다이어트 에 도움되는 유산균 종류 를 알아 보았어요.

 

안녕하세요 전에도 이야기했듯이 블로그 이번 주제는 유산균 버전 블로그입니다.

블로그를 쓰면서 어떤 유산균이 있는지 어느 유산균이 몸에 좋은지 알아봄과 동시에 오늘 유산균이 어떤 것이 좋은가에 대해서 알아보고 배워 보는 시간 가져볼까 하는데요 물론 유산균이 하나뿐만 아니라 여러 유산균이 존재하고 그 유산균 마다마다 그 효능이 조금씩 조금씩 다른데 오늘은 그 효능에 대해서 간단하게 써보고 알아보겠습니다! 

사실은 유산균마다 종류가 있고 구매하실 때 참조하시면 어떨까 하게 되어서 이번에 그 유산균의 종류를 좀 더 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

불가리쿠스 

위 유산균은 유제품에서 주로 서식하는 유산균입니다 일반적인 유산균이며 주로 불내증에 도움이 된다고 알려져 있습니다.  또한 변비에 좋은 효능 지녔으며 주로 설사에도 많은 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 주로 변을 잘 보지 못하시는 분들이나 변을 통쾌하게 보지 못하시는 분들이 주로 섭취하면 많은 이득이 볼 수 있는 제품입니다. 불가리아에서 발명돼서 이름 그냥 그대로 붙여졌다고 해요.. 

 

애시도 필러스 

우리가 알고 있는 헬리코 박태균 감염에 특화된 제품 중 하나 변비에 또한 좋은 제품이고 콜레스테롤 분해를 직접적으로 돠와 주며 수치를 저하시킨다. 활성산소와 영양손실을 막아주며 유해균을 사멸을 유도하는데 특화된 제품으로 알려져 있습니다. 다만 직접 배양하시는 제품으로 다소 조금은 귀찮을 수가 있습니다. 6-12 시간 소요되며 1: 10 비율로 섞어야 하며 소독된 유리그릇과 뚜껑으로 흔들지 않은 채로 상온에서 보관해야 합니다.

두부처럼 변한다는 느낌입니다. (단 보라색 물이 생길 수도 있지만 그냥 드셔도 무방합니다.)

단 시중 판매는 안되고 가루로 사서 직접 배양해서 드셔야 한다는 게 단점입니다. <- 그래도 판매하고 있습니다.

 

람노서스 유산균 

람노스라고 불리는 유산균이며 주로 장내 유해균 생성을 억제합니다. 주로 장내 밸런스를 맞추기 위해서 많이 이용되는 유산균이며 락토 바실러스 균이 들어간다고 합니다. 그러므로 비만 세균을 잡아주는 역할인 셈이죠 주로 면역력 상승이 좋은 유산균 중 하나입니다.  <- 현재 검색하면 나름 판매하고 있는 유산균. 

살리바리우스 유산균 

주로 소화작용에 특화된 유산균이며 소장에 있는 세균의 과증식을 막으며 그와 같이 면역력 길러주는 유산균이며 주로 세균 면역에 특화된 유산균이 살리바리우스 유산균이라고 알고 계시면 됩니다. 또한 단백질 분해에 도움되는 것은 함정

하지만 주의 사항은 과민성 증후군이나 항생제 복용하시는 분은 주의해야 하며 향암 치료 중인 관자나 면역억제제나 크론병이나 중 누수 증후군 이환자는 복용이 불가능합니다. 위 유산균만 따로 구입하시려면 역시나 해외 직구를 이용하셔야 합니다. 

써모 필러스 균 

면역력을 키워주는 데에 특화되어있으며 주로 세포를 지키며 나쁜 세균들은 세포로부터 몰라내는데 특화된 녀석입니다. 하지만 향생제랑 절대 같이 복용하시면 안 됩니다.

파란타름 

항균 물질을 형성하고 있으며 포진 바이러스를 억제하는 유산균 중하 나입니다. 또한 몸속에 있는 독소를 해독하는데 작용을 하고 있으며 면역세포를 증가시키는데 한몫하는 유산균입니다. 또한 포진 바이러스를 억제하는 데에도 많은 도움을 줍니다. 단 신맛을 내는 유산균입니다. 아까와도 마찬가지로 섞어서 나오는 유산균 중 하나입니다. 

롱검

유산을 생성합니다 알레르기 반응을 감소시키는데 한몫하고 있으며 콜레스테롤 도 감소시켜줍니다. 위 유산균 같은 경우는 따로 혼합해서 판매되기 때문에 이것만 별도 구입은 되지 않습니다.

인판티스 

대장 증후군 개선에 도움이 됩니다. 과민성 환자들에게 주로 사용하면 많은 이득을 볼 수 있습니다. 물론 면역력도 길러주기 때문에 장이 좋지 않은 사람들에게는 좋은 유산균 중하 나입니다. 현재는 국내에서 판매는 되고 있지 않으며.. 직구로 구입하여야 해요... 가끔 보이기는 하지만. 해외에서 구입하시는 걸 추천해드립니다. 일명 아기 유산균

 

일명 이렇게 다양한 유산균이 있지만 이것도 최대한 간추려본 겁니다 하지만 전에도 이야기했듯이 각종 유산균 이 존재합니다. 그래도 다이어트에 도움되는 유산균 알고 먹는 것이 좋다고 생각이 돼요. 대부분이 혼합돼서 판매합니다만.. 그냥은 직구로 구입하시는 게 좋다고 생각이 되네요.. 

 

구입요령

참.... 맞다 유산균 구입하시는 것은 좋은데 반드시 식물성 캡슐로 되어있는 것을 구입하시는 것이 좋다고 하네요. 그나마 위산에 견딜 수 있는 캡슐이라도 합니다. 이는즉슨 몸속에 들어가서 오랫동안 살 수 있다는 것을 의미합니다.

 

최적의 섭취방법. 

빈속은 좋지 않아요 위산에 다 없어지기 때문이지요 밥 먹고 나서 바로 드시는 것이 제일 좋은 섭취 방법 중 하나이며 공복에 아침에 일어나면 먹으면 바로 좋다 이런 분들이 좀 많으실 거예요? 솔직하게 말해서 말이죠 식후 30분입니다, 공복이 아니고요. 물론 향생제는 흡수를 방해하기 때문에 좋은 섭취 방법은 아니다고 생각합니다. 다만 그냥 빈속에 먹을 경우는 물이랑 같이 해서 드셔주세요 물 많이 드셔주세요... 위산에 죽지 않게 말이죠..

 

마무리 

다 좋습니다만 어디까지나 이 거드시면서 밥을 왕창 드신다거나 이러는 것은 자체 해주세요... 다이어트하면서 솔직하게 제일 많이 찾아오는 게 변비인데 그 변비를 원활하게 해 주고 노화를 예방해주며 비만 세균을 없애는데 도움을 주는 것이지 이것만 먹으면 살이 쫙쫙 빠지는 마법과 같은 알약이 아닙니다. 

그렇다고 요구르트 스무디는 당성분이 포함되어 있습니다만. 약국에서 사서 드시는 게 제일 좋다고 봅니다.

그럼 저는 다음 글에서 뵙도록 하겠습니다.

다이어트 유산균 종에 대해서 알아보았습니다 여러분들도 이참에 알고 드시는 것이 좋잖아요?

다음에 뵐게요 뿅