피자 다이어트 효능 대공개 하기전에 필독해볼까요?

안녕하세요 오늘은 피자로 다이어트 효능과 하는 방법에 대해서 좀 알아보려고 이렇게 타이핑하게 되었습니다.  우선 말도 안 되겠지만 이런 것도 역사가 존재한다는 사실에 매우 놀랍다고 합니다. 그렇다면 어떠한 것이 숨어있는지 한번 알아보고 타이핑하고 좋은 지식 얻어가길 바라면서 이렇게 글을 쓰게 되었어요 
 

그렇다면 바로 역사부터 시작합미다. 
얼마나 오래되었는지 알아보면 예전에 페르시아 다리우스 인들이 방패에다가 밀가루를 올려서 구워서 치즈와 대추와 야자등을 올려먹은 것이 시초로 시간이 지나면서 토핑이 엄청나게 추가되어서 결국에는 현재 피자가 탄생하게 되었다는 이야기입니다. 그냥 읽다 보면 웃픈 이야기... 그냥 배고파서 대강 올렸더니 알고 보니 그게 피자였다는 이야기 그렇다면 효능을 알기 전에 몇 가지 적어보고 가볼까요?
 
1. 첫번쨰 주의할 점 
일반적으로 우리가 알고있는 피자는 밀가루를 사용하는데 솔직하게 탄수화물이 많은 양은 다이어트에 적합하지 않습니다. 그렇기 때문에 밀가루보다는 탄수화물 함유량이 적은 제품을 추천해드리고 있습니다. 일반적인 것은 글루텐 프리를 이용하 해야 그나마 내가 좋아하는 걸 먹으면서 다이어트를 하는구나 명함 내밀정도로 되는 샘이라고 볼 수가 있습니다. 일단 우리가 알고 있는 것 중 몇 가지 식재료를 뽑아보면 바로 일반적으로 알 수 있는 토르티야를 소개해드리고 있습니다. 우리가 알고 있는 토르티야의 도어는 글루텐 프리로 만들었기 때문에 탄수화물량이 매우 낮다고 알 수가 있습니다.
 
2. 두 번째 효능 
아까도 말씀드렸듯이 위 식품은 치즈로 이루어져있기때문에 치즈의성분 이 들어간다고 볼수가 있습니다 많은 분들도 위 성분중에서 단백질이 많다고 알려져있기때문에 부족한 단백질을 보충할수가 있는 고마운성분이라고 볼수가있습니다. 탄탄한 육체를 만들기위해서는 꼭필요한 요소라고 할수가있습니다. 다이어트에 성공해도 위제품은 탄력있는 몸을 유지하기위함이기 떄문에 반드시 섭취해줘야 할 필요가 있다고 볼 수가 있습니다. 또한 단백질을 섭취하게 되면 체중감량을 하기 위해서는 운동을 해야하는데 운동을 하기위해서는 몸이 튼튼해야 합니다. 단백질을 섭취하면 뼈의 품질? 을 늘릴 수가 있어서 꼭 섭취해 주세요 1kg 당 1g씩 섭취를 해주시면 됩니다.
 
3. 세 번째 효능 
직접적인 체중 감량을 할 수가 있는데 이것 또한 안에 들어있는 단백질의 치즈의 역할 중 하나인데 잘 보시게 되면 치즈는 음식물을 소화시켜서 몸 밖으로 배출하는 기능을 갖추고 있습니다. 좀 더 정확하게 말씀드리면 단백질의 기능 중 하나가 어떠한 것이 있냐면 다들 아시겠지만 기초대사량 이야기 다 한 번쯤 들어보셨잖아요 단백질의 기능 중하나 가 바로 기초대사량을 늘려주고 지방을 연소하는 것이 또 하나의 기능이라고 볼 수가 있습니다. 우선적으로 체지방 쪽으로 효율이 좋은 것으로 알려져 있기 때문에 안심하고 드셔도 무방합니다. 굶어서 체지방 뺸사람들은 요요현상이 매우 심합니다.
 
 

4. 네 번째 효능
몰랐던 사실 중 하나는 바로 위안에 비타민이 풍부하게 들어있다는 점인데 이런 비타민은 피부에도 좋은 기능을 갖추고 있기 때문에 그중에서 비타민C가 많이 들어있는 거 아시나요? 비타민C 누구나 섭취하고 있는 바로 그 제품인데 대략적으로 기미와 주근꺠를 예방하며 피부를 백옥같이 화사하게 만들어주고 있으며 다크서클이나 칙칙한 피부를 원상복귀시키는 데에 도움을 주고 있기 때문에 좋은 효능이라고 볼 수가 있습니다. 이 중에서 피부질환 중에서 많이 발생하는 여드름과 뾰루지 역시도 같이 예방하는데 힘을 주고 있습니다.
 
5. 마지막인데 음.. 읽어주시길 바랍니다.
우선적으로 시판돼있는 거 드시면 그냥 다이어트는 물 건너갔고 그냥 웃자는 소리라고 생각할게요 일단 피자를 좀 만들긴 해야 하는데 토르티야를 구입해야 합니다. 또한 치즈를 구입하고 뿌려서 드시면 되는데 최대한 고기류는 지방이 적은 쪽 (목심) 등으로 골라서 구입하셔야 하며 야채는 파프리카와 식이섬유가 풍부한 야채로 고르셔야 그나마 포만감을 느끼면서 다이어트를 쉽게 성공하실 수가 있습니다. 시간은 대략 5~8 분 내외로 완성이 되며 야채는 감자 고구마 파프리카 등으로 드셔야 체중감량 쪽으로 좀 되지 않을까 싶습니다. 과일도 넣어서 드시게 되면 과일피자를 즐기실 수가 있기 때문에 시판되는 거 사지 마시고 피자 다이어트를 하실 거면 만들어 드시는 것을 추천해 드립니다.
 
 

ps 전 그냥 사 먹을래요 귀찮거든요 그냥 운동 열심히 할게요.. 근데 위식품을 좋아하시는 분들은 만들어서 드시는 게 좋습니다.
 
이렇다 할 것이 없기 때문에 잘 조절해서 드시길 바랍니다. 다이어트피자 만들기 끝 다음글에서 봬요