마술사와함께하는 다이어트 식단!, 운동

안녕하세요 지나가던 마술사입니다. 오늘은 자몽 다이어트에 대해서 알아볼까 합니다. 자몽 효능은 여러 가지로 볼 슈가 있데 덴미크식단에서도 나올 만큼이나 독소 제거 탁월합니다. 자몽은 서인도에서 재배가 이루어져 있으며 자메이카산 오렌지라고 보고 있습니다. 한국에 들어오게 된 계기는 포르투갈에서 일본을 거쳐서 오게 되었는데 그것의 이름은 포르투갈에서 잠봉이라고 불렸습니다. 특히나 시고 달고 마지막 씁쓸해서 당도가 레몬에 비하면 높습니다. 주로 주스 종류로 사용된다고 합니다. 1. 첫 번째 효능 일종의 당뇨는 아직까지 한국에서는 많은 사람들이 앓고 있는 병중 하나입니다. 보시면 알겠지만 자몽 자체는 혈당이 낮기 때문에 좋지 않은 영향을 받지 않고 오히려 당을 없애는 데 도움을 준다고 합니다. 여기에 포함되어있..

안녕하세요 지나가던 마술사입니다. 오늘은 레몬밤 다이어트 효능을 알아보기 위해서 이렇게 준비했습니다. 그럼 바로 리뷰 시작해볼까요 역사 레몬밤은 예전부터 많은 사랑을 받아왔다고합니다. 그렇기 때문에 줄기나 잎사귀나 빠질 것 없이 아주 오래전부터 식용으로 다이어트 식품으로 많은 사랑을 받아왔습니다. 그렇게 때문에 오래전부터 역사를 기록했던 바로 그 효능 알아보도록 하겠습니다. 약재로 만들었던 로즈 마리산이라는 것이 있는데 이것이 많이 들어있기 때문에 체중감량에 많은 도움을 주고 있습니다. 그럼 바로시작해보도록 하겠습니다. 첫 번째 효능 첫 번째 효능으로 로즈마린산이 있는데 탄수화물 분해해주는 기능을 지니고 있습니다. 그렇기 때문에 이 탄수화물이 잘 흡수되게 도와주는 기능을 막아주고 있습니다. 이게 즉슨 무..

안녕하세요 지나가던 마술사입니다. 오늘은 레몬 다이어트 효능을 좀 알아보려고 이렇게 글을 쓰게 되었습니다. 그렇기 때문에 오늘은 간단한 다이어트를 알려드리고자 이렇게 글을 타이핑하게 되었다고 합니다. 그럼 바로 시작해볼까요.? 사람마다 과일의 효능을 쓰는분들도 많겠지만 오늘은 다이어트에 효능일 탁월하다는 바로 그 녀석을 소개해드릴까 합니다. 그렇기 때문에 레몬 트리에서도 많이 사용하던 그 만능 효능이던 친구였습니다 , 그럼 바로 시작해볼까요? 역사 : 비터오렌지와 유자의 딱 교배 정이며 본래는 장식으로 많이 재배가 되었다고 합니다. 하지만 그중에서 놀라운 효능이 발견되어서 섭취량이 늘어다 나면서 전염병 치료제로도 역사적으로 사용하였다고 합니다. 항해적으로는 괴혈병으로 엄청나게 고생했는데 그중에서 저장용이..

안녕하세요 지나가던 마술사입니다 오늘은 한식에 대해서 좀 알아볼까 합니다. 한식은 우리나라의 예전부터 많은 사랑을 받아왔는데요 특히나 나라에마다 다 다르겠지만 보게 되면 우리나라는 음식량의 비해서는 매우 낮은 칼로리 형성하고 있기 때문에 생각보다 많은 사람이 이용하고 있는 효과라고 보시면 됩니다. 그럼 바로 한식 다이어트 효과 알아보도록 할까요? 1일 차 아침 :현미밥 , 간이 강하지 않는 무침 점심: 삶은 계란 2개, 토마토 저녁 : 등이 푸른 구운 생선, 현미밥 , 간을 하지 않는 나물 한식 다이어트는 밥은 현미밥으로 하고 탄수화물은 소량으로 선택합니다. 막걸리 사발 같은 거로 해주시는 것이 좋습니다 가급적 소량으로 선택하여주시고 밤에는 드시지 않는 것이 좋습니다 10시 이후는 완전히 금물이고 최대한..

안녕하세요 지나가던 마술사입니다. 오늘은 프랑스식 다이어트를 짐 시나마 소개해드리고자 이렇게 타이핑하게 되었습니다. 그렇바로 프랑스 다이어트 시작할까요? 프랑스는 세계적 즉 유럽 국가 중에서 비만율 9.4%로 유럽 국가 중에서 적은 비만율을 자랑하고 있습니다. 어째서일까요? 먹는 량에 비해서 분명 비만율이 높을 수밖에 없는데 분명히 낮을 수치를 나타내고 있죠 그와 동시에 장수하는 국가 중 하나가 프랑스입니다 그럼 바로 시작해볼까요? 식단을 공개하기 전에 먼저 식생활 문화에 대해서 간략하게 알아보고자 합니다. 1. 식사 시간 이 길다. 대체적으로 식사시간이 매우 길기 때문에 과한 음식을 섭취하셔도 무방하다는 이야 가입니다. 식사시간이 길기 때문에 바로 누워서 체지방으로 전환되는 일이 없기 때문이죠 2. 당..

