반응형

다이어트 306

다이어트 샐러드 레시피북 2[ 독소제거, 다이어트]

양상추 : 불면증 , 눈건강 피로회복, 피부 미용 ,다이어트적근대 : 다이어트, 치아 개선 ,염증, 독제거, 다이어트, 변비완화 ,구취제거 ,피부미용계란 : 다이어트 ,뇌건강 , 눈건강 ,성장 발육 ,혈관 개선 단점: 2개 이상 섭취시 콜레스테롤 수치가 높아질 우려가 있습니다 총 274KCAL 드레싱 포함 드레싱 효능다이어트 , 혈관 산성 활성화 , 변비, 피부미용 ,식중독 ,골다골증 예방 ,향산화 작용 ,피로회복 오리엔탈 드레싱간장2스푼 ,오일 2스푼 ,다진양파 반개, 다진마늘 ,한스푼 , 식초1~2스푼 , 설탕 1스푼 ,레몬주스1 [생략가능]기호에 맞춰서 설탕 량 조절 해서 섞어주시면됩니다 플레이팅: 후추 후추 효능: 향암 작용 ,장개선 , 소화건강, 위건강 양상추 6장 적근대 4장 [센터] 삶은 계..

다이어트 위한 요요 현상 해결법

안녕하세요 마술사 이재원입니다? 정말 오랜만에 글을 적어보네요 오늘 다룰 내용은 자기 관리 비법입니다. 매번 음식으로도 리뷰를 하지만 이번에 다룰 내용은 다이어트에 관한 이야기입니다. 자 그럼 어떻게 이야기를 풀어가느냐. 다이어트에 관한 이야기를 하자만 저는 예전에 160 / 60에 학생 시절에 아주 그냥.. 비만인 돼지라는 소리를 많이 듣는 그런 친구였습니다.

(솔직후기)-레시피 -피크닉 샌드위치 [일반&비건] -분석

안녕하세요?????? 마술사 이재원입니다. 오늘 소개해드릴 내용은............. 다름이 아닌 샌드위치입니다.. 피크닉용이라 두 가지로 이루어져 있습니다. 밑에 꺼는 야채용이고...... 위에 꺼는 일반용입니다 피크닉용이라 두 가지 버전을 만들어봤는데 소개해드릴까 합니다. 솔직히 그냥 만들어 드셔도 상관은 없지만 그래도 조금 더 건강하고? 피크닉용을 위해서 만들어봤습니다. 준비물 : 위:식빵 토마토 , 양상추 , 고춧가루, 감자 , 청양고추, 드레싱 밑:식빵 , 닭가슴살 , 양상추 , 햄 , 계란 , 마요네즈 , 드레싱 [통합 드레싱] 올리브유 3 T 발사믹 1T 꿀 0.5T , 다진 양파 [소량] 다진 마늘[소량] [위] 매운 토마토 샌드위치 [비건용] 샌드위치는 테투리를 잘라주세요

중학교 때 비만인 아이가 마른 사람이 된 이유. 비만일때 와 말랐을때 타인의 시선

과거저는 160/ 60 키로 그냥 어떻게 보면 그냥 돼지?라고 불리기에는 딱 좋은 몸매를 가졌었습니다 , 물론 마술사가 되기 전이지만 그전에 꿈은 소설가를 꿈꿨었죠 저를 가장 많이 바꾸게 된것은 다름이 아닌 식단 조절이었습니다. 남중을 나오고 부모님이 이혼하시고 그냥 하루 종일 먹어만 대고 딱히 뭐하나 잘난 거 하나 없이 그냥 그저 그런 삶을 매일같이 살다 보니 어느덧 살이 엄청 늘어서...... 돼지처럼 되었지요.. 누구든 세상을 살아가면서 한 번쯤은 충격을 받고 그로 인하여 자신의 망치게 되는 경우가 대다수인 경우가 매우 많습니다. 저는 조금......... 스트레스로 인하여 살이 찌게 된 케이스인 거죠 보통. 살이 찌는 경우는 다음과 같다고 생각합니다. 1. 스트레스성 2. 먹는 걸 좋아한다. 3...

(솔직후기) 다이어트 레시피 -마늘 알리오올리오 - 분석

[홈 요리 ] 알리오 올리오 [총 500KCAL] 100 동전 하나 기준 분량. 스파게티면 , 마늘 , 파슬리가루, 소금 약간 오늘 포스팅은 알리오 올리오 요리를 소개해드릴까 합니다.. 집에서 직접 해본 거긴 한데... 플레이팅은........... 어휴.. 넘어가 주세요! 맛은 있었어요 그래도 맛만 있으면 되니 레시피 슬슬 알려드리고자 이 글을 올립니다. 1 면을 냄비에 넣고 소금 조금과 함께 대략 7분 정도 삶아주세요. [스파게티면= 기준] = 국물 다 버리지 마세요 2. 7분 삶아질 동안에 통마늘을 꼬다리를 양쪽으로 따주세요 3. 마늘을 슬라이스 +통마늘로 준비해주세요 (알리오 올리오 파스타이기에 마늘향이 중요하는데 통마늘 쓰는 것이 좋습니다) 4. 프라이팬을 예열해주세요 대략적으로. 하얀 김이 나..

(솔직후기)샐러드 레시피 *들꺠 드레싱 - 단백질 섭취방법

안녕하세요 마술사 이재 윈입니다. 최근에 어떤 것으로 리뷰할까 고민하다가 제가 채소를 좋아하다 보니 채식 위주의 식단으로 포스팅해보면 어떨까??라고 생각하여 쓰게 되었습니다. 저는 채소를 좋아합니다 밥보다 더 자주 먹는 편입니다. 그렇다고 베지테리언은 아닙니다. 언제까지 좋아할 뿐입니다!! 현 몸무게 176/60. 마술 하면서 마른 체형을 유지하고 싶기에 식단. 과 운동에도 많은 신경을 쓰고 있습니다. 그럼 포스팅 시작합니다. 오늘 첫 샐러드입니다. 15-20분 소요 안녕하세요 마술사 이재원입니다 이번에는 채식하시는 분 들을 위한 레시피입니다. 총 230kcal 브로콜리 한쪽 양상추 병아리콩 파프리카입니다 (드레싱 뺀) 솔직히 그냥 먹어도 상관은 없습니다. 하지만 요리인만큼 조금은 맛있게 먹는 데에서의 ..

728x90