올리브 효능 다이어트 효과

안녕하세요 지나가던 마술사입니다. 오늘은 올리브 효능과 다이어트를 알아보고 성분 리뷰해보는 시간 가져보도록 하겠습니다. 그렇기 때문에 몸에 좋고 좋은 음식 소개해드리겠습니다. 그럼 바로 시작하겠습니다.

올리브 역사에 대해서 간략하게 소개하고 바로 넘어가도록 하겠습니다.

키우는올리브나무..

역사는 여러분도 아시다시피 엄청나게 오래되었습니다. 즉 신화에 시작부터 존재해왔다고 합니다. 그로 인해서 예로부터 존재해왔던 아테나라는 신화에서 등장하는 여신도 올리브를 관장한다고 합니다. 그럼 본격적인 역사는 5000년 전부터 계속 속 있었다고 볼 수가 있습니다. 하지만 대략 올리브가 열매를 열리게 하기 위해서는 10년에서 15년 기간을 키워야 나무가 열리기 때문에 오랜 기간 키워야 한다는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 지중해 사람은 여기 있는 올리브를 수확하여 오랫동안 식물성 기름을 수확해왔다는 것으로 열려있습니다. 특히나 그중에서 음식용으로도 많이 사용하기 때문에 그만큼 잘 알려진 기능이라고 볼 수가 있겠습니다. 그만큼 최초로 인류가 대량으로 재배한 열매라고도 볼 수가 있습니다.
올리브 다이어트 또한 엄청나게 잘 알려져 있기 때문에 알아보도록 할까요?
그렇다면 바로 효능으로 넘어가볼까요?


소개해드리는 것은 바로 불포화 지방산으로 소개해드리는데 그중에서 온라인산이라는 것이 풍부하게 포함이 되었습니다. 이것은 불필요한 건강한 지방이라는 이야기고 불필요한 지방은 아니라는 이야기가 때문에 안심하고 드셔도 된다고 보시면 되겠습니다.
1. 첫 번째 효능
첫 번째로 소개해드리는 것은 노화방지를 예방해주는 것이 첫 번째의 기능이라고 볼 수가 있습니다. 그중에서 소개해드리는 것이 바로 활성산소의 억제라는 것이라고 볼 수가 있는데요 그중에서 활성산소는 음식을 태우면서 나오게 되는 독소의 이름입니다. 그렇기 때문에 이러한 독소는 몸안을 돌아다니면서 이러한 독소는 체내 안에서 각종 신체를 망가트리는 것도 물론이며 각종 노화를 진행시킨다고 합니다. 노화세포의 촉진을 해주기 때문에 이것을 막기 위해서는 몸 안에 있는 독소를 제거함으로써 동안 피부를 유지할 수가 있다고 보시면 되겠습니다. 이 성분 때문에 지중해 사람들은 오랫동안 장수인 삶을 누려왔다고 보시면 되겠습니다.

2. 두 번째 효능
두 번째의 성분은 바로 다이어트로 각종 도움을 줄 수가 있는데 몸안에 있는 포만감을 늘려주는 효소가 많이 포함이 되어있기 때문에 그중에서 체내 안에 있는 포만감을 느낄 수가 있다고 볼 수가 있기 때문에 그중에서 세로토닌이라는 세포를 늘려주기에 적게 먹어도 항상 배부르게 몸을 유지할수가 있습니다. 그와 동시에 몸안에있는 신진대사를 촉진시켜주기 떄문에 지방을 연소를 도와주기 떄문에 기초대사량을 늘려주고 칼로리 소모를 증가 시키기에 오히려 도움이 되는 기능이라고 볼수가 있겠습니다. 만약에 내가 기초대사량이 딸리거나 하시는 분들이면 추천하고 싶은 효능 중 하나라고 보시면 되겠습니다.
3. 세 번째 효능
강력한 면역작용을 하는 요소가 있습니다. 이러한 요소는 이 중에서 올레오 칸탈이라는 성분이라고 보시면 되는데 여기 있는 면역작용은 매우 강력하기 때문에 이성분에 대해서 연구역시 같이 이루어진 편이라고 볼수가 있습니다. 이 때 참여한 실험은 진짜 암세포를 없앨수 있을까라는 실험이였는데 이성분은 정상 세포에 해를 입히지않으면서 암세포만을 확실하게 없애는데 도움을 줄수가 있습니다. 그로인해서 실험 결과는 30분에서 1시간안에 암세포를 스스로 자살할수있게 조정하기 떄문에 여기 있는 세 번째 효능은 암세포의 자결이라고 소개해드리는 바입니다.
4. 네 번째 효능
네 번째로 소개해드리는 것은 아까 설명해드렸던 불포화 지방산에서 대해서 소개를 해드리는 것이라고 볼 수가 있는데 그중에서 불포화 지방산은 변비를 해결할 수가 있는다는 것이라는 사실 알고는 계셨을 거라고 생각이 됩니다. 그중에서 불포화지방산은 묵혀있는 숙변을 부드럽게 만들어서 체내밖으로 배출할 수 있는 기능을 갖추고 있기 때문에 그중에서 장에 대한 기능을 탁월하다고 볼 수가 있겠습니다. 그로 인하여 몸 안에서 장안에서 소화작용을 돕는 기능도 함께 갖추고 있기 때문에 평소에 몸이 좋지 않으시거나 장의 운동을 원활하지 않는 분들이 드시게 되면 오히려 도움이 되는 기능이라고 소개를 해드리는 바입니다.

5. 다섯 번째 효능
마지막으로 소개해드리는 것은 안에 포함이 되어있는 칼슘 성분이라고 소개해드리는 나이가 들면 들수록 빠져나오게는 되는 칼슘은 어쩔 수 없이 보충을 해주셔야 하는 효능 중 하나라고 볼 수가 있습니다. 그로 인해서 칼슘 부족으로 인한 질병 역시 같이 해결이 가능한데 뼈가 약한 분들은 칼슘으로 뼈가 약해지지 않게 만들어주는 기능을 갖추고 있기 때문에 뼈의 대한 영양 보충을 해주고 골다 공증도 또한 예방가능하고 뼈가 부러진 분들도 회복을 돕는 것 또한 가지고 있습니다. 그뿐만이 아니라 이빨에 대한 질병을 갖추고 있기 때문에 치아에 대한 충치 예방 잇몸 질환 또한 같이 예방이 되고 있으며 치매도 같이 해결이 가능하고 류머티즘 관절염도 같이 해결이 가능하다는 것을 소개해드리는 바입니다.

PS 오늘은 두 개 포스팅하였습니다. 남은 시간 행복한 하루 보내시길 바랍니다. 그럼 전 다음 글에서 뵙도록 하겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다.