토마토 효능 부작용 정리

토마토는 세계적으로 유명한 슈퍼푸드입니다.
그렇기 때문에 토마토는 많은 성분을 지니고 있으며 서양에서는 만능이라고 합니다.

토마토 효능 부작용 완벽 소개입니다.
바로 시작할까요?

또한 주식이 될 만큼이나 많이 쓰이고 있습니다. 전국적으로 사용되고 있습니다.

전 세계적으로 많이 먹는 채소로 토마토 가 선정될 만큼이나 채소 사랑은 뜨겁습니다.

보관법

꼭지를 제거해서(꼭지에 세균의 번식을 막음) 서늘한 곳에 두어서 빠른 시일 내에 익혀서 섭취를 하시던가
냉장고 안에 꼭지를 밑으로 하게 눕혀두시면 신선하게 보관이 가능하다고 합니다.

토마토는 전 세계가 열광하는 만큼이나 많이 사용한다고 합니다.
우선적으로 콜럼버스가 발견하여서 유명해졌다고 합니다.

원산지는 페루였지만 지금은 전국적으로 수확한다고 합니다.
당시에 토마토에 대해서 참 논란이 많았습니다. 토마토는 한국에서는 관상으로요 많이 심었습니다.
하지만 많은 사람들이 토마토의 성분을 알아보더니 결국에는 그냥 먹는 것으로 키우기로 했다고 합니다. 일단은 슈퍼 푸드로 등록이 되어 효능이 많기 때문이죠

자 그럼 일단은 토마토는 과채류입니다. 정확히는 야채와 과일의 특성을 두 가지를 전부 다 지녔기 때문에 이것 때문에 엄청난 논란이 있었습니다.

과일이라고 하기엔 너무 자주 사용했고 야채라고 하기엔 너무 수분도 많고 밭에서 나는 게 아닌 열매로 열리 기는 거 때문에 엄청 논란이 엄청나게 많았는데 후식보다는 주식으로 많이 사용하였기에 결국에는 야채류로 등록이 되었습니다. 정확하게 말하면 과채류입니다. 두 가지 특성을 다 지녔기 때문이죠 그럼 바로 효능으로 들어갈까요?

토마토 효능 1
디톡스 기능

토마토는 디톡스로 유명합니다. 이러한 것은 주로 해독작용을 담당하는 기관이라고 볼 수가 있는데요 이러한 것은 물론이며 여기에는 해독 기능으로 몸에 독소를 제거하는 데 있어서 효과적이라고 볼 수가 있습니다. 그렇기 때문에 몸에 독소로 생겨나는 각종 부작용을 해소하는 데 있어서 도움을 줄 수가 있습니다. 성인병 독소와 노화세포 등을 없앨 수가 있습니다.

두번쨰 효능

토마토 효능 2

피부 미용

이렇게 말하면 좀 어렵지만 토마토는 라이코펜 성분으로 널리 알려져 있습니다. 위 성분은 비타민과 관련된 기능도 많습니다. 특히나 피부에 관련된 효능이 포함이 되어있다고 합니다. 위 라이코펜 성분과 비타민의 결합은 피부의 관한 주근깨를 예방할 수도 있습니다 또한 기미도 예방이 가능하기 때문에 이쁜 만이라 아니라 자외선 억제가 가능하며 피부에 노화 역시 막아주는 것이 가능하다고 합니다.

토마토 효능 3

골다 공증 예방

특히나 위 과채의 성분 중에서 골다공증은 나이 드신 분들이 찾는데요 나이가 먹으면 먹을수록 칼슘이 빠져나가서 뼈는 가면 갈수록 약해진다고 합니다. 토마토는 칼슘 성분을 통해서 중장년층 분들의 골다공증을 막아주고 뼈를 튼튼하게 만들어주는 효능이 있기 때문에 각종 뼈 강화를 통해서 빠져나가는 칼슘을 토마토로 인해서 보충이 가능하기 때문에 자주 드셔서 보충을 하시는 것이 좋습니다. 또한 치아 건강에 대한 칼슘을 보충을 할 수가 있습니다.

