 슝슝 저거는 좋았던 거 같아요 샐러드 브런치카페라서 손님들 배려했던 게 딱 느껴졌거든요 직장인들 급하게 저거 하나 들고 가게 할 수 있게 구상하신 거 같아요 매장 내부는 한 팀 계시더라고요 근데 이것도 재미있는 게 한 팀 받을 동안에 배달원 아저씨 엄청 왔다가 갔다 하시던데 아무리 생각해도 그..

안녕하세요 마술사 이재원입니다이번에 카테고리를 하나 더 만들었어요 그냥.. 솔직하게 살이 왜 찌고 왜 자꾸 살 빼는데 살이 안 빠지는지? 에 대해서 알아보는 시간을 가지게 하기 위해서 만든 것이기도 하며 위 현상이 있으며 내 몸에 장에 독소가 있다고 생각하셔도 무방합니다. 이번에는 조금 내 몸속에 독소가 있다면?이라는 주제를 가지고 글을 써봅니다.체내에 독소가 쌓이면 여러 가지 문제가 발생하게 됩니다. 저도 과거 이러한 현상들 때문에 학창 시절 정말 힘들게 보냈습니다. 그럼 오늘 이러한 글들로 하나씩 알아보고 해결하는 방법 또한 리뷰할 예정이니 많이 봐주시길 바라요 ; 꼭입니다 하하;; 장내 독소가 쌓이게 되면 일어나는 현상들 이야기입니다 1. 지속적인 피로 하루에 몇 시간을 자든지 상관없이 매번 졸리고..

안녕하세요 마술사 이재원입니다 오늘은 좀더 다른소재를 들고왓는데 저도 채식을 주로하는편입니다 오늘은 그래서 채식주의자가 가끔 밖에나가면 진짜뭘먹을지 엄청 고민되더라고요 영양소도 맞춰야하고.. 단백질도보충해야하고 참..,, 아이려니하다가 솔직하게 조금씩 저도 나가서 친구들이나 데이트라던가 ...피할수없더라구여 그래서 오늘은 좀더 특별하게 나가서 데이트코스겸 샐러드가 맛있는집을 추천 해드릴까합니다!! 채식 을 좋아하시는 분들이 나가서 식사하기 좋은장소와 메뉴!! 이번에 그래서 채식주의들이 먹을수있는 외식하기좋은곳을 써볼까합니다 그래서 오늘은 할아버지 공장에 대해서 써보고 리뷰해볼까합니다 할아버지공장은 도로명 서울 성동구 성수이로7가길 9 에 위치해있습니다 그래서 리뷰시작합니다!! 입구들어와서 찍은컷인데 내차..