마술사와함께하는 다이어트 식단!, 운동

시작 전에 읽어봐 주시길 바랍니다. 위 음료는 정말로 말차 라테나 말차 녹차 종류 좋아하시는 분들은 정말 좋아하실 수도 있으며 호불호가 많이 갈립니다. 정말 건강한 풀 맛이 나는 녹차와 비슷한 식감을 지녔기에 미리 말씀드리는 바입니다. 녹차 라테나 무거운 것을 좋아하시는 분들 기준으로 작성되었으며 취향 따라 다르기 때문에 참조만 해주시길 바랍니다. ( 전 맛있게 먹었어요.) 그럼 바로 시작하겠습니다. 위 음료는 사과 효과 케일 효과 양배추 효과 라임 효과 을 디톡스 효과만 독특하게 얻을수 있는 특이한 음료입니다. 진심아마존 맛비슷하게 나는듯한.. 안녕하세요 오늘은 아마존 주스를 알아볼까 합니다. 이름은 제가 지었지만요... 이번에 그래도 많은 분들이 음료 레시피 읽어주셔서 이번에 좀 더 다른 버전으로 준..

안녕하세요 블로그 쓰면서 여러분에게 소개해드리는 식품 균인 유산균에 대해서 설명해드리고자 하는데요 우리는 유산균은 얼마나 섭취하고 있을까요? 과연 중요성은? 그래서 오늘은 유산균에 대해서 알아볼까 합니다. 프로바이오틱스라는 이야기 누구나 태어나서 한 번쯤은 들어봤고 심지어 텔레비전 매체나 이런 곳에서 수많은 이야기를. 합니다. 이미 이에 따른 결과물이 많이 나왔습니다. 그럼 하나씩 파헤쳐 볼까요? 요새 살 빠지는 방법 심지어 마르신 분들이 몸을 어떻게 관리하고 누구는 먹어도 살이 안 찌네 뭐네 이런 이야기 많이들 이야기합니다. 지금 알려 드리는 이야기는 어디까지나 살 빼는 방법 중 하나이며 정답이 아니라고 말씀드리고 시작합니다. 자 그럼 제가 반대로 물어볼게. 살찌고 살 안 빠지시는 분들에 물어볼게요 여..

안녕하세요? 오랜만에 글 써보네요..... 최근에 교통사고도 나고 이러다 보니.... 오늘은 샐러드 파스타를 가지고 리뷰를 써볼까 합니다 오랜만에 글 쓰다 보니 어떻게 시작할지 모르겠네요 하하하 교통사고도 교통사고인 만큼 정신없었는데요.. 사고 나서 그 이후로 디스크 판정까지 받았네요 그럼 리뷰 시작합니다!!! 리뷰할 음식은 샐러드 파스타입니다 총 340kcal 샐러드 파스타입니다 냉파스타 종류인데 보통 은 팬에서 조리를 하지만 위 파스타는 삶은 거 말고는 따로 사용하지 않습니다. 드레싱과 파스타에 입힌경우인데요 좀 더 샐러드의 다양한 식감을 주기 위해서 만들어본 레시피입니다 장점: 파스타 메뉴로 산뜻한 맛과 아삭함 이 최대 장점 효능 및 야채 [다이어트 및 시력 증강 위주] [케일 ] 향암 작용 비타민..

안녕하세요?????? 마술사 이재원입니다. 오늘 소개해드릴 내용은............. 다름이 아닌 샌드위치입니다.. 피크닉용이라 두 가지로 이루어져 있습니다. 밑에 꺼는 야채용이고...... 위에 꺼는 일반용입니다 피크닉용이라 두 가지 버전을 만들어봤는데 소개해드릴까 합니다. 솔직히 그냥 만들어 드셔도 상관은 없지만 그래도 조금 더 건강하고? 피크닉용을 위해서 만들어봤습니다. 준비물 : 위:식빵 토마토 , 양상추 , 고춧가루, 감자 , 청양고추, 드레싱 밑:식빵 , 닭가슴살 , 양상추 , 햄 , 계란 , 마요네즈 , 드레싱 [통합 드레싱] 올리브유 3 T 발사믹 1T 꿀 0.5T , 다진 양파 [소량] 다진 마늘[소량] [위] 매운 토마토 샌드위치 [비건용] 샌드위치는 테투리를 잘라주세요

과거저는 160/ 60 키로 그냥 어떻게 보면 그냥 돼지?라고 불리기에는 딱 좋은 몸매를 가졌었습니다 , 물론 마술사가 되기 전이지만 그전에 꿈은 소설가를 꿈꿨었죠 저를 가장 많이 바꾸게 된것은 다름이 아닌 식단 조절이었습니다. 남중을 나오고 부모님이 이혼하시고 그냥 하루 종일 먹어만 대고 딱히 뭐하나 잘난 거 하나 없이 그냥 그저 그런 삶을 매일같이 살다 보니 어느덧 살이 엄청 늘어서...... 돼지처럼 되었지요.. 누구든 세상을 살아가면서 한 번쯤은 충격을 받고 그로 인하여 자신의 망치게 되는 경우가 대다수인 경우가 매우 많습니다. 저는 조금......... 스트레스로 인하여 살이 찌게 된 케이스인 거죠 보통. 살이 찌는 경우는 다음과 같다고 생각합니다. 1. 스트레스성 2. 먹는 걸 좋아한다. 3...

[홈 요리 ] 알리오 올리오 [총 500KCAL] 100 동전 하나 기준 분량. 스파게티면 , 마늘 , 파슬리가루, 소금 약간 오늘 포스팅은 알리오 올리오 요리를 소개해드릴까 합니다.. 집에서 직접 해본 거긴 한데... 플레이팅은........... 어휴.. 넘어가 주세요! 맛은 있었어요 그래도 맛만 있으면 되니 레시피 슬슬 알려드리고자 이 글을 올립니다. 1 면을 냄비에 넣고 소금 조금과 함께 대략 7분 정도 삶아주세요. [스파게티면= 기준] = 국물 다 버리지 마세요 2. 7분 삶아질 동안에 통마늘을 꼬다리를 양쪽으로 따주세요 3. 마늘을 슬라이스 +통마늘로 준비해주세요 (알리오 올리오 파스타이기에 마늘향이 중요하는데 통마늘 쓰는 것이 좋습니다) 4. 프라이팬을 예열해주세요 대략적으로. 하얀 김이 나..

안녕하세요 마술사 이재 윈입니다. 최근에 어떤 것으로 리뷰할까 고민하다가 제가 채소를 좋아하다 보니 채식 위주의 식단으로 포스팅해보면 어떨까??라고 생각하여 쓰게 되었습니다. 저는 채소를 좋아합니다 밥보다 더 자주 먹는 편입니다. 그렇다고 베지테리언은 아닙니다. 언제까지 좋아할 뿐입니다!! 현 몸무게 176/60. 마술 하면서 마른 체형을 유지하고 싶기에 식단. 과 운동에도 많은 신경을 쓰고 있습니다. 그럼 포스팅 시작합니다. 오늘 첫 샐러드입니다. 15-20분 소요 안녕하세요 마술사 이재원입니다 이번에는 채식하시는 분 들을 위한 레시피입니다. 총 230kcal 브로콜리 한쪽 양상추 병아리콩 파프리카입니다 (드레싱 뺀) 솔직히 그냥 먹어도 상관은 없습니다. 하지만 요리인만큼 조금은 맛있게 먹는 데에서의 ..