청포도 다이어트 [효능 알고 체중 감량 주의하자]

안녕하세요 지나가던 마술사입니다 오늘은 청포도 다이어트에 대해서 좀 알아보기 위해서 이렇게 글을 쓰게 되었습니다

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청포도 자체는 계절도 타지만 그래도 마트나 시장에서 자주 등장하는 녀석이기떄문에 쉽게 접할 수가 있는 과일 중 하나라고 볼 수가 있습니다. 그렇다면 바로 과일 다이어트 시작해 보록 하겠습니다.
우선 간단하게 기원부터 알아볼까요

위과일은 자체는 기원전 매우 오래전부터 유래가 되어왔습니다. 대략 1억 4천 년 전으로 추정이 되지만 결국에는 빙하기가 오면서 거의 다 얼어서 죽어버렸다고 합니다. 하지만 빙하기 종료 후에는 서아시아 북아메리카 쪽만 생존하여서 지금까지도 널리 알려 퍼지게 되었다는 이야기입니다.

예전부터 인류는 포도를 먹기 시작한것은 생각보다 오래전이기 때문에 인류가 언제부터 포도를 먹었다는 기록은 없습니다.
하지만 그만큼 청포도는 인류와 함꼐 오랫동안 살아왔던 것은 사실로 알려져 있습니다.
로마 신화에도 등장할 만큼 특히나 포도주의 신 디오니소스가 등장할 만큼이나 인류와 포도의 사이는 오랫동안 존재해왔기 때문에 오늘은 청포도 효능 시작하겠습니다.

1. 첫 번째 효능
신체 회복 기능을 갖추고 있습니다. 체력을 회복할 수 있는 기능을 지니고 있습니다. 위 과일 자체는 체력을 회복할 수가 있기때문에 주로 하루에 힘들었던 피로를 회복할수가있으며 몸안에있는 피로 물질을 분해하고 몸밖으로 배출하는데 있어서 도움을 주고있습니다. 그렇기 떄문에 만성피로에는 큰 도움을 주고 있습니다. 그렇기 떄문에 몸안에 회복 물질이 돌면서 근육을 노곤하게 만들어주고 편안한 상태로 유지시켜주며 근육을 풀어주기 떄문에 운동하고 난후 섭취는 체력회복에도 큰 도움을 주고있기 떄문에 운동 후에 드시는 것은 운동 많은 운동을 할 수 있게 만들어주고 칼로리 소모를 늘려주실 수가 있습니다.
두 번째 효능
우리는 두 번째 효능으로 다이어트를 소개해드리는데 다이어트시에 주의를 해주시기 바랍니다. 그렇기 때문에 다이어트를 실행하실떄 몇가지를 명심해주시길 바랍니다. 청포도 자체를 다이어트 활용하시는것은 다음과 같은 주의사항만 지켜주시면됩니다.
1. 칼로리가 높기 떄문에 (생각보다 말이죠) 필요한 만큼만 섭취하는 것이 올바른 다이어트 방법입니다.
2. 반드시 운동과 같이 병행하는 것은 추천해드리는 바입니다. 그렇기 때문에 다이어트시에 운동 없이 섭취하는것은 오히려 다이어트에 좋지 않기 떄문에 추천해드리는 않는 바입니다.
3. 비건 식단에 원료 비 건하시는 분들은 청포도 자체에 유기산 및 영양소가 풍부하기때문에 섭취하는경우 및 에너지를 채우기 위해서 드시는것이기 떄문에 특히 비 건한 분들에게는 추천하는 효능입니다.
4. 장운동 원활하게 해 줍니다. 장운동을 원활하게 해주는 요소가 풍부하기 때문에 노폐물로 쌓여있는 물질을 배출해주는 기능을 갖추고 있으며 또한 몸안에 있는 노폐물을 배출함으로써 체중감량에 대해서 자신감을 가질 수가 있기 해주고 있습니다.

세 번째 효능
고지혈증을 예방 및 고혈압 예방입니다. 위 과일에는 철분 성분이 많이 들어가 있습니다. 그렇기 때문에 고지혈증 및 고혈압 분들에게 좋은 음식입니다. 아시다시피 포함이 되어있는 칼륨성분으로 인하여 나트륨성분을 몸밖으로 배출해주는 기능을 지니고있기 떄문에 고지혈증을 가지고 계시는분들에게는 유익한 효과로 알려져있으며 붓기를 예방하고 노폐물을 제거함으로써 혈액을 막힘없이 흐르게 만들어주기 떄문에 체중감량할 때 자신감을 만들어주고 계기를 만들어주기에는 괜찮은 효능으로 잘 알려져 있습니다.

네 번째 효능
네번쨰 효능으로 소개해드릴 것은 바로 비타민이 많다는 것인데요 우리는 잘 알고 있는 것처럼 비타민c는 우리가 알고 있는 피부에 도움을 주고 있는데 특히 얼굴에 작용하는 질병 즉 주름 개선 및 기미 예방 다크 서클 예방을 하고 피부에 질환 뾰루지 및 여드름을 예방하는 것이 도움이 됩니다. 피부를 촉촉하게 만들어주고 환하게 만들어주고 있습니다. 동안 피부를 오랫동안 유지시키고 노화를 개선하는 데에도 도움을 줍니다. 이러한 과일 효능도 멀리 알려져 있기 때문에 음료 형태로 많이 찾아볼 수가 있기 때문에 손쉽게 구입이 가능하다고 볼수가 있습니다.

다섯 번째 효능
신진대사 효능을 지니고 있는데 우리는 잘 알고 있다시피 운동하는 사람들에게 필요한 효능은 데 신진대사를 높여주기 때문에 칼로리 소모를 늘려주고 기초대사량을 늘려주어서 하루에 소모 칼로리를 높혀주고 축적된 지방을 소모 시켜주는것이 체중감량에 좋기 떄문에 그냥 드시는 것보다는 운동과 같이 병행하여서 체중을 감량하는 것이 다이어트에 필요한 기능이라고 볼 수가 있습니다. 즉 단독으로는 무리지만 아무래도 같이 시너지를 발휘하는것이 올바른 방법이라고 볼수가있습니다. 하지만 즉 소량으로 섭취하는 것이 좋기 때문에 다량 섭취로 인해서 실패하는 일 없도록 주의하시길 바랍니다.

Ps 오늘 다이어트는 에 필요한 기능은 및 부작용 주의할 점은 아무래도 많은 섭취량이 아닐까 싶네요 특히나 생각보다 칼로리가 높고 당분도 좀 포함이 되어있기 때문에 당뇨를 가지고 계시는 분들은 아무쪼록이나 조심해주시길 바랍니다. 특히나 위 과일은 다이어트에 적합하지는 않지만 굳이 다이어트로 사용하실 때에는 위 적혀있는 방법을 숙지하고 하시는 것이 좋다고 생각합니다.


전 분명히 말씀드렸습니다. 그럼 오늘은 여기까지 하고 다음 글에서 다시 뵙도록 하겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다.!