바나나 다이어트 [살이 쭉쭉 빠지는 효능 소개합니다.]

안녕하세요 저는 지나가던 마술사 인사드립니다.
그렇기 때문에 오늘은 다이어트 비법 공개하기 전에 누구나 알 수 있는 간단한 과일 다이어트를 소개해드릴까 합니다.
바로 누구나 알 수 있는 먹으면서 간략하게 살 빼는 방법 찾으시는 분들을 위해서 작성하였습니다.
그럼 바로 하나씩 소개드리도록 하겠습니다.
우선적으로 바나나 하면 가장 먼저 떠오르는 소개부터 드리도록 하겠습니다. 많은 사람들이 아시겠지만 위 과일은 열대 지방에서 열리는 과일입니다.

물론 이 나무에 열리는 과일은 날것으로 먹거나 굽거나 삶거나 찌기도 하고 특히 요리용으로 사용하면 튀겨서 요리용으로도 이용하기도 합니다. 이 부분은 특히나 좀 딱딱하다고 합니다. 그럼 바로 시작해볼까요?

첫 번째 효능
가장 먼저 소개해드릴 것은 바로 불필요한 음식물 섭취를 막아주는 것이라고 이라고 볼 수가 있습니다. 그중에서 누구나 손꼽을 정도로 유명한 위 기능입니다. 그중에서 식이섬유가 많이 들어있는 위 성분은 거짓 배고픔을 막아주며 불필요한 음식물 섭취를 막아주는 것으로 살을 쉽게 뺄 수 있게 유도를 해주는 기능이라고 합니다. 특히나 한국은 간단하게 뺴는 법을 많이 선호하고 먹으면서 뺄 수 있는 가장 쉬운 방법으로 선호되고 있습니다. 하지만 단독으로 먹는 것보다 마지막 이른 저녁을 먹은 후 저녁에 간식 겸으로 간단하게 하나 먹는 것이 가장 효율적인 섭취 방법으로 가장 살이 많이 찌는 시간 즉 과식을 막아주는데 매우 중요한 효능이라고 볼 수가 있습니다.
두 번째 효능
두 번째로 공개해드릴 이야기도 바로 낮은 칼로리입니다. 우리는 다아시는 경우가 많지만 저녁에 낮은 칼로리를 형성시키기 때문에 하루에 기초대사량을 생각하고 음식을 섭취하시는 분들이 열광하는 효능입니다. 훌륭한 포만감을 자랑하는 것은 물론이며 또한 운동 후에 섭취하여 배고픔을 완화시키고 많은 식이섬유로 인하여 장을 원활하게 하고 노폐물을 배출함으로써 눈에 띄는 다이어트를 실천할 수가 있습니다. 노폐물을 배출하게 되면 장의 활동을 촉진시켜서 음식물 소화를 돕는 데에 큰 도움을 주고 있습니다.

세 번째 효능
우리는 그중에서 세 번째로 공개해드릴 녀석은 바로 피부미용입니다. 과일 중에서 비타민C는 피부에 좋은 기능을 많이 갖추고 있으며 피부를 맑게 만들고 특히나 기미 주근깨 피부 트러블을 완화시키는 기능을 가지고 있으며 이안에 들어있는 비타민E 또한 피부의 노화를 막아주는데 훌륭한 역할을 해내고 있습니다. 그중에서 근육의 긴장을 풀어주는 기능 가지고 있으며 운동 후에 자주 섭취하는 것은 근육을 이완시켜서 평온한 상태를 유지시키는 역할도 하고 있습니다. 그렇기 때문에 많은 사람들이 다이어트 겸해서 바나나를 섭취하는 모습과 도시락에 바나나 가 들어가는 광경을 많이 볼 수가 있습니다.

네 번째 효능
이중에 네 번째로 소개해드릴 내용은 바로 칼륨 함량이 포함이 되어있다는 내용인데 여기 있는 칼륨이 포함이 되어있으면 우리도 아시다시피 나트륨 배출을 도와주고 있으며 이런 나트륨 배출은 성인병 예방 동맥경화에도 큰 도움을 주고 있습니다. 성인병 예방도 같이 이루어지고 있으며 고혈압 뇌졸중에도 많은 도움을 주고 있기 때문입니다. 사과의 4배 정도가 되는 칼륨을 보유하고 있기 때문에 잃어버린 미네랄을 보충해주는 역할도 같이 겸하고 있기에 사람들이 선호하는 과일이라고 보셔도 무방합니다.

다섯 번째 효능
다섯 번째 효능으로 슈가 스폿에 대해서 이야기를 해드릴까 하는데 우리는 과일이 검은색으로 변하는 현상을 많이 보셧습니다. 이러한 현상을 슈가 스폿 현상 즉 바나나가 과하게 익으면 검은색 반점들이 생겨나는데 이러한 반점은 바나나가 물러지는 이유도 포함이 되지만 하지만 현상적으로 보았을 때 반점들이 향암효과에 탁월한 기능을 지닌 것으로 나타났습니다. 이러한 반점은 우리 몸속에 들어가서 암에 대한 면역체계를 증가시키고 건강해지게 만들어주기 때문에 오히려 여기에 반점으로 인해서 일어난 달달한 성분들이 오히려 몸에는 더욱 좋다고 이야기할 수가 있습니다.
마지막 효능
마지막 효능으로 소개해는것은 혈중 콜레스테롤 감소인데 이것은 즉 성인병 또한 합병증이란 연관이 깊기 때문에 하루에 하나씩 운동 후에 드시게 되면 혈관 속 노폐물을 제거하여 붓기를 예방해주기 때문에 눈에 띄게 살이 빠지는 것을 느끼실 수가 있습니다. 체중은 그대로인데 얼굴이나 살이 붓는다라고 이야기를 많이 하시는 분들이 많으신데 이것이 계속되게 되면 결국엔 살로 변하기 때문에 이러한 붓기를 예방하는 기능 혈관 속 콜레스테롤을 낮추는 것으로 붓기를 제거함에 따라서 다이어트 성공을 기원합니다.
부작용 기능
물론 부작용 기능이 존재합니다.

부작용 첫 번째 과한 칼륨으로 인하여 하루에 하나 이상 바나나를 섭취하게 되면 칼륨 과다 섭취로 오히려 불균형이 올 수가 있습니다 아무래도 섭취 시에는 한 개 이상을 넘기지 않은 것을 권장해드리는 바입니다. 또한 아침에 먹게 되면 소화기관에도 나쁜 영향을 주기 때문에 섭취를 삼가는 것이 좋습니다.
부작용 두 번째 마그네슘을 이 풍부하기 때문에 저혈압이신 분들은 섭취를 권장하고 있지 않고 있으며 식전에 섭취하면 몸안에 있는 칼륨 균형을 망가트리는 경우도 있습니다.

부작용 세 번째 마지막 부작용 세 번째는 심장 질환이 있으신 분들이 드시게 되면 칼륨 배출이 원활하게 이루어지지 않음으로 오히려 신장에는 좋지 않을 수도 있습니다. 마지막으로 많인 섭취하면 복통을 유발하기 때문에 조심하시길 바랍니다.

이것을 총 정리하면
아침 바나나는 몸에 좋지 않다
. 공복에 먹으면 되지 않는다
심혈관을 지닌 분들을 주의하시길 바랍니다
하루에 한 개 이상
섭취 불가라고 보시면 됩니다. 오늘도 즐거운 하루 보내세요

PS 오늘은 여기까지 진행하겠습니다. 다음에 뵙도록 할게요
그래도 먹으면서 뺴는것을 저는 선호합니다. 하하