밤 다이어트 효능과 주의 사항 필독

안녕하세요 지나가던 마술사입니다. 오늘은 이렇게 다이어트를 이용하여 몸에 좋은 밤다이어트 효능과 주의사항을 알아보기 위해서 이렇게 글을 쓰게 되었습니다. 그럼 바로 타이핑 작성하기 전에 먼저 밤이 어떤 녀석 인지 알아보고 이렇게 글을 써드릴까 합니다.

 

밤 역사 

전세계적으로 분포하고 있으며 각종 아시아 유럽 북아메리카 아프리카등으로 매우 다양하게 분포가 되어있으며 오래전부터 수확을 해왔으며 일반적으로 우리가 먹는 종류는 우량밤과 일본밤을 개량하여서 나온 품종으로 서양 것보다는 단맛이 강하다고 합니다.

주의사랑

생각보다 당이 높기 때문에 당뇨가 있으신 분들은 반드시 과다 섭취를 하시면 되지 않고 열을 가하게 되면 당분이 높아지기 때문에 삶는 것보다는 구워서 드시는 것이 바람직하여 그중에서 밤에는 당 흡수율이 높기 때문에 밤에는 드시지 않는 것을 권장해 드리는 바입니다.

 

 

그렇다면 바로 시작해 보도록 할까요? 

첫 번째 효능

소개해드리는 것은 물론 다이어트 성분으로 알려드리고 있습니다. 어떤 것이냐면 포만감을 유도하여서 음식물 섭취를 어느 정도 막아주고 있다는 것이라고 합니다. 거기에서 적은 양으로 충분히 포만감을 느끼게 해 주는 것이 충분하기 때문에 몸 안에 있는 식이섬유를 통해서 묵어있는 노폐물도 배출해주고 있기 때문에 당장에 몸에 있는 체중의 감량이 가능하다고 볼 수가 있습니다. 우리는 살면서 다이어트를 위해서 가장 필요한 요소 중 하나이며 당장에서 다이어트를 성공했다는 자신감을 줄 수가 있기 때문에 성취감을 누릴 수가 있습니다.

2. 두 번째 효능

우리가 살면서 콜레스테롤을 한 번쯤은 들어보셨을 텐데 우리는 살면서 가만히 있어도 활성산소를 인하여 나쁜 콜레스테롤이 만들어지게 되는 것이 어쩔 수 없는 현실이라고 볼 수가 있습니다.그중에서 나쁜 콜레스테롤은 혈관을 막으며 동맥경화를 유발시키기 때문에 이러한 나쁜 수치를 없애줘야하기 때문에 여기있는 밤을 섭취해주면 어느정도 좋은 수치를 올려주기 때문에 동맥경화를 물론이며 각종 합병증과 성인병도 같이 예방이 가능하다고 볼수가 있습니다. 혈관에 노폐물도 막아주는것 을 예방해주기 떄문에 붓는 것도 같이 막아주는 현상이 있습니다.

3. 세 번째 효능 

이 중에서 판토텐산과 비타민의 포함으로 인하여 에너지는 물론이며 활성산소의 억제를 막아주고 있습니다. 그중에서 활성산소는 각종 몸에 쌓이게 되면 각종 방구나 트름을 통해서 조금씩 배출이 되는데 이중에서 이 독소는 몸속을 돌면 각종 질병을 일으키고 암세포를 만들고 노화세포를 만들어냅니다. 그중에서 이러한 원인이 되는 활성산소를 효율적으로 없애주는 것이 가능하기 때문에 동안 피부를 유지시키는것도 가능하기 떄문에 피부를 촉촉하게 만들고 맑고 화사하게 만들어주고 이기 때문에 섭취하는 것이 좋습니다.

4. 네 번째 효능

칼륨은 많은 기능을 하고 있는데 그중에서 나트륨을 몸속에서 제거하는 기능도 같이 하고 있습니다. 우리는 살면서 음식을 섭취하면서 염분은 항상 나도 모르게 섭취하고 있는데  몸속에 있는 염분을 제거하고 부종을 막아주고 있습니다. 몸에 피곤이 쌓이게 만드는 성분이 젖산  분해를 도와주기 때문에 피로 물질을 섭취만으로 활동을 할 수가 있게 어느 정도 회복이 가능합니다. 이 중에서 몸에 있는 알코올도 같이 분해를 하고 숙취 해소를 해줄 수가 있습니다. 그중에서 비타민 b1 성분으로 인하여 불안증도 해결이 되며 심혈관 질환 예방이 같이 해결해 줄 수가 있습니다. 적혈구 생성도 맡고 있기 때문에 일석이조입니다.

5. 다섯 번째 효능 

고혈압 예방이 물론 가능하며 우리가 혈압이 높으신 분들이 섭취하시게 되면 혈압을 낮춰주는 것이 가능합니다. 환자분들이 드실 수 있는 좋은 식품 중 하나라고 알려져 있으며 그중에서 그뿐만이 아니라 감기도 예방이 가능하기 때문에 혈압을 낮춰주어서 안정적인 혈압을 유지할 수가 있게 도와주고 있습니다. 그와 동시에 신진대사를 높여주는 것이 있기 때문에 스트레스 완화도 돕고 있습니다. 이 부분 중에서 칼슘도 같이 포함이 되어있기에 뼈를 튼튼하게 만들어주며  알츠하이머 병 예방을 해주고 골다공증의 예방이 가능합니다.

 

ps 오늘도 이렇게 끝냈습니다. 좋은 하루 보내시길 바랍니다.