(솔직후기)-다이어트 샐러드 레시피 - 샐러드 파스타 산뜻한식감 다이어트 및 해독 작용 위주

안녕하세요?

오랜만에 글 써보네요.....

최근에 교통사고도 나고 이러다 보니.... 오늘은 샐러드 파스타를 가지고 리뷰를 써볼까 합니다

오랜만에 글 쓰다 보니 어떻게 시작할지 모르겠네요 하하하

교통사고도 교통사고인 만큼 정신없었는데요..

사고 나서 그 이후로 디스크 판정까지 받았네요

 

그럼

 

리뷰 시작합니다!!!

리뷰할 음식은 샐러드 파스타입니다

 

 

 

총 340kcal 

 

샐러드 파스타입니다

냉파스타 종류인데 보통 은 팬에서 조리를 하지만 위 파스타는 삶은 거 말고는 따로 사용하지 않습니다.

드레싱과 파스타에 입힌경우인데요 좀 더 샐러드의 다양한 식감을 주기  위해서 만들어본 레시피입니다 

 

장점: 파스타 메뉴로 산뜻한 맛과 아삭함 이 최대 장점

 

 

효능 및 야채

[다이어트 및 시력 증강 위주]

 

 

[케일 ]

 

향암 작용

비타민 ( A , C )

 

식이 섬류 ( 음식 섭취량 줄일 수가 있고 풍부한 아미노산 ) <- 다이어트 효능

 

뼈 건강

시력 회복

[ 양상추]

신경 안정작용

오메가 3 *<-안구 건강 효능

체중감소

해독작용

[적근대]

피부미용

염증

해독작용

 

 

[샐러드드레싱 ]

드레싱 효능

살균·항암효과, 항균작용, 빈혈 완화, 저혈압 개선 해독 작용

 

 

파스타 샐러드드레싱 레시피

간장 2
식초 1
다진 마늘 한 스푼
레몬즙
설탕 1

 

효능 해독 작용 및 장세척 , 살균작용

 

우선 기본적으로 아예 장 해독작용으로 독소를 제거하고 장을 원활하게 하는 것이 주목적입니다 

하루 종일 살면서 다이어트 하시는 분들 야채와 콩 으로 떄우겠어 라고 하시는분 들이 많은데 솔직히 말씀드려서 잘못된 생각입니다 

 

물론 안 먹으면 살은 빠집니다 안 빠질 수가 없어요.

하지만 조금만 생각해보세요 왜 살은 그렇게 고생해서 뻇는데 조금만 먹어도 살이 엄청 불어요? 

뺴는건 엄청 고생했는데.. 그렇죠? 

정확히는 몸속에 있는 독소는 그대로인데 음식이 들어오면 독소와 함께 소화를 시키지 못해서 불어나는 경우가 대다수예요 

 

살은 좀 더 명확하고 잘 빼기 위해서는 몸속에 있는 독소 제거도 포함되어야 한다는 사실 잊지 말아 주세요 

저는 채식 위주 블로그입니다 어디까지나 채식으로 몸속에 있는 독소를 야채로 제거를 하면서 장 내 비만 세포를 없애는 방법으로 중점으로 두고 만든 레시피입니다. 

 

기본적으로 레시피를 적어드릴떄마다 적절한 분량으로 칼로리 계산하지 참 힘들더라고요 허허허 허..

 

샐러드 파스타. 레시피 

 

준비물 

 파스타면. <-100원 분량으로 준비해주세요 

 적근대 3장 

 양상추 4장 

 케일 3장 

 +샐러드드레싱

 

1. 파스타 면을 끓는 물에 7분간 끓여주세요 <- 냄비 따라 물량이 달라지기는 합니다

[기본 물 1L ] 넣고 끓여줍니다. <- 스파게티면 기준 [링귀아네면은 8-9분 끓여주세요]

2. 소금 반 스푼으로 밑간 해야 한다는 거 잊지 마세요

3. 야채는 칼질보다는 손으로 찢어주시는 게 좀 더 좋습니다 <- 금속과 접촉 시 영양소 파괴를 막는 게 중요하기 때문 

4. 파스타면을 찬물로 헹궈주세요 위 따뜻한 거 그냥 사용하시면 야채의 아삭함을 파스타 열기로 잃어버릴 수가 있기 때문에

5. 야채 위에 파스타면을 올려준 뒤 드레싱을 부어주세요.

생각보다 간단합니다.

 

몸속에 있는 독소 제거하고 모두들 다이어트 성공하길 기원합니다.

 

마지막으로 

보통 하루에 한 끼 정도는 탄수화물을 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

왜?

탄수화물은 사람의 기본 에너지원이며 탄수화물 미섭취시 지방을 태우는 게 맞긴 하는데. 솔직하게 많은 분들 잘못 알고 계시는 게 

 

탄수화물 미섭취시 : 집중력 저하 , 신진대사 저하 <- 이게 제일 크네요.

신진대사가 저하하게 되면 조금만 먹어도 살찌기 때문입니다. (다 아실 거라고 생각되니

 

자 오늘은 그럼 여기까지 쓰도록 하겠습니다. 

 

그럼. 

다음에 뵐꼐요 뿅