오이 다이어트 효능 공략법

안녕하세요 오늘은 오이 다이어트에 대해서 알아보고 이렇게 글을 타이핑하게 되었습니다. 그럼 바로 시작해보도록 할까요?

오이는 대략적으로 역사가 3000년 정도로 오래되었습니다. 생각 의외로 위 식재료는 인도 부터 시작이 되었다는 것을 알 수가 있는데요 우리나라 같은 경우는 15세기 경에 중국을 통해서 얻어왔다는 것을 알 수가 있습니다. 일단은 당시에는 겉절이나 장아찌오이피클로도 많이 이용이 되었다고 합니다.
그럼 바로 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 시작해 볼까요?

첫 번째 효능
첫 번째로 소개해드리는 것은 바로 비타민이 많은 만큼이나 그 효능을 소개를 해드릴까 합니다. 비타민이 풍부하게 되면 대략적으로 여러분들도 아시겠지만 피부미용에서도 뛰어난 기능을 지니고 있다는 것입니다. 그중에서 피부미용으로 보시게 되면 수분 공급을 통하여 피부를 촉촉하게 만들고 화사하게 만들어주는 것이 여기 있는 기능이라고 보시면 되겠습니다. 그와 동시에 기미와 다크서클 여드름 뾰루지 등을 예방하는 것도 지니고 있다고 합니다. 오랫동안 동안 피부를 유지시키기도 하기 때문에 만약에 피부가 걱정이신 분들에게 추천하고 싶은 효능 중 하나라고 보시면 되겠습니다. 그럼 바로 다음 기능 소개해드 도록하겠습니다.

두 번째 효능
두 번째로 의외로 머리카락과 손톱과 발톱에 대한 기능이라고 보시면 되겠지만 즉 우리 몸에 대해서 미네랄을 포함시키고있기떄무네 모발의 성장을 촉진하기도 하며 그중에서 미네랄의 요소는 대략적으로 신진대사를 올려주는 것도 포함이 되어있습니다. 그와 동시에 음식물을 분해하고 새로운 세포를 만드는 과정을 도와주기 때문에 즉 칼로리 소모에도 적지않은 도움이 된다고 보시면 되겠습니다. 기초 대사량을 늘려주는것도 효과가 있다고 보시면 되겠습니다. 또한 세포의 불필요한 물질을 몸밖으로 배출을 해주기 떄문에 노폐물을 배출해주고 건강한 몸속을 유지해주기 위해 도와주는 효능이 포함이 되었다고 보시면 되겠습니다.

세 번째 효능
부종의 예방 및 칼륨성분으로 인하여 나트륨 중화 성분을 포함시키고 있기 때문에 몸에 대한 혈액의 붓기를 막아주고 그렇기 때문에 몸안에서 수분 이 부족한 경우에 섭취하시게 되면 오히려 높은 시너지 효과를 얻어낼수가 있습니다. 그와동시에 입안에있는 악취 또한 해결을 해줄수가 있으며 노폐물이 쌓이게 되어서 혈액에 쌓이게 되어 혈관이 막히는것을 막아주고 부종을 예방을 할수가 있습니다. 또한 혈압이 높으신분들이 섭취하게되면 혈압 조절도 같이 해주기 떄문에 고혈압을 앓고 계시는분들이 드시게 되면 어느정도 이득이 취할수도 있습니다. 즉 체중감량을 위해서 자신감을 붙여주는 효과도 지니고 있기 떄문에 추천하고 싶은 성분입니다.

네 번째 효능
물론 체중감량의 대한 효과입니다. 그와 동시에 다이어트를 소개해드리고자 하는데 위 칼로리는 낮게 설정이 되어있기 때문에 대략적으로 먹게 되면 높은 포만감을 느끼게 되고 불필요한 음식물 섭취를 막아주기 때문에 걱정하지 않으셔도 된다는것입니다. 적게 먹고 높은 시너지를 뽑아낼수가 있기 떄문에 많은 헬스 트레이너 부터 시작하여 몸관리를 하시는 여러분들도 식단에서 자주 등장한다고 보시면 되겠습니다. 즉 자주 먹게되면 피부도 좋아지고 체중 조절도 쉽게 되기 떄문에 권장하는 식품 중 하나입니다.

다섯 번째 효능
그중에서 칼슘을 포함하고 있기 때문에 치매와 노화에 대한 골다공증을 예방이 가능합니다. 그중에서 혈중안에있는 뼈에 대한 건강도 지킬수도 있으며 치매도 같이 예방하고 있으며 중년층이 되면서 칼슘이 빠져나오게되는데 이러한 칼슘을 보충해주는 기능을 지니고있으며 그뿐만이 아니라 치아 형성에도 도움을 주고있으며 나이가 들면 들수록 치아가 좋아지지않는 경우도 중장년층분들이 오히려 섭취하면 도움이 되는 기능입니다. 그뿐만이 아니라 시야 를 회복하는것도 있으며 오랫동안 시야를 유지하는것을 돕고 있기 때문에 주로 핸드폰이나 TV로 피로해주는 눈도 회복을 시켜주고 야맹증 녹내장에대한 회복이 가능합니다.

부작용: 오이는 비타민C가 있지만 다른 비타민C와 같이 드시게 되면 오히려 비타민C를 파괴하기 떄문에 이러한 것을 막기 위해서 가열해 드시거나 산과 같이 섭취하시면 비타민 파괴를 막아주는 것 이 가능합니다.

ps 오늘은 이렇게 오이 대해서 알아보고 글을 타이핑해보았습니다. 그럼 다음글에서 뵙겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다.