토마토 다이어트 효능[체중 감량을 손쉽게]

안녕하세요 오늘도 어림없이 등장하는 지나가던 마술사입니다. 그렇기 때문에 오늘은 토마토에 대한 효능을 좀 알아볼까 합니다. 

그럼 간단하게 토마토에 대한 효능 예전에 토마토는 많이 사용을 했었기 때문에 그에 대한 논란이 많았다고 합니다.

과일로 써의  과채냐 두 가지의 논란을 엄청나게 가지고 왔던 아이템 중하나입니다. 그 이유는 두 가지의 특성을 전부 다 가지고 있는 효능이라고 볼 수가 있습니다. 과일로써의 장점과 채소로써의 장점 두 가지를 전부다 겸히하고있기 때문에 에전에는 논란이 엄청나게 많았던 제품 중 하나라고 볼 수가 있습니다. 

 

이유는 생각보다 간단합니다. 우선은 채소라고 하기에는 수분이 너무 많았기에 예전에 한때 논란이 많이 되었던 이유 중 하나라고 보시면 됩니다. 

결국에는 많이 쓰인다는 이유로 채소 쪽으로 분류가 되었다는 이야기입니다. 현재는 두 가지 특성을 전부다 인정받아 과채류로 분류가 되고 있습니다.

 

섭취방법 : 섭취방법은 생각보다 간단하게 분류되는데 우선적으로 설탕은 영양분을 파괴되기때문에 설탕은 잘 사용하지 않습니다. 굳이 사용한다고 가정했을 때는 설탕보다 소금이나 후추를 뿌려서 드시는 게 영양소 흡수가 더욱 잘되기 때문에 설탕보다는 소금이나 후추를 권장하는 바입니다.

첫 번째 효능 

첫번쨰 효능으로 소개되는 것은 다이어트 효능입니다. 많은 사람들이 알고 계시겠지만 토마토는 다이어트로부터 적극 권장하는 과채라고 볼 수가 있습니다. 수분이 많은 만큼이나 칼로리를 매우 낮게 형성을 하고 있습니다. 칼로리가 낮은 만큼이나 당분이 많은 것도 아니고 수분으로 인하여 높은 포만감을 자랑하고 있기 때문에 많은 사람들에게도 계속 사랑을 받고 있습니다. 불필요한 음식물 섭취를 막아줄 뿐만 아니라 특히나 낮은 칼로리로 샐러드와 같이 곁들여서 드시게 되면 금상첨화를 누릴 수가 있습니다. 만일 다이어트를 생각하시는 분들이 계시면 가장 먼저 추천해드리는 효능이라고 보셔도 무방하다고 볼 수가 있습니다. 

 

두 번째 효능

효능 중에서 두 번째로 높은 것은 바로 피로 해소의 효과입니다. 격한 운동 후에는 지친 몸과 근육들을 어느 정도 토마토를 먹으면 회복을 시켜주는 효과를 지니고 있습니다. 그렇기때문에 섭취를 하계면 근육을 편안한 상태로 이완시켜주는 것은 물론이고 이러한 근육을 풀어서 체력회복을 해주는 것이 바로 여기 있는 토마토의 효능입니다. 운동하는 분들이나 다이어트하는 분들이면 식단에서 자주 들어가는 것을 볼 수가 있으며 특히나 비건을 하시는 분들이나 체력이 부족하시는 분들이 드시면 되면 높은 효과를 볼 수가 있기 때문에 저역시도 적극 권장하는 바입니다.

 

세 번째 효능

피부미용으로도 유명하게 등장하고 있습니다. 특히나 여기 있는 이 녀석은 화장품으로도 등장할 만큼이나 슈퍼푸드로 많은 인기를 끌고 있습니다. 여기서 주목할 점은 바로 피부에 관한 내용입니다. 비타민C 가 다량으로 포함이 되어있기에 쉽게 조리해서 섭취해서 드시는 경우는 기미 제거 , 피지 제거, 주근깨 예방, 다크서클 예방, 뾰루지, 여드름 역시 피부 질환 쪽으로는 좋은 기능을 다 갖추고 있기 때문에 기네스북에 등장하시는 쟝 루이 칼 할머님 꼐서는 토마토를 주식으로 드셨고 세계에서 가장 장수한 사람으로도 알려져 있는 만큼이나 유명합니다. 또한 노화세포의 발전을 더디게 만들어주고 있으며 동안 피부를 오랫동안 유지시켜준다고 합니다.

