요거트 다이어트 효능 성공 비결 알아보기

안녕하세요 지나가던 마술사입니다. 오늘은 유명한 효능으로 소개를 해드릴까 합니다. 바로 요구르트 다이어트 효능이라고 볼 수가 있습니다.

그럼 간략하게 역사에 대해서 알려드릴까 합니다. 물론 다른 분들도 아시다시피 이미 많은 영향을 끼쳐온 음료라고 볼 수가 있습니다. 물론 시작하기 전에 아시겠지만 아까도 말씀드렸다시피 역사에 대해서 알아보고 바로 넘어 가볼까 합니다. 그럼 바로 시작해볼까요?

역사 물론 역사는 이미 널리 알려져 있지만 즉 발효식품입니다. 생각보다 오래전부터 발효식품으로 존재해왔으며 그중에서 최초의 요구르트 역사는 고대부터 존재해왔다고 합니다. 생각보다 많이 오래되었다는 이야기라는 것이라고 볼 수가 있습니다.

물론 고대인들은 양의 젖이나 염소의 젖을 추출하여서 이것을 끓여 놓은 다음에 식혀서 집에 둔다고 합니다. 그러고 나서 아시는 것도 마찬가지로 밤에는 서늘하게 만들기 위해서 밖에 내놓는다고 합니다. 이것을 식혀서 배양균으로 발효 식혀서 꾸덕한 질감으로 만드는 것 이 가장 큰 목적이죠 이 냄새는 시큼한 냄새를 포함시키고 있으며 오리지널 요구르트는 특히 고양이들이 사족을 못쓴다고 합니다.

1. 첫 번째 효능
첫 번째로 소개해드리는 것은 단백질이 고함량을 포함시키고 있으며 이중에서는 탄수화물 함류량이 극히 적다는 이야기입니다. 단백질이기 때문에 처음에 다이어트를 시작할 시에는 잃어버리는 단백질을 어느 정도 보충이 가능하기 때문에 운동과 같이 병행하면 나름 이득을 많이 취할 수가 있습니다. 건강을 위해서 섭취하는 것을 추천합니다. 그렇다면 중장년 층분들이 섭취하게 되면 각종 건강을 지킬 수가 있으며 그중에서 근손실을 보충하고 뼈를 지켜주는 보호막인 근육 즉 단백질을 섭취함으로 어느 정도는 뼈의 안전도 지킨다니느 이야기입니다.

2. 두 번째 효능
두 번째로 소개해드리는 가장 큰 이유 바로 단백질로써 바로 기초 대사량을 높일 수가 있다는 이야기입니다. 기초 대사량은 즉 우리가 하루 살면서 에너지를 소비하는 것을 칼로리를 늘려주고 기초대사량이 늘어나면 자연스레 몸 안에 있는 내장 및 지방을 태워서 에너지원으로 삼을 수가 있다는 것입니다. 그렇기 때문에 다이어트를 가장 안전적으로 할 수가 있으면서 체중을 감소하기 위해서 섭취해주면 좋습니다. 지금부터라도 위 식품을 섭취하시고 꼭 체중감소의 효과를 눈으로 확인해주시면 감사하겠습니다.

3. 세 번째 효능
아까도 말씀드렸지만 물론 칼슘의 부족함을 보충이 가능하기에 즉 우리가 알고 있는 골다공증을 예방이 가능합니다. 그렇기 때문에 중장년 층분들이 나이가 들면 들수록 잃어가는 칼슘을 어느 정도 섭취를 통해서 보충이 가능하며 그뿐만이 아니라 칼슘이 빠져나가면 같이 올 수 있는 치아상태의 약화 또한 어느 정도는 해결이 가능 한셈입니다. 그렇기에 이빨의 건강을 지켜주며 잇몸의 건강 역시 해결이 가능합니다. 물론 중장년층 분들이 배변활동을 통해서 잃어갈 수도 있는 칼슘의 보충을 해줄 수 있는 식품 중 하나로 소개해드리는 바입니다.

4. 네 번째 효능
장 내 유익균을 늘려주기 때문에 물론 체중 감소와도 밀접적인 연관성을 지니고 있으며 장 내 안에 있는 노폐물을 배출해주는 기능을 가지고 있기 때문에 다이어트를 시작하시는 분들에게 자신감을 심어줄 수가 있습니다. 눈에 띄게 몸 밖으로 노폐물을 제거해줌으로써 자신감을 실어줄 수가 있다는 것도 메리트라고 볼 수가 있습니다. 또한 장에 살고 있는 유익균들에게 먹이가를 제공해줌으로 장 내 환경을 원활하게 만들어서 주기 때문에 음식물의 소화 도와주고 체내 안에 있는 소화를 촉진시키고 장을 유동성 있게 만들어주고 있습니다.

5. 다섯 번째 효능
배변활동은 즉 배뇨 기관과도 밀접적인 연관을 지니고 있는데 즉 체내 안에 안에 있는 노폐물을 제거 주면 즉 배출을 뜻하기도 합니다. 그렇기 때문에 자연스럽게 비뇨기관의 질병의 발생 확률을 낮춰주게 만드는 것도 가능합니다. 즉 비뇨기관을 강화시키는 것도 마찬가지라고 보시면 되겠습니다.

6. 여섯 번째 효능
젊음에 비결이라고 볼 수 있는 노화세포랑 밀접적인 연관을 을 지니 고있으며 음식물을 소화하고 에너지를 전환하면서 만들어지는 즉 독소 활성산소를 어느 정도 제거가 가능하며 노화세포의 발전을 없애주지는 않지만 더디게 만들어주기 때문에 오랫동안 젊은 유지해주는 것도 가능합니다. 또한 그와 동시에 혈관의 노폐물을 막아주는 것을 막힘없이 뚫어주기 때문에 혈관질환과 동맥경화 그리고 심혈관 질환도 예방이 가능합니다.


마지막 효능
마지막으로 소개해드리는 것은 콜레스테롤 를 줄여주는 것이 가능하기 때문에 그렇기 때문에 몸 안에 있는 나쁜 콜레스테롤을 줄여주고 좋은 콜레스테롤을 늘려주는 것도 이 중에서 중요한 효능으로 손꼽히고 있다고 보시면 되겠습니다. 즉 고혈압과 당뇨병 예방도 같이 겸하고 있습니다.

ps 오늘도 이렇게 하나 포스팅을 끝냈습니다. 오늘도 좋은 하루 보내세요