다이어트 샐러드 레시피북 2[ 독소제거, 다이어트]

 

양상추 : 불면증 , 눈건강 피로회복, 피부 미용 ,다이어트

적근대 : 다이어트, 치아 개선 ,염증, 독제거, 다이어트, 변비완화 ,구취제거 ,피부미용

계란 : 다이어트 ,뇌건강 , 눈건강 ,성장 발육 ,혈관 개선 단점: 2개 이상 섭취시 콜레스테롤 수치가 높아질 우려가 있습니다

 

총 274KCAL 드레싱 포함 

 

 

드레싱 효능

다이어트 , 혈관 산성 활성화 , 변비, 피부미용 ,식중독 ,골다골증 예방 ,향산화 작용 ,피로회복

 

 

 

오리엔탈 드레싱

간장2스푼 ,오일 2스푼 ,다진양파 반개, 다진마늘 ,한스푼 , 식초1~2스푼 , 설탕 1스푼 ,레몬주스1 [생략가능]

기호에 맞춰서 설탕 량 조절 해서 섞어주시면됩니다

 

플레이팅: 후추

 

후추 효능: 향암 작용 ,장개선 , 소화건강, 위건강 

 

양상추 6장 적근대 4장 [센터] 삶은 계란 하나 슬라이스 준비

 

잘찢어서 원하는대로 플레이팅 하고 올리시면됩니다 .야채는 [칼질 금지] 영양소 파괴 우려가 있습니다 .

 

제가 즐겨먹는 레시피중하나입니다 .

양상추는 (레터스) 둘다 품종이 다르지만 같은 양상추이니 원하는거 사용하지면 됩니다.

 

주료 야채는 다이어트 위주로 선택하였습니다 몸속에 독소 뺴주는 위주로 짜보았던 식단입니다

저는 다이어트가 주로 살이 안빠지는이유가 독소가 쌓이고 배출이 되지 않고 누적이 되어서 그게쌓여서 살이 되는경우가 많습니다 .

 

먹는거로 뺴는것도 어느정도 한계가 있지만 그래도 운동하면서 빼는것이 제격입니다 .

어디까지나 위 레시피는 몸속에 있는 독소를 제거 하면서 최대한 소화가 잘되는 레시피로 제작 되었습니다.

주로 먹는 샐러드중하나입니다 계란 은 귀찮으시면 그냥 드셔도 무방합니다 

단백질은 계란으로 대처하였습니다 . 

 

대체적으로 먹었을떄 포만감을 주면서 가능한 레시피로 짜보았습니다.

 

저도 많이 이거먹어서 살 뺴던 기억이 있습니다만 ,, 176/ 61 까지 뺴는데 그래도 성공하였습니다 여러분들도 이참에 몸속에 독소를 제거 하면서

다이어트 해보시는게 어떠신지 합니다 . 

드레싱을 잘 섞어서 좀 20분정도 냉장고에 넣었다가 시원할떄 먹는게 좋습니다 <- 양파나 이런 야채 때문에 가끔 톡 쏜다고 말하시는 분들고 계시는데 위점은 양파 를 살짝 후라이펜에서 볶아주거나 레인지 30초정도 돌려주면 어느정도 해결됩니다 . 

 

 

주로 위레시피는 독소제거 레시피입니다

독소제거를 위해 야채는 양상추 계란 양파 등으로 몸속에있는 비만세균을 잡아주는것이 특징입니다

 

 비만세균은 몸속에 음식을 소화를 시키지못하고 몸속에돌면서 음식을 조금만먹어도 살이찌게되는 비만으로 만들기도 합니다만 위레시피는
비만세균을 없애주며 몸속에 신체밸런스를

맞취주고 독소를 빼주는 이런한 레시피도 나쁘지 않다고 소개해드기위해서 리뷰를하기는 햇지만

여러분들도 시간이되면 위독소제거 레시피를 만들어서 드시는것또한 좋다고생각합니다

실질적으로 맛도나쁘지않고 잘배여들어건강한맛을 느끼게합니다!