월남쌈 효능 과 그 정리

지나가던 마술사입니다. 오늘은 월남쌈과 그 효능 알아보려고 합니다. 월남쌈 야채가 기본적으로 어떠한 것이 있고 그로 인해서 몸에 좋은 성분이 무엇이 있는지 대해서 알아보려고 합니다. 그럼 바로 시작하기 전에 우리가 알고 있는 월남쌈은 베트남에서도 많이 이용되며 최근에는 샤부샤부와 같이 콜라보가 되어서 세트로 판매하는 경우도 많기 때문에 여러분들에게 소개해드리는 바입니다.

그중에서 각종 많이 등장하는 야채로만 가지고 리뷰를 작성하여서 여러분들에게 알려드리는 고자 하는 바를 미리 알려드리고 있습니다.
 
첫 번째 당근 
거의 무조건 등장하는 녹황색 채소인 당근은 섬유질은 물론이고 각종 베타카로틴의 성분이 성분이 풍부합니다. ,







그중에서 당근 안에 있는 요소 중 하나는 소화를 천천히 되게 만들어서 오랫동안포만감을 유지시켜서 몸속 안에 불필요한 음식물을 섭취를 막아주기 때문에 오랫동안 포만감을 느낄 수가 있게 만들어서 체중감량에 도움을 주고 있으며 그중에서 가장 좋은 것은 녹황색 채소인만큼이나 시력에서도 큰 영향을 끼치고 있으며 섭취하는 것만으로도 야맹증이나 녹내장 백내장 시력의 저하를 막아준다고 합니다.
 

두 번째 파인애플
 월남쌈의 대명사고 단골손님입니다. 상큼한 성분 때문에 단골

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손님으로 알려져 있습니다. 이 중에서 파인애플은 주로 지방을 제거하는 기능으로도 잘 알려져 있으며 산 성분으로 일부 포함되어 있어서 지방을 제거하고 몸 밖으로 배출해 주는 기능 같이 겸해서 수행하고 있으며 장을 깨끗하게 청소를 해주는 역할도 해주고 있다고 볼 수가 있습니다.
 
그뿐만이 아니라 몸속에 있는 성분 중 장을 살균하고 세균도 제거하는 기능으로 인하여 몸을 클린 하게 만드는 것은 물론이며 수분 함량이 많아서 칼로리도 낮은 편에 속합니다.
 
세 번째 깻잎 
물론 여기서 주목할 것은 꺳잎의 효능 중에서 가장 좋은 기능이 피부 미용입니다. 꺳잎에는 비타민C가 많이 포함되어 있는 것은 물론이며 강한 향으로도 항산화작용을 하는데 이는 피부에도 밀접적인 연관을 지니고 있으며 그중에서 소개해드리는 중에서 피부를 환하게 만들고 주근깨 기미 다크서클을 예방하는 기능을 지니고 있으며 그뿐만 아니라 각종 피부 질환을 제거하고 습니다.
철분 성분도 풍부하여서 빈혈 예방을 도 맡아서 하고 있으며 어지러움증을 예방하고 동안 피부를 유지하는데 큰 도움을 주고 있다고 합니다 

네 번째 새싹
새싹은 콜레스테롤을 작용하는데 도움을 주고 있으며 새싹은 자체에서는 몸의 콜레스테롤의 조절로 인해서 몸의 붓기를 막아주고 있습니다..
몸의 붓기라고 하면 각종 혈관 속의 질환을 예방하고 있는데 이런 혈관질환을 예방하는 것만으로도 동맥경화 심근경색 심장병을 막아주고 있습니다. 또한 체중감량할 때 얼굴의 부기를 막아주기 때문에 자신감을 가질 수가 있게 하고 있으며 노폐물을 제거로 인하여 맑은 혈관을 지닐 수가 있게 만들고 있습니다. 제일 중요한 것은 합병증 예방도 가능하기 때문에 일석이조라고 볼 수가 있습니다. 
마지막 적채 
마지막 인 녀석이 등장했습니다.
적채입니다. 물론 적채는 월남쌈에 엄청나게 자주 올라가는 녀석 중 하나이며 그중에서 가장 눈여겨볼 것은 칼슘 성분이 풍부하기 때문에 이 칼슘 성분은 각종 뼈의 낙상으로 인한 골절을 막아주고 있이며 뼈의 건강을 골다공증 역시 같이 해결을 해준다고 볼 수가 있습니다. 그뿐만이 아니라 혈압 조절도 해주고 있기 때문에 고혈압이신 분들이 자주 드시면 좋은 기능을 많이 얻어낼 수가 있다는 점 알려드리는 바입니다. 이렇게 다섯 가지의 메인 월남쌈의 메뉴를 알아보았습니다. 재미있게 봐주셨으면 무척 감사합니다. 다음글에서 뵐게요 뿅 
 
 
ps 좋은 하루 보내세요