물 다이어트 효능 과 효율성 그리고 그후

안녕하세요 지나가던 마술사입니다.
오늘은 물 다이어트 효능에 대해서 알아보려고 합니다.

생수를 이용하는것은 여러가지 가 존재하지만 현대는 없어서는 안될 중요한 요소라고 불리우고 있습니다. 몸안에 수분이 70%로 이루어져있는만큼이나 세상에는 없어서는 중요한 요소라고 알려져있기 떄문에 많은 사람들에게도 사랑을 받고있습니다. 그렇기 떄문에 항상 들고다시면서 섭취하는분들을 많이 목격할수있습니다.


바로 소개해드리려고하는데 물은 살면서 꼭 필요한 요소 중 하나라고 볼 수가 있습니다. 그만큼 사람들이 오랫동안 섭취를 해왔으며 그만큼 엄청난 이점을 지니고 있는 것이 바로 물의 대한 다이어트라 볼 수가 있죠 그렇다면 어떠한 것들이 있는지 하나씩 알아보려고 하여서 이렇게 글을 타이핑하게 되었습니다. 우선 물에 대해서 간략하게 알아보고 시작해 보도록 하까요?

소개
물자체는 전세계적으로 볼떄 70 퍼 센트정도를 지구를 구성하는 물질로 소개가 되고 있으며 수소와 산소의 결합물질이기도 합니다. 그중에서 연소가 불가능하기에 화재 시에 가끔 물이 이용되기도 합니다. 하지만 화재 시에 전기 화제나 기름과으로 인한 화재는 사용하지 않습니다. 전기 같은 경우는 감전의 위험이 있을 수도 있으며 기름의 화재인 경우에는 기름보다 무겁기 때문에 밑으로 가라앉기 때문에 이용이 되지 않습니다. 하지만 우리생활에서는 뺴놓을수가 없는 고마운 존재라는것만 알고 계시면 될꺼같습니다.
 

살면서 다양하게 이용되는 녀석인 만큼이나 섭취도 중요하지만 다양한 형태로 이용되고 있습니다. 그렇다면 어떠한것이 신체에 들어가면 올바른 작용을 하는지 앓아보려고 합니다.
 
첫 번째 효능 
물은 다이어트에 대해서 여러 가지 효능 지니고 있는데 그중에서 가장 큰 것은 바로 다이어트라는 사실 이미 다들 알고 계실 거라고 생각이 됩니다. 물론 그중에서 가장 효과적인 것은 칼로리 소모량 증가입니다. 휴식을 취할 때 드시는 것이 가장 적합하며 기초대사량 증가로 칼로리를 빠르게 태워주는 것이 가능합니다. 그뿐만 아니라 그중에서는 물을 섭취하시게 되면 음식에 대해서 섭취량이 줄어드는 것도 가능합니다. 섭취량을 자연스럽게 줄게 되면 결론적으로 체중이 빠진다는 것이 장점이라고 볼 수가 있기 때문에 자주 섭취하는 것이 중요합니다. 가장 좋은 섭취방법은 식사 전에 한전 섭취하는것과 식사후에 섭취하는것이 가장 베스트입니다.
 
두 번째 효능 
두 번째로 소개해드리는 것은 너무나도 쉽게 따뜻하게 섭취하는 방법입니다. 차갑게 섭취하는 것보다 따뜻하게 섭취하는 방법 좀 의외인데라고 하는 신 분들이 많으실 텐데 따뜩하게 섭취하는 것은 내장의 온도가 올라가는 것을 의미합니다. 내장의 온도가 올라가게 되면 몸 안에서 장내 운동을 도와주기 때문에 장내 운동을 도와주어서 체내안에 배출을 도와줄수가 있다는것이 가장 큰 장점으로 뽑을수가 있습니다. 그중에서 온도에 따라서 장안에있는 지방 세포도 연소해주는데 도와주기 떄문에 따뜻하게 마시는 방법이 비만예방에도 좋습니다. 주로 차갑게 먹는것보다 따뜻하게 먹는것이 더욱 유용하며 체내에 에너지 소모율를 높히기 위해서는 뜨거운 것이 좋다고합니다.
 
세 번째 효능
두통 예방 가끔 사람들이 보시게 되면 두통이 있는 분들은 의외로 수분이 모자라서 일어날수가 있따는 징조같은것이라고 볼 수가 있습니다. 배고픔과 두통이 있다 싶으시면 따뜻한 물이 좋다는것인데 어지러움증 배고픔 두통은 신체가 수분이 모잘라서 보내는 신호같은 것이라고 볼수가 있습니다. 그중에서 어느정도 물을 주기적으로 섭취하시면 이런것들을 예방이 가능하다고 볼수가 있습니다.평균적으로 건강을 위해서 전문가 들이 섭취하는 권장량은 우리가 잘 알고있는 2L 정도이며 체중은 60kg 10kg 단위로  100ml 정도 로 섭취를 좀더 해주는것이 올바르다고 볼수가 있습니다.
 
네 번째 효능 
탄산음료 설탕 들어간 음료는 몸에 좋지 않은 것들 있는 것이 사실입니다. 이러한 것은 몸에서 신체를 좋지 않게 만들고 건강을 악화시키는 것이 대부분인데 건강의 악화문제는 우리가 알고 있는 생수로 해결이 가능하다는 것입니다. 우리는 물이 부족하게 되면 주로 콜라를 찾거나 설탕이 들어간 음료를 찾는 것이 대다수인데 이런 설탕이 들어가거나 탄산이 들어간 음료보다는 생수 한잔으로 어느 정도 몸에 건강을 찾고 몸안을 초기화상태로 되돌리는 것도 가능하며 디톡스 다이어트 할 때에서 가장 많이 섭취를 권장하고 있습니다. 디톡스 다이어트 할 때에도 가장 쉽게 누구나 할 수 있는 방법으로 추천하는 효능입니다.
 

다섯 번째 효능 
마지막 인 숙취해소와 체내 안에 있는 소화기능 강화로 마지막을 기능을 소개해드려고 하는데 좋은 기능을 소개해드리는 우리는 항상 술을 드시게 되면 물을 섭취하는 분들이 많으신데 물론 술을 분해하고 배출하는 기능도 같이 가지고 있겠지만 일반적으로 알코올을 분해하고 배출하기 위해서는 술을 마신 만큼이나 물을 마시는 것이 좋다고 볼 수가 있습니다. 강술보다는 생수와 같이 섭취하는 것을 추천해 드리며 숙취해소 효과에도 좋은 기능을 갖추고 있습니다. 또한 음식물을 소화시키고 분해하는 과정에 있어서도 도움을 주고 있으며 결석도 막아주고 있습니다.
 
ps 오늘은 물에 대해서 이렇게 글을 쓰게 되었습니다. 하루에 두 개 정도 오래간만에 쓰게 되었습니다. 그렇다면 다음글에서 또 찾아뵙겠습니다. 좋은 하루 보내세요