고지혈증 좋은 음식 과 효능건에 대해서

안녕하세요 지나가던 마술사입니다.
오늘은 고지혈증 좋은 음식을 몇 가지 리뷰하고 진행해볼까 하여서 이렇게 글을 쓰게 되었습니다. 그렇다면 먼저 고지혈증에 대해서 알아보겠습니다,
 

그전에 콜레스테롤에 대해서 알아보아야하는데 고지혈증은 몸속에 콜레스테롤 수치가 높아지게 되면 몸속에 있는 혈관의 노폐물들이 쌓여서 각종 질병을 일으키게 되는데 이를 체내 안에 콜레스테롤이 높아지는 것이 바로 고지혈증이라고 칭하고 있습니다.
일단 콜레스테롤은 아시는 분은 아실 테지만 사람이 살아가는데 꼭 필요한 지방성분이며 머리의 발달을 도와주고 있다고 합니다. 어디까지나 물에 녹지 않는 지방이기 때문에 몸속 어딘가는 항상 존재하고 있죠
 
그럼 이런 친구들이 어떻게 돼요? 맞아요 몸 안에 쌓이게 되면 계속 쌓여서 함박눈처럼 펑펑 쌓이게 돼요 그렇게 몸속에서 계속 쌓이게 되면 혈관도 막고 심혈관도 막 하고 결국에 하늘나라 옥황상제님을 만날 수도 있다는 사실을 지니고 있습니다.
 

1. 고지혈증 증상 
먼저 증상으로 말하면 우리는 살아가면서 각종활동을 하게 됩니다. 그리고 호흡을 하게 되죠 하지만 고지혈증은 일종의 무증상이에요 처음에는 아무렇지도 않는데 갑자기 혈관이 잘 흐르다가 고지혈증이 생기면 막아버리게 돼요 하지만 제일 무서운 건 합병증을 거의 100% 일으킬 수가 있다는점이죠 감기도 걸리면 잘낫지도않고 고혈압도 불러일으킬수도 있고 고혈당도 같이 올수도있어요 지금 이글을 쓰고있던 와중에서 제가 갑자기 쓰러질수도있는일이고요 갑자기 뇌졸증부터 포함하여 심장병까지 한번에 일으킬수가 있는 무서운 병이라는 점을 꼭 명심해 두시길 바랍니다.
 
2. 고혈증 원인 
고지혈증 원인은 물론 좋지 않은 콜레스테롤과 좋지않는 콜레스테롤 총 두가지가 공존하고있습니다. 여러분들이 아무것도 안해도 이러한 녀석들은 항상몸속에 존재하고있으며 없어서는안될 녀석들이죠 좋지않는 콜레스테롤 역시도 몸속에서 나쁜 콜레스테롤은 계속해서 쌓이게 되면 좋은 콜레스테롤은 계속 혈관 속에 운반되며 몸속에 뇌에 좋은 작용을 일으키고 있습니다. 나쁜 녀석은 이안에 중성지방형태로도 같이 운반되고 있으며 혈관을 막아버리고 여러분들 하느님을 영접할 수도 있기 때문 항상 조심하여서 합니다.
 
3. 낮추는 방법 
이런 녀석 을낮추는 방법은 간단하게 음식물을 섭취해서 빼내는 방법도 존재하고 있으며 중성지방을 없애기 위해서 칼로리를 소모하는 경우도 존재합니다. 즉 운동을 하거나 음식물을 섭취해서 나쁜 녀석과 흡착시켜서 몸 밖으로 배출해야 되는 경우라는 것으로 볼 수가 있습니다. 기본적으로 없앨 수 있는 것은 총 두 가지 방법입니다.
 
4. 이를 해결하기 위한 좋은 음식 
제가 몇 가지를 추천해 드리는데 어디까지나 재미있게 봐주시면 감사하겠습니다.
1. 유산균 
유산균의 효능은 너무나도 잘 알고 있으시죠? 혈중 지질대사를 개선시키는 아주 고마운 친구이며 락토바실러스와 비피토박테리옴이 두 녀석은 지질 대사를 개선시키고 물론 다이어트에도 좋은 사실은 이미 잘 알려져 있기 때문에 추천하고 싶은 식품 중 하나입니다.
 
2. 일부분의 채소
여기서 일부분의 채소와 과일을 소개해드리는데 일단 가장 기본적인 고구마, 무, 양파나 , 토마토, 감자 등을 가장 크게 손꼽을 수가 있는데 주목해야 할 점은 바로 식이섬유가 많이 포함이 되어있는 채소나 야채류 같은 경우는 혈중에 있는 콜레스테롤과 흡착시켜서 몸 밖으로 배출해주고 있습니다.  
3. 붉은색을 띠고 있는 과일  
주로 붉은색을 띄고있는 과일을 섭취하게 되면 대부분 이를 개선시키기에는 매우 훌륭한 기능을 지니고 있습니다. 예를 들면 사과, 딸기, 수박, 자몽, 등을 손에 꼽을 수가 있으며 시중에서도 쉽게 구할 수 있는 식품이라고 볼 수가 있습니다.
 

4. 마지막 좋지 않은 음식 
물론 여러분들이 혈중에 좋지 않은 음식도 같이 소개해드릴까 하는데 여기서 잘 알고 계시는 혈중 튀김종류나 과자 종류 절떄 금지입니다. 물론 밀가루 역시 포함이 되고 있으며 고기 종류도 고기 기름이 많이 포함되어 있는 경우도 포함이 되고 있기 때문에 아무쪼록 조심해 주시길 바랍니다.
 
ps 오늘도 이렇게 하나 더 타이핑 하였습니다. 감사합니다. 이런 누추한 곳에 와주셔서 고마워요 고지혈증 낮추는 법 꼭 성공하시길 바라며 다음글에서 뵙겠습니다.