토마토 효능 3

피로 해소 기능

이번 소개는 피로 해소가 뛰어난 기능으로 많이 알려져 있습니다. 피로 해소는 과당과 비타민이 만나면 피로를 잊게 만들어준다고 합니다.

그리고 아미노산의 일종의 글루타민산의 이 풍부하게 들어있어서 이 효과를 독특하게 볼 수가 있다고 봅니다. 토마토 자체는 찬성분이어서 몸안에 흡수율 도 빠르고 토마토 안에 있는 유기산 역시 피로 해소를 도와준다고 합니다.

신진대사도 원활하게 만들어주기 때문에 몸안에 활동 에너지를 생성시키는데 좋습니다. 숙취 다음날 알코올 분해 후 체내 밖으로 빼는데 큰 도움을 줍니다

토마토 효능 4
부종 억제 기능

콜레스테롤 억제 기능으로 혈액 속 노폐물 배출에 탁월합니다. 몸안에 있는 혈액 속 노폐물을 제거하고 부종을 잡아줄 수도 있습니다. 물론 토마토 안에 있는 수분 성분 또한 붓기를 제거해주고 노폐물을 몸 밖으로 배출하는 데 있어서 도움을 준다고 합니다.

토마토의 성분은 좋은 콜레스테롤을 늘리고 나쁜 콜레스테롤은 죽이는 데 있어서 즉 부종을 없애는데 도움을 주고 있습니다. 신장 강화에 도움을 줍니다.

토마토 효능 5
향암효과

비타민으로 유명한 토마토는 향암 효과로 좋은 기능을 가지고 있습니다. 만병 통치약이라 별명도 있습니다. 이유는 리코펜 성분과 비타민a 비타민c가 풍부하여서 몸안에 암세포 발전을 저하하며 향암 효과를 늘려주며 면역세포를 발전시키는 데 있어서 도움을 주기 때문입니다. 이 성분 도 많이 유명하기 때문에 자주 드시면 향암효과를 기대할 수 있습니다.

토마토 효능 6
다이어트

다이어트로 떠오르는 과채인 인 토마토는 한 개를 먹어도 100kcal를 넘지 않습니다. 100g당 대략 14칼로리를 형성하고 있습니다. 아무리 먹어도 100 밑으로 되니 안심하고 드셔도 되지만 과한 섭취는 부작용을 불러일으킬 수 있습니다. 자세한 건 부작용 맨 밑 참고하시면 됩니다.
식이섬유가 풍부하여 불필요한 음식물 섭취를 막아주며 음식물 섭취를 막아주는 것은 바로 다이어트를 연관이 깊습니다. 또한 다이어트 부작용인 변비 역시도 해결이 가능하다고 하니 추천하는 바입니다.

토마토 효능 7
시력 회복

시력 회복은 이미 알려져 있는 비타민a의 성분입니다. 비타민a는 시력에 관련이 깊은 성분입니다. 이 성분이 들어가 있으면 시력을 향상하고 중 장년층 분들은 시력저하를 막을 수 있습니다. 녹내장 백내장에도 좋으며 눈이 침침한 중년 장년분들에게 도움을 주고 있기 때문에 추천하는 효능이라고 볼 수가 있습니다. 또한 시력 개선을 토마토는 비타민A 성분으로 야맹증 및 시력 개선을 할 수가 있기 때문에 망막 보호해주고 있으며 시력을 야간에 적응할 수 있게 해 주며 야맹증 예방에도 볼 수가 있습니다. 오랫동안 좋은 시력을 유지하고 싶으신 분들에게 추천합니다.

토마토 효능 8
숙취해소

아까도 말씀드렸지만 숙취해소에 탁월합니다. 몸안에서 알코올을 분해하고 배출하는 데 있어서 간에서 하는데 간 기능을 향상해주는데 물론 알코올 분해 기능 역시 향상해줍니다.
서양에서 숙취 다음날 토마토 수프가 올라가는 것을 간간히 볼 수 있는 데요 바로 이 기능이 탁월하기 때문입니다. 이탈리아에서는 주로 피자에도 올려먹고 술상에서 자주 등장을 볼 수 가있습니다. 바로 알코올 분해 효과이기 때문입니다.