안녕하세요 지나가던 마술사입니다. 오늘은 녹차 다이어트 효능에 대해서 잠시나마 알아볼까 해서 이렇게 또 타이핑하게 되었습니다. 그래서 녹차 효능에 대해서 간략하게 알아보는 시간 좀 가져보려고 이렇게 타이핑하게 되었습니다. 그럼 바로 시작해볼까요? 일단 간략하게 역사부터 시작할까요 소개글 아시다시피 아주 오래전부터 생산되어왔다는 건 모두 다 아는 사실입니다. 일종의 오늘 소개 해드릴 글은 바로 발효가 되지 않는 차를 바로 우리는 녹차라고 칭했습니다. 아주 오래전부터 생산이 되어왔고 특히 중국의 경우는 70% 이상이 될 만큼 생산량이 높다고 합니다. 중국은 생각보다 기름진 음식을 먹는 데에 날씬한 사람들이 많고 그런 날씬한 사람들이 많은 이유는 오늘의 차를 많이 섭취해서 기름을 몸에서 뺴는것이기 때문에 그런..

안녕하세요 지나가던 마술사입니다. 오늘은 그럼 체중감량을 성공하는 식단을 소개해드릴까 합니다. 요즘 다이어트에 대해서 많이 사람들이 연구하고 자기 관리에 의심이 높아진 지금은 식단에 대해서 관심이 많이 높아졌다고 합니다. 그럼 다이어트 식단을 바로 하나씩 어떻게 하면 좋을지 시작해보도록 하겠습니다. 간단하게 다이어트 식단을 하기 짜기 위해서는 탄수화물 단백질 지방을 적절하게 조절해야만 요요 없는 완벽한 몸매 체중 밸런스를 유지할 수가 있다고 봅니다 그렇기 때문에 바로 식단 정하는 방법 및 식단 짜는 방법에 대해서 간략하게 추천하는 식재료와 음식에 대해서 소개를 좀 해드릴까 합니다. 그럼 바로 시작해보도록 할까요 아침 대략은 가볍게 시작하는 것이 좋으며 대략적으로 대략적으로 샐러드를 추천 해드 고자 합니다..

안녕하세요 지나가던 마술사입니다. 오늘은 파인애플 식초 효능을 이렇게 적어보려고 이렇게 이야기를 하게 되었습니다. 오늘은 파인 애플 식초의 다이어트 효능에 대해서 알아볼까 합니다. 파인애플은 여러 가지 효능을 가지고 있는데요 요즘에는 자기 관리의 시대인만큼이나 많이 사람들이 자기 관리를 위해서 힘쓰고 있습니다. 혹은 디톡스 때문에 먹는 경우도 있고 그 말고도 여라가 지 이유로 파인애플을 섭취한다고 잘 알려져 있습니다. 특히나 이와 같이 식초도 같이 섞어 섭취하면 그야말로 일석이조 라라는 이야기죠 파인애플 효능은 무척이나 무궁무진하며 지방 제거에는 킬러라는 이야기가 나온 만큼이나 유명하다고 봅니다. 그럼 바로 시작할까요? 1. 첫 번째 효능 다이어트 효능으로 물론 유명합니다. 위 경우는 몸 안에 들어가서 ..

안녕하세요 지나가던 마술사입니다. 오늘은 자두에 대해서 좀 알려드릴까 해서 이렇게 글을 쓰게 되었습니다. 그럼 바로 시작해보도록 할까요? 오늘은 바로 여기 있는 과일 어떤 효능을 가지고 있는지에 대해 서랑 다이어트에 어떠한 영향을 미치는지 대해서 집중적으로 소개하고 이렇게 알아보려고 준비했습니다. 한국에는 자두란 생각보다 오랫동안 역사를 지니고있습니다. 그것은 바로 심 국시대 이전부터 자두의 꽃이 피어나고 생각보다 일찍부터 품종 분화가 이루어져 있다는 것을 볼 수가 있는데요 현재 까지도 우리나라에서는 이러한 자두를 수확하는 것은 심심치 않게 볼 수가 있습니다. 당시에 우리 자두는 알이 작고 맛이 많이 시었기 때문에 거의 없어지는 추세였고 지금은 1950년대부터 다른 나라의 품종을 가져와서 지금까지도 수확..

안녕하세요 지나가던 마술사입니다 오늘은 청포도 다이어트에 대해서 좀 알아보기 위해서 이렇게 글을 쓰게 되었습니다 . 청포도 자체는 계절도 타지만 그래도 마트나 시장에서 자주 등장하는 녀석이기떄문에 쉽게 접할 수가 있는 과일 중 하나라고 볼 수가 있습니다. 그렇다면 바로 과일 다이어트 시작해 보록 하겠습니다. 우선 간단하게 기원부터 알아볼까요 위과일은 자체는 기원전 매우 오래전부터 유래가 되어왔습니다. 대략 1억 4천 년 전으로 추정이 되지만 결국에는 빙하기가 오면서 거의 다 얼어서 죽어버렸다고 합니다. 하지만 빙하기 종료 후에는 서아시아 북아메리카 쪽만 생존하여서 지금까지도 널리 알려 퍼지게 되었다는 이야기입니다. 예전부터 인류는 포도를 먹기 시작한것은 생각보다 오래전이기 때문에 인류가 언제부터 포도를 ..