패스트푸드 다이어트 의 진실

지니 가던 마술사입니다. 오늘은 패스트푸드로 다이어트의 진실에 대해서 알아보려고 합니다. 이런저런 이야기를 하기 전에 패스트푸드는 미국부터시작해서 생각보다 깊은 역사를 지니고 있는데 이에 대해서 몇 가지를 알아보기 위해서 이렇게 타이핑을 하게 되었다는 사실이라는 점 알아두셨습니다. 과거에는 핫도그를 만들었던 독일 역사 놀아 공원에서 맨 처음 출시해서 엄청나게 대박을 터트리게 되었는데 근데 슬로 푸드와 패스트푸드 왜 패스트푸드는 살이 많이 찌게 되는지에 대해서 알아보려고 합니다. 
 

 

 

1. 첫 번째 이유 
식습관의 이유 일종의 패스트푸드는 빠르게 만들어서 빠르게 먹는 것을 의미하는데 이것은 대략적으로 조금 잘 못된 것이 뭐냐면 패스트푸드 자체가 그렇게 포만감을 많이 느끼지 못할 정도로 구상이 되어있으며 대략적으로 식이섬유 가는 다른 식품과는 비교가 되지 않을 정도로 낮습니다. 그렇기 때문에 대략적으로 패스트푸드 섭취는 사람들이 너무 빠르게 먹고 포만감이 생각보다 차지 않기 때문에 나도 모르게 패스트푸드 먹고 따 다른 식품도 찾아서 먹어버리니 다이어트에 살이 찐다는 이유패스트푸드는 고 칼리로 식품입니다.
 

 

 

2. 두 번째 이유 
두 번째로 패스트푸드를 먹게 되면 천천히 오래 씹어서 먹어야 한다는 이유가 존재합니다. 그렇기 때문에 뭐든 음식이든 천천히 씹어서 드셔야 어느 정도 다이어트 도움이 된다는 것입니다. 소화력 차이도 있고 포만감이 이 유도 있습니다. 패스트푸드 먹고 난 후에 자주 음식을 찾는 경우를 자주 볼 수가 있는데 뭐든지 천천히 드시는 것이 좋다는 것입니다. 오래 씹어서 먹어야 하며 천천히 음식을 소화시켜야 하는데 음식이 소화되지도 않았는데 다른 음식을 바로 섭취하다 보니 그만큼 칼로리도 높아지기 때문에 살이 찌는 것이 문제라고 볼 수가 있습니다. 
 

 

3. 세 번째 이유 
우리가 알고있는 패스트푸드는 빠르게 만들어서 먹을 수 있는 이유인데 여기어 자세히 살펴보게 되면 음식 자체에도 두 가지로 패스트푸드가 나뉘는 것을 볼 수가 있습니다. 그중 하나는 정말로 패스트푸드 빠르게 만들어서 먹을 수 있다는 것이 첫 번째 이유이고 두 번째는 미리 만들어서 섭취하는 경우입니다. 햄버거 자체는 맥도널드라는 사람이 창시를 했지만 현재는 이미 널리 보급되어서 미국한국 전국적으로 많은 사람들의 사랑을 받고 있다는 것이 장점이라고도 볼 수가 있습니다. 하지만 우리나라에서는 실질적으로 기름진 패스트푸드 너무 많다는 사실.
 

 

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4. 네 번째 이유 
패스트푸드와 정크푸드의 차이점인데 우리는 정크 푸드자체도 패스트푸드로 분류한다고 합니다. 실질적으로 판매를 하고 있습니다. 자 그럼 어떤 것이 살이 찌는지 알아볼게요  예를 들어서 맥도널드로 예를 들어볼게요 햄버거 세트로 구상이 된 상품을 살펴보면 햄버거 감자튀김 콜라입니다. 자 여기서 정크푸드는 열량은 높지만 영양가는 없어요 대략적으로 여기에 구상으로 포함된 감자튀김이랑 콜라가 그 좋은 예라고 볼 수가 있습니다. 감자 자체는 마른 사람이 먹으면 소화도 좋고 잘되기 때문에 문제는 없는데 소화를 잘 시키지 못한분들으 드시면 마이너스라는 것을 볼 수가 있습니다. 패스트푸드 효능은 생각보다 좋습니다.
 

5. 다섯 번째 이유 
자 그럼 친환경적인 아예 패스트푸드는 무엇이 있을까요 일종의 케밥이 있는데 물론 케밥 자체는 일반적인 고기로 사용할 경우는 300-400 칼로리인데 여기서 닭가슴살로 만들어진 케밥은 생각보다 칼로리가 낮기 때문에 오히려 효과가 좋다고 볼 수가 있습니다. 그뿐만이 아니라 토마토와 야채를 골고구 섭취할 수가 있기 때문에 오히려 일부 국가에서는 좋은 평가를 가지고 있죠. 일반적으로 패스트푸드로 음식을 선택할 때 되도록 지방이 없는 고기를 선택을 하고 골고구 야채가 잘 갖추어졌는지 알아볼 필요성이 있다고 보시면 되겠습니다. 패스트푸드 다이어트 불가능 한 것은 아닙니다.
 
ps 오늘도 하나 끝냈습니다.