딸기 효능 부작용 정리

안녕하세요 마술사입니다.
오늘 소개해드릴 과일은 바로 딸기 효능 총정리입니다.
소개
위 과일은 프랑스 브르타뉴 반도에서 제대 후에 유럽 미국 일본을 거쳐서 우리나라에도 전파가 되었습니다.
100년 동안은 한국의 딸기는 일본에서 육종 된 딸기가 점령되었고 육보, 장희로 알려져욌다고합니다. 그렇기 때문에 한국에는 일본 딸기 86% 를 차지하고 한국 딸기는 1% 를 자치하였습니다 그렇기에 60 억 원 정도가 일본에 빠져나갈 위기에 빠지게 되는데 2005년 딸기 재배 품종이 개발되어서 이름을 설향이라고 지었다고 합니다.
현재는 딸기 추출 국가 5위에 등급 되었다고 합니다.

1. 빈혈 예방 및 혈액생성
위 과일은 안에 철분과 엽산 등은 혈액을 생성하고 구성하는 중요한 물질 중하나입니다. 그렇기 때문에 이러한 물질은 혈액을 생성하고 빈혈을 예방할 수 있는 기능이라고 볼 수가 있습니다. 주로 빈혈은 피가 모자라거나 영양소 가 잘 돌지 않아서 생선 되는 만성 질환이라고 볼 수가 있습니다

2. 뼈 건강 및 골다공증 예방
과일 안에 있어있는 성분 중에서 몇가지 성분중에서 인 칼슘 등이 있기 때문에 이는 뼈에 작용하여 뼈 자체를 건강하게 만드는 것 또한 중요한 요소이며 또한 중장년층분들이 우려하는 칼슘이 빠져나가자는 것을 방지해주고 골다공증을 예방할 수가 있다고 보시면 됩니다. 소화기관 또한 보호해주는 것이 바로 이 효능입니다.

3. 고혈압 예방 및 붓기 예방
칼륨이 포함되고 있는 것 또한 존재합니다. 특히나 고혈압이 시분들이 많이 계신데 보통은 염분은 음식일수록 나트륨 이 높아지기 때문에 이를 배출하게 되는것이 바로 고혈압 예방이라고 볼수가 있습니다. 특히나 나트륨 배출이 원활하게 이루어질수록 혈압은 낮아질수가 있기 떄문에 이는 상관관계라고 보시면 됩니다. 고혈압은 만병 질환의 근원이기 때문에 아무쪼록 칼륨을 포함하고 있는 과일을 드셔야 이를 해결하실수가 있습니다.

4. 시력 회복 및 야맹증 예방
이는 비타민 A 성분이 주로 이루고 있습니다. 비타민A가 이를 회복할 수가 있기 때문에 특히나 야간에 우리 눈에 적용이 되는 야간 시 밤에 물체를 보기위해서 야간시를 행하게되는데 보통 20 분정도가 걸리지만 위 과일을 자주 드시는분은 이의 시간을 줄여주며 야간시 적용을 잘 도와준다고 보시면 됩니다. 이를 관리를 잘 안 하게 되면 야맹증 즉 비타민 A 부족 현상으로 꼽을 수가 있는데요 이를 이 과일을 드시고 해결이 어느 정도는 가능합니다.

5. 피부미용 및 주근깨 예방
보시면 아시겠지만 위 성분은 비타민을 포함시키고 있는 과일이기 때문에 특히나 부족하게 되면 피부가 푸석푸석해지는 것을 막아줄 수가 있다고 볼 수가 있습니다. 여러분들은 아시겠지만 비타민C는 피부에 생기를 불어넣고 또한 노화를 막아주는 기능을 가지고 있습니다. 주근깨나 기미 다크서클 등도 예방이 가능하기 때문에 많은 사람들이 동안 피부를 유지하고 노화를 막아주는 것을 기대하고 있는 요소중 하나라고 볼 수가 있습니다.

6. 각종 면역 체계 향상
우리는 각종 면역성분을 올리기 위해서 많은 노력을 기울이고 있습니다. 특히 비타민 철분 아연 엽산 등을 포함시키고 있으며 여러 가지 성분을 포함시키며 여라가 지 질환을 막아줄 수가 있습니다. 감기 또한 바이러스 성분을 이겨낼 수가 있는 기능을 갖추고 있으며 항산화 물질을 분비하여 병의 질환을 막아주는 기능을 하고 있습니다.

7. 암 성분 예방
암을 막아주는 기능 특히나 체내 기관을 변형을 막아주는 중요한 기능을 담당합니다. 발암 물질을 의 생성을 방해하며 암세포가 발전할 수가 없게 방해하고 있는 성분을 가지고 있습니다. 발암물질 자체는 막지는 못하지만 발암물질의 진행속도를 더디게 만들어주며 다른 쪽으로 전이가 되지 않게 막아주는 중요한 역할을 담당하는 셈입니다.

8. 다이어트 기능
칼로리가 낮게 형성되어 있으며 대부분이 수분으로 이루어져 있기 때문에 다이어트에도 큰 도움을 줍니다. 낮은 칼로리로 높은 포만감을 자랑하고 있으며 특히나 영향가 역시 풍부하게 이루어져 있으며 음식물 섭취를 어느 정도는 막아주고 있으며 위 과일 섭취만으로 다른 불필요한 음식물 섭취를 막아주며 공복을 해결하고 다이어트에도 큰 도움을 주고 있습니다.


부작용: 부작용은 씨앗의 미약하게 독성이있기때문에 섭취시에는 많은양을 섭취했다가 오히려 소화 불량 이 일어 날수도 있기에 하루 15개이상의 섭취는 조심하시는것이 좋습니다.