마술사와함께하는 다이어트 식단!, 운동

식이 섬유 다이어트? 대체적으로 포만감이랑 관련이 이있습니다 바로 시작할까요? 안녕하세요..? 우와 여러분들 곧 성수기를 맞이하여 하루 종일 곧 갈 휴가를 꿈꾸며 열심히 다이어트하시는 여러분에게 드리는 이야기입니다. 오늘은 조금 드릴 이야기는 다이어트 할 때.? 드셔야 할 것입니다.? 솔직하게 여러분들이 다이어트할 때에 가장 두려워할 적 포만감에 대해서입니다. 배고픔 어딜 가나 따라옵니다. 누구나 다 그렇죠 사람들마다 다르겠지만 사람들은 이 포만감에 대해서 어디까지 알고 있을까 생각해보았습니다. 여러 가지 방식이야 있겠지만 오늘은 다이어트 필수품 포만감에 대해서 하는 이야기이기 때문에 우리들이 이포 만감을 얼마나 잘 알고 있으며 다이어트할 때에 포만감이 얼마나 도움이 되는지에 대해서 알아볼까 합니다. 1..

아 오늘은..? 바로 병아리 콩으로 효과및 효능을 써보며 다이어트하는 방법? 을 소개해드릴까 합니다. 병아리콩? 좀 생소하지 않나요? 귀엽기도 하고. 하지만 정식 명칭은 바로 이집트 콩입니다. 이집트에서 생성되었다고 알려져 있는데요 보통은 병아리콩이라고 많이 불리고 있어요 왜냐? 병아리니까요? 아뇨 사실은.. 그렇게 생겼어요. 귀엽게. 그래서 오늘은 이 콩에 대한 효능을 좀 알아보고 글을 써보도록 할까요? 두둥 탁. 우리가 알고있는 이 콩은 식재료로 많이 이용되고 있습니다. 많은 음식점에서 쉽게 접할 수 있습니다. 씹기도 편하고 무엇보다도 전에 리뷰했던 것과 같은 고단백질 포함하고 있습니다. 주로 비건이나 채식주의자들이 많이 이용하는 식재료중 하나입니다. 한국에서는 미국에서 많이 이용되는 식재료 과연 어..

안녕하세요 마술사 이재원입니다? 정말 오랜만에 글을 적어보네요 오늘 다룰 내용은 자기 관리 비법입니다. 매번 음식으로도 리뷰를 하지만 이번에 다룰 내용은 다이어트에 관한 이야기입니다. 자 그럼 어떻게 이야기를 풀어가느냐. 다이어트에 관한 이야기를 하자만 저는 예전에 160 / 60에 학생 시절에 아주 그냥.. 비만인 돼지라는 소리를 많이 듣는 그런 친구였습니다.

안녕하세요 마술사 이재 윈입니다. 최근에 어떤 것으로 리뷰할까 고민하다가 제가 채소를 좋아하다 보니 채식 위주의 식단으로 포스팅해보면 어떨까??라고 생각하여 쓰게 되었습니다. 저는 채소를 좋아합니다 밥보다 더 자주 먹는 편입니다. 그렇다고 베지테리언은 아닙니다. 언제까지 좋아할 뿐입니다!! 현 몸무게 176/60. 마술 하면서 마른 체형을 유지하고 싶기에 식단. 과 운동에도 많은 신경을 쓰고 있습니다. 그럼 포스팅 시작합니다. 오늘 첫 샐러드입니다. 15-20분 소요 안녕하세요 마술사 이재원입니다 이번에는 채식하시는 분 들을 위한 레시피입니다. 총 230kcal 브로콜리 한쪽 양상추 병아리콩 파프리카입니다 (드레싱 뺀) 솔직히 그냥 먹어도 상관은 없습니다. 하지만 요리인만큼 조금은 맛있게 먹는 데에서의 ..