토마토 효능 9

불면증 예방

주로 잠을 이루지 못하시는 분들 특히나 여름에 더워서 잠을 이루지 못하는 분들 위 기능은 몸을 차게 만들고 심신을 안정화시키는 데 있어서 중요한 역할을 하고 있기 때문에 편안한 숙면기능 향상에 도움을 주고 있습니다.
근육 역시 이완시켜주기 때문에 피로를 어느 정도는 없애는 것도 가능하다고 합니다.

토마토 효능 10

고혈압 예방

토마토는 몸에 있는 혈압을 떨어트리는 기능이 있습니다. 주로 혈압을 원활하게 작용하시는 것이 비타민C 루틴이라는 성분입니다. 이 루틴의 성분과 비타민과 결합하게 되면 혈압을 정상적으로 만드는 일을 합니다.

토마토 효능 11

유해산소 배출

토마토는 흡연으로 증가시킨 유해산소에 나쁜 물질을 체내에 들어가서 중화시키고 노화세포를 예방해주는 것이 있습니다.
폐손상을 줄여 주는 기능도 있다고 합니다.

토마토 효능 12

신장 강화
토마토는 신장 기능을 강화시킬 수 있습니다. 동맥을 굳어지게 하는 것을 막아 준다고 합니다. 이를 통해서 혈전 또한 막아줄 수가 있습니다. 아침마다 꾸준히 드시게 되면 많은 도움을 줄 수가 있다.

토마토 효능 13

노화 예방
비타민b는 피부의 노화와 두발에 좋은 영향을 끼칩니다.
모발에 생기를 부여해줍니다. 이는 토마토를 갈았을 때 흡수율 이 더욱 좋습니다. 피부 노화는 물론이며 주로 자외선으로 손상된 피부를 회복시키는데 탁월합니다.

부작용

토마토는 부작용이 존재합니다만 간략하게 정리해드립니다.

상처가 난 토마토
상처가난 토마토 안에는 꼭지에 있는 병 균등히 옮겨가서 식중독 복통이나 염증을 유발할 수도 있기 때문에 상처가난 토마토 섭취는 반드시 끓여서 드셔야 합니다

덜 익은 토마토

덜 익은 토마토는 복통 설사 구토 등의 같이 동반하기 때문에 서늘한 곳에 두어서 익은 다음에 드시는 것을 추천합니다.

과한 섭취
토마토를 하루에 3개 정도 이상 드시게 되면 찬성분의 과채이기 때문에 몸이 차가워서 소화기 통에 문제가 발생할 수 있기 때문에 2개까지는 아슬아슬 하지만 3개는 넘기지 않으시길 권장합니다.

역류성 식도염

토마토는의 산성을 살짝 띄고 있기 때문에 역류성 식도염을 가지고 있으신 분들이 드실 경우는 산성 성분 때문에 역류성 식도염을 더욱 약화시킬 수가 있기 때문에 섭취를 자체를 해주시길 바랍니다.

ps 사진 도용 금지입니다. 일일이 찍어서 올리는데 진짜 한 번씩 돌아다니는 거 봤는데 그러지 마세요

시너지 효과 1 소금

토마토는 설탕보다는 소금 쪽이 더 맞는 표현입니다. 칼륨과 균형률이 올라가기 때문에 소금과 함께 드시면 좀 더 토마토는 잘 섭취하실 수가 있습니다.

시너지 효과 2 기름
토마토는 기름과 살짝 볶게 되면 리코펜 성분의 흡수율이 좋아지기 때문에 샐러드에도 드레싱과 같이 드시는 것이 바람직하다고 볼 수가 있습니다.

같이 먹으면 안 되는 음식

1 설탕
설탕 자체는 토마토의 비타민B의 흡수율을 방해를 하기 때문에 오히려 설탕과 같이 드시는 분들 오히려 당을 유발할 수가 있습니다. 당뇨병 환자 들은 조심 하시길 바랍니다.