네 번째 효능 

디톡스 기능입니다. 몸안에서 해독 기능을 담당하는 녀석 중 하나로 알려진 만큼이나 몸에서 나쁜 노폐물을 제거하는 데에도 탁월한 기능을 지니고 있습니다. 우리는 살면서 음식물을 섭취하게 되면은 몸 안에서 에너지를 발생하면서 자동으로 독소가 만들어주는데 이러한 독소가 계속해서 몸에 쌓이게 되면 간 기능 저하 장기능 약화가 같이 일어나면서 몸이 잘 붓는 체질로 변하게 되는데 체질 변화는 즉 다이어트의 적이라고 알려져 있는 만큼이나 조금만 먹어도 소화가 되지 않아 몸이 붓게 되며 붓게 되면 괜히 힘들게 체중감량을 위해 노력했는데 결국엔 자신감 저하가 발생하게 되어 중도 포기를 하기 때문에 아무쪼록이나 잘 섭취하셔서 다이어트에 성공하시길 기원합니다.

다섯 번째 효능 

칼슘으로도 뼈 건강을 유지시켜주는 데에도 도움을 주고 있으며 중 장년층분들이 섭취 시에는 어느 정도 뼈가 악화되서일어나는 질환을 막아주는 것이 가능합니다. 알고 계시는지는 모르겠지만 섭취 시에 골다공증을 예방하고 뼈가 약해져서 다치는 게되년 현상을 어느 정도 막아주고 있습니다. 중년층부터는 몸에서 칼슘이 서서히 빠져나가게 되는데 칼슘이 빠져나가는 것을 보충하고 뼈 튼튼하게 해주고 있으며 이것은 치아 건강에도 밀접적인 관련이 있습니다. 잇몸을 강화시켜서 이빨이 흔들리는 것을 막아주고 충치를 예방하고 잇몸을 강화시키는 데에도 쓰이고 있습니다. 만약에 충장년층분들이 섭취하게 되면 오랫동안 건강알 뼈건강을 지켜줄 수가 있기 때문에 추천하는 기능 중 하나입니다.

여섯 번째 효능 

높은 항산화 물질로 알려진 암세포의 발전을 더디게 만들어주고 있습니다. 즉 암에 대한 저항력을 만들어주고 되며 암세포는 즉 변의 세포의 일종인데 변이 세포가 더욱 발전하지 못하게 막아주는 기능을 잘 해내고 있습니다. 병원이나 식단에서도 자주 등장하는 편이며 이밖에도 감기 예방과  기관지에 방에도 좋다고 알려져 있습니다. 그중에서 항암치료를 받는 분들이 섭취하면 항암 치료 효과에도 효과적으로 나타나있기때문에 섭취를 하게 되면 치료에도 많은 도움을  줄 수가 있다는 사실을 알고 계시면 감사하겠습니다.

 

마지막 효능 

시력강화의 기능을 가지고 있으며 우리는 살면서 노화가 진행됨에 따라 눈이 침침해지고 시력일 갈수록 떨어지는 것을 느끼게 됩니다. 이안에는 안토시아닌 성분은 야맹증을 예방하고 눈에 대한 질병인 백내장 녹내장 등의 발생빈도를 낮춰주는 데에도 도움이 되고 있습니다. 여러 가지 효능을 가지고 있기 때문에 과거나 예나 많은 사랑을 받고 있다는 것이 사실입니다. 이중에서 겨울쯤 되면 야간이 시간이 늘어나기 때문에 눈이 어둠에 적용되시는 시간이 따로 존재합니다. 여기서 오랫동안 눈이 어둠에 적용되는 시간을 줄여주기 때문에 어둠 속에서도 물건을 잘 찾게 만들어줄 수도 있다고 보시면 되겠스비낟.

 

부작용: 부작용 역시 존재하는데 토마토는 일반적으로 차가운 성질을 지녔기 때문에 소화기관이 좋지 않은 사람들이 드시게 되면 배가 아프거나 설사나 복통을 호소할 수 있기 때문에 소화계통에 문제가 있거나 과하게 드시게 되는 경우는 조심해서 섭취해주시길 바랍니다.

 

적정량은 하루에 방울토마토 10 개 일반 토마토는 1~2개 사이 이므로 드시기 전에 참고하시는 것도 좋은 방법이라고 볼 수가 있습니다.

 

 

pS 오늘은 토마토에 대해서 적어보았습니다. 저역시도 토마토를 매우 좋은 하는 사람 중 하나기 때문에 토마토를 자주 드시는 분들이 사실 동안 피부를 가진 분들이 많습니다. 여러분도 늦지 않았기에 과채 잘 드시고 다이어트 성공을 기도하도록 하겠습니다. 그럼 다음 글에서 찾아뵙도록 할게요.