브로콜리 효능 및 효과 슈퍼푸드 추천

안녕하세요 마술 삽니다. 지나가던 그 친구 마술사요... 이제 쯤 되면 한 번쯤은 기억해주시기라고 믿고 아주 스피드 하게 시작해볼까요? 이러한 것들 중에서 오늘은 브로콜리라는 친구를 불러서 오늘 이 블로그에 다가 브로콜리 효과 및 효능을 쫘르르륵 적어볼 텐데요 일단은 브로콜리라는 친구부터 소개해드리고 이렇게 글 쓰는 거 진행을 좀 해볼까 합니다.

그럼 바로 사진 나와주세요 

 

브로콜리 효능 및 효과 슈퍼푸드 추천

정확환 효능 하나씩 짚어보도록 할게요 

 

첫 번째 효과 

첫 번째로 소개해드릴 것은 바로 암을 예방할 수 있는 아주 좋은 효과를 가지고 있다는 점입니다. 이러한 암을 예방하는 것은 브로콜리의 성분이 지닌 장점 중 하나인데요 주로 브로콜리가 잡아먹는 것은 이 암에 대해서 폐암 위암 자궁암 유방암 솔직히 암이란 암을 모조리 싹 다 잡아먹는 좋은 야채라고 보시면 됩니다. 특히나 여성분의 경우에는 유방암의 바이러스를 조금씩 촉진시켜서 더디게 만들어서 치료하는 데에도 많은 도움을 주고 있으니까 여성분들 같은 경우에도 몸에 아주 좋은 식품이라고 보시면 됩니다.

두 번째 효과

자 두 번째 성분을 소개해드리겠습니다. 바로 시력을 보호하는 기능을 갖추고 있는데요. 주로 블루베리에 안토시아닌 성분이 매우 유명하다고 하지요? 정확하게 말하는 것은 브로 콜로니는 시력의 빛 번짐을 보강하기 위해서도 많은 도움을 주고 있는 친구 중 하나입니다. 즉 이게 무슨 말이냐면은 주로 컴퓨터는 보거나 책을 보게 될떄 우리는 어쩔 수 없이 빛을 사용하게 되는데 브로콜리 성분 중 하나가 이러한 안구를 편안하게 만들어주며 비타민b12 가 같이 함유되어 백내장에도 도움이 되며 나아가서 녹내장에도 많은 도움을 줄 수 있는 것이 바로 두 번째 효능이라고 볼 수가 있습니다.

 

세 번째 효과 

콜레스테롤 작용을 할 수 있는 것이 여기에 있는 브로콜리라고 보시면 되는데요 정확하게는 좋지 않은 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출하는 역활을 하는것이 그중에서 하나이고 좋은 콜레스테롤을 몸속에 계속 유지를 시켜주는것입니다. 좋지않은 콜레스테롤 같은경우는 살을 뺴려고하실떄 오히려 살을 좀더 불어나게하는 녀석인데요 이러한 녀석을 몸밖으로 그대로 뺴내 버리고 좋은 콜레스테롤 수치 높게 해 주기 때문에 오히려 다이어트에도 많은 도움을 주고 있는 것이 현실입니다. 특히나 비건 식단에는 거의 항상 등장한다고 보시면 됩니다. 브로콜리 같은 경우는 외국 가면 샐러드에 많이 등장하는 사실 여러분들 역시 알고 계시는 성분 중 하나입니다.

 

네 번째 효과 

노화 예방 이러한 브로콜리는 노화를 에방 할 수 있는 효능을 지니고 있는데요 이러한 노화 예방은 브로콜리 속에 붙어있는 비타민이 아주 풍부하게 분포가 되어있어서 노화를 예방한 다 고합니다. 주로 노화세포랑 깊게 연환 되어있는 녀석들의 발전을 브로콜리가 좀 더 더디게 막아주는 효능을 지니고 있는 것이 브로콜리가 지닌 성분 중 하나입니다. 만약에 오랫동안 젊을 을 유지하고 싶으시면 지금이라고 늦지 않았다고 생각합니다. 이러한 성분 녀석 때문에 결국에 화장품도 브로콜리가 포함되어있는 건강 화장품이 많이 나오고 있는 것이 현실인데요 특히나 폼클렌징이 브로콜리가 포함되어있구나 미용 비누 역시 브로콜리 베이스로 나오는 경우는 우리는 많이 목격할 수가 있습니다.

 

다섯 번째 효과 

디톡스 기능을 뺴먹을수가 없겠죠? 우리는 살아가면서 몸속에 에너지를 태우면 그 안에서 포함되어있는 독소가 생성이 됩니다. 이러한 독소는 아주가 트림이나 방귀로 많이 분출이 되는데요 이러한 가스를 우리는 다른 말로 활성산소라고 불리고 있습니다. 이러한 활성산소가 많아지게 되면 결국엔 소화불량까지 이어지게 되는데요 이러한 소화불량이 계속 이어지게 되면 다이어트가 실패한 게 되는 거죠 소화 못 시키는 음식은 결국엔 전부다 살로 가기 마련이니까 게다가 그냥 살만 찌면  상관이 없는데 또 피부 트러블로 나고 여드름까지 가요. 이만저만 골칫덩어리를 결국에 브로콜리가 해결해주는 해결사로 등장을 했습니다. 

 

여섯 번째 효과

칼슘으로 인한 골다공증 예방까지 같이 갖추고 있습니다. 분명 이러한 것은 뼈 건강에도 많은 도움이 되고 있는데 특히나 나이가 들면 들수록 소변 대변 등으로 어르신들은 몸속 안에 있는 칼슘도 같이 배출하게 되는 경우가 생기게 됩니다. 이러한 칼슘을 보충을 하기 위해서는 우유를 마시거나 콩을 먹거나하는데요 사실은 브로콜리를 섭취하게 되면 어느 정도는 회복이 가능하기에 어르신분들 역시 골다공증을 위해서 브로콜리를 드셔주는 것이 좋다고 합니다. 결국에는 소고기다 돼지고기 기다 이런 거 말고 주위에 브로콜리 잘 챙겨 드시면서 고기까지 챙겨 드시면 더욱 좋다고 생각하는데... 저는 실질적으로 고기를 그다지 좋아하지 않기 때문에........ 그냥 브로콜리 먹겠습니다.

 

후기: 오늘은 일단 여기까지 적어보았습니다. 추가적으로 더 필요한 부분은 블로그에 올릴 예정으로 잡아놓겠습니다. 

조만간에 더 좋은 글로 찾아뵙겠습니다. 그럼 여러분 그때까지 안녕히 계세요!! 최근 들어 블로그 쓰다 보니까 타자 속도 오른 거 같네요 흠흠.. 

스프가 되엇다고한다..