두부 다이어트 효능과 성공 비결

안녕하세요 지나가던 마술사입니다. 현실적인 체중 감량을 알려드리고자 또 자판을 잡게 되었습니다. 물론 많은 분들이 이미 아셨을 테지만 바로 많은 분들이 선호하는 두부다이어트에 대해서 알아가 보고자 해서 이렇게 글을 적게 되었습니다. 좀 더 확실하게 이야기하자면 맞아요 그냥 콩으로 만들어서 좀 더 확실하게 할 수가 있는 장점을 지니고 있다는 점 다들 아시고 계실 거라고 생각이 됩니다. 그렇기 때문에 좀 더 자세하게 알아가보고자 해서 이렇게 글을 적게 되었습니다. 그럼 과거 부터유래되서 어떤 것이 있는지 하나씩 알아가 보도록 하겠습니다. 두부 자체는 존재해 왔으면 시초는 중국의 한나라에서부터 시작해서 우리나라로 옮겨왔다고 합니다. 그렇다면 바로 그 효능에 대해서 알아보고 시작해 보도록 하겠습니다.

1. 첫번쨰 효능
물론 콩으로 만들었다고 합니다. 물론 여기서 나오는 단백질 많다는 것 정도는 알고 계시겠죠? 특히나 그중에서 어렸을 때 드시게 되면 아이들 성장에는 큰 영향을 끼친다고 보시면 되겠습니다. 그뿐만이 아니라 밭에서 나는 단백질로 알려져 있는 만큼이나 고기와 비슷한 정도의 단백질을 보충해 주기 때문에 그중에서 몸에서 채식주의자들이 즐겨 먹는 식품 중 하나라고 볼 수가 있습니다. 또한 이를 보충에 줌에 따라서 골다공증을 예방이 가능하며 알츠하이머 에도 조금은 효과적으로 나타나있기 때문에 주기적으로 섭취해 주시는 것이 좋다고 소개해드리는 바입니다.

드두번째 효능
물론 다이어트 기능이라고 볼 수가 있는데 그중에서 저칼로리 식품으로 잘 알려져 있다는 것입니다. 이 중에서 위식품은 대략적으로 100 G= 80~100kcal 사이로 적은 칼로리를 나타내고 있습니다. 다행스럽게도 소화 자체나 칼로리도 낮기 때문에 안심하고 드셔도 무방하다는 것입니다. 그중에서 이뿐만 아니라 다양한 영양소 즉 탄수화물과 적은 식이섬유도 풍부하게 있기 때문에 조금만 먹어도 포만감을 쉽게 느낄 수가 있다는 장점을 지니고 있습니다. 포만감이 있으면 불필요한 음식물 섭취를 막아주기 때문에 체중감량에도 도움이 크게 된다고 보시면 되겠습니다.

세 번째 효능
탈모예방 물론 여기에 있는 에스트로겐이라는 물질을 분포하고 있습니다. 이는 즉슨 탈모가 원인이 되는 호르몬 자체를 어느 정도 막아주는 것이 가능하다고 볼 수가 있습니다. 여성분들 같은경우는 갱년기가 오는것을 늦춰주는것이 가능하다고 볼수가 있습니다. 그뿐만이 아니라 갱년기에 자주 찾아오는 불면증 어느정도는 해결이 가능하다고 합니다. 심신을 편안하게 만들어주고 진정 효과를 주고 있다고 볼수가 있습니다. 또한 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮게 만들어주고 좋은 콜레스테롤 수치를 높여주기 때문에 각종 합병증을 막아줄 수가 있습니다.

네 번째 효능
사포닌이라는 성분 이라니 지방산이라는 것이 있는데 이것은 산화를 막아 준다고 합니다. 두부에 함유되어 있는 비타민과 비타민E 성분이 피부를 생기 있게 만들어주고 있기 때문에 피부의 생기를 부여해준다고 합니다. 주름 또한 어느정도 펴지기 떄문에 오랫동안 동안 피부를 유지해 줄 수가 있다고 합니다. 옛날에는 이러한 두부 물을 가지고 세수를 해서 깨끗하게 만들어주기 때문에 예로부터 그림이나 서적에서는 백옥 같은 피부를 두부 같은 피부로 묘사를 했다는 사실을 많이 찾아볼 수가 있습니다. 이 성분은 제니스테인 성분이라고 합니다.

다섯 번째 효능
활성산소 억제가 가능합니다. 여기에 발생하는 독소라는 녀석이 활성산소라고 합니다. 이러한 독소는 체내에 신체에서 생성에 되는데 이것이 몸에 돌면서 각종 암세포를 만들어내고 신체 장기기관을 망가트린다고 합니다. 그뿐만이 아니라 몸에 있는 질병도 일으키고 노화세포를 발생하게 만드는데 이러한 세포 발생을 발생률을 저하시키고 독성물질을 체내밖으로 배출함으로써 깨끗한 신체기관을 유지시키는데 도와준다고 합니다. 장안에 있는 노폐물 배출을 도와주고 장의 운동을 활발하게 만드는 기능도 같이 겸하고 있으며 당뇨와 빈혈의 발생빈도를 낮춰준다고 합니다.

ps 오늘은 몸안에 있는 두부에 대해서 알아보았습니다. 좋은 하루 되시고 다음글에서 찾아뵙겠습니다.


두부는 사랑이죠