자두 다이어트 [효능 이 좋은 체중감량]

안녕하세요 지나가던 마술사입니다. 오늘은 자두에 대해서 좀 알려드릴까 해서 이렇게 글을 쓰게 되었습니다. 그럼 바로 시작해보도록 할까요? 오늘은 바로 여기 있는 과일 어떤 효능을 가지고 있는지에 대해 서랑 다이어트에 어떠한 영향을 미치는지 대해서 집중적으로 소개하고 이렇게 알아보려고 준비했습니다.

한국에는 자두란 생각보다 오랫동안 역사를 지니고있습니다. 그것은 바로 심 국시대 이전부터 자두의 꽃이 피어나고 생각보다 일찍부터 품종 분화가 이루어져 있다는 것을 볼 수가 있는데요 현재 까지도 우리나라에서는 이러한 자두를 수확하는 것은 심심치 않게 볼 수가 있습니다. 당시에 우리 자두는 알이 작고 맛이 많이 시었기 때문에 거의 없어지는 추세였고 지금은 1950년대부터 다른 나라의 품종을 가져와서 지금까지도 수확하고 있다는 것을 볼 수가 있습니다.
일반적으로 자두는 우리나라의 들어와서 광범위하게 퍼져있는거만큼 지역마다 부르는 방식이 다를 정도로 잘 알려져 있기 때문에 자세히는 설명은 생략하고 다이어트 글이기 때문에 이렇구나 정도로만 참고하시는 것이 좋습니다.

첫 번째 효능
신장 붓기를 예방하는 효능을 지니고 있습니다. 특히나 몸안에 있는 붓기 및 콜레스테롤 제거에 대해서 확실하게 해 주는 것은 위 과일인데요 신장을 강화하는 것으로 체내 안에 있는 혈관을 막아버리는 나트륨 성분들을 몸 밖으로 결합시켜서 뺴주는것은 물론이며 혈관이 막혀버려서 생기는 여러 가지 질환 들 즉 동맥경화 붓기로 인한 성인병 당뇨병 고지혈증 고혈압 등으로 고생하는 것을 어느 정도는 해결이 가능합니다. 체내의 소변 생성을 촉진시켜서 이뇨 작용을 원활하게 해 주는 것은 물론이고 체내 안에 있는 붓기를 예방함으로써 각종 질병을 예방할 수 있는 것이 첫 번째 효능으로 소개해드립니다.

두 번째 효능
과인 안에 있는 안토시아닌 성분 은 몇 안 되는 과일에 분포하고 있는 성분인데 주로 안구 건조증이나 눈의 피로를 풀어주고 야맹증 녹내장 백내장을 예방하는 데 있어서 큰 도움을 줍니다. 우리는 살면서 나이를 먹으면서 눈의 성능을 가면 갈수록 나빠지는 것은 어쩔 수 없게 되는데 우리는 자두를 통해서 이러한 단점은 어느 정도는 늦춰주는 것이 가능합니다. 안토시아닌 성분은 에 대한 영양소를 포함시키고 있기 때문에 눈의 관한 질병의 대한 저항을 높여주고 있습니다. 중장년 층 분들이 섭취하면 눈 이 침침한 것도 막아줄 수가 있기 때문에 중장년층분들에게 좀 더 권장하는 과일 중 하나입니다.

세 번째 효능
세 번째 효능으로 소개해드리는 것은 바로 폴 레테 놀 성분으로 인해서 뼈의 대한 병인 골다공증 예방하는 것도 포함시키고 있으며 알츠하이머병 뼈에 관한 질병 말고 칼슘 부족으로 인하여 뼈가 얇아져서 생기는 부상 등을 막아주는 주고 있으며 치아 건강 및 구강 냄새 막아주는 것도 가능하다고 볼 수가 있습니다. 위 성분은 마그네슘이나 인 철 등의 다양한 성분을 포함시키고 있기 때문에 다양한 질병 역시 막아주는 것이 가능합니다.

네 번째 효능
네 번째로 소개해드리는 것은 바로 항산화 기능인데 체내 안에 있는 암세포 항체를 늘려주는 것으로 어느 정도 각종 바이러스를 예방하는 것도 가능하며 몸안에서 세균을 박멸하고 깨끗하게 만들어주는 효능을 지니고 있습니다. 저항성도 늘려주는 것이 가능하기 때문에 암세포의 대한 저항성을 늘려주는 것을 가지고 있으며 심혈관의 질환이 대한 저항성을 크게 높여주기 때문에 안성적으로 섭취하고 효과를 볼 수가 있습니다. 염증 역시 줄여주는 것도 있으며 몸안에 들어가서 장내 쪽에 있는 박테리아 및 바이러스를 죽여주는 것이 가능하다고 볼 수가 있습니다.

다섯 번째 효능
다섯 번째로 소개해드리는 것은 모든 과일에 거의 포함이 되어있는 비타민C 가 풍부하게 있기 때문에 얼굴에 기미 주름 여드름 생기지 않게 해 줄 수 있으며 그 외 적으로 뾰루지 다크서클 등의 발생빈도를 없어주기 때문에 피부 쪽에에 많은 도움을 줄 수가 있습니다. 잘 아시다 피부톤을 촉촉하게 만드는 것은 물론이고 피부를 화사하게 만들어주는 것이 가능하다고 볼 수가 있습니다. 또한 탄력성을 부여하고 동안 피부를 오랫동안 유지해주는 것이 가능하기 때문에 남성보다는 여성분들이 선호하는 효능입니다.

여섯 번째 효능
포만감으로 다이어트가 가능합니다. 자두는 포만감으로 인해서 체중감량이 가능한데 이런 것은 바로 체중감량의 효능이라고 볼 수가 있습니다. 수분 함량 그리고 식이섬유가 풍부하기 때문에 다이어트에도 적합하다고 볼 수가 있습니다. 불필요한 음식물 섭취를 금지하고 수분함량으로 인하여 수분 보충도 되는 것은 일석이조라고 볼 수가 있습니다. 우리는 체중감량을 위해서 최대한 낮은 칼로리와 섭취를 할 때 식이섬유로 인하여 장내 운동을 활발하게 하여서 장내를 주물러서 노폐물을 밖으로 배출하는 것은 체중감량에 도움이 된다고 합니다. 장내 유익균을 늘려주는 것은 물론이며 변을 배출함으로써 체중감량에 대해 자신감을 붙여주는 것은 훌륭한 효과라고 생각됩니다.
부작용: 하루 적정용량은 5개-6개이며 이그상 섭취할시 복통 및 설사를 유발할 수가 있습니다. 또한 자두 자체가 차가운 성질을 지녔기 때문에 손발이 차가운 사람들은 섭취를 되도록 금지하다고 보시면 됩니다.
PS 오늘은 이렇게 자두 다이어트에 대해서 알아보았습니다. 그럼 다른 글로 여러분들을 찾아뵙도록 하겠습니다. 아무쪼록 글 읽어주셔서 감사합니다. 그럼 여러분들 다이어트 성공을 기원하고