푸룬 다이어트 효능

안녕하세요 지나가던 마술사입니다. 오늘은 푸룬 다이어트에 대해서 알아볼까 합니다. 최근에는 푸룬이 많이 알려지면서 다이어트 식품으로서 위상이 많이 높아졌는데 바로 오늘은 그 푸룬 다이어트 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 그럼 바로 시작해볼까요?
매번 똑같은 멘트네요 하하하.

푸룬
푸룬은 자두라는건 다 아실만한 사실입니다. 그중에서 우리나라 자두가 아닌 서양의 자두를 말하는 것이라고 볼 수가 있습니다. 그럼 우선 예전이랑 같이 소개를 해볼까요?
한국 자두와는 좀다른 것이라 다른 개념으로 볼 수가 있습니다. 대략적으로 건조과정에서 천연 방부제를 넣어서 소르빈 칼륨을 첨가하기 때문에 간편하게 휴대해서 먹는 것이 특징입니다.
서아시아 코카서스가 원산지며 이것자체가 프랑스로 넘어가서 탄생하게 된 것이 이 녀석이라고 볼 수가 있습니다.

건강에 많이 요즘에는 쨈 건자두 젤리 제과에서 이용되는것을 쉽게 목격이 가능하다고 합니다.

그럼 바로 본격적인 효능을 알아보도록 하겠습니다.

1. 첫 번째 효능
첫 번째 효능은 바로 아시다시피 변비에 좋은 기능을 볼 수가 있습니다. 예로부터 자두는 변비에 좋은 기능을 여러모로 갖추고 있으며 장건강을 지켜주고 섬유질 마그네슘 이 들어있기 떄문에 몸안에 쌓여있는 노폐물을 느근하게 만들어주어서 체내밖으로 배출하는기능을 갖추고 있습니다. 그렇기 떄문에 장내 유익균을 늘리고 장내 유동성을 늘려주기 떄문에 장내 환경을 원활하게 만들어주며 유동성있게 해주며 변비를 막아주고 체중을 감량을 도와주기 떄문에 당장에 다이어트를 원하시는분들에게는 자신감을 가질수가 있게 도와주고 있는것이 여기 있는 효능이라고 볼수가 있습니다.

2. 두 번째 효능
다이어트 기능을 갖추고 있습니다. 다이어트의 기능을 가지고 있는데 푸룬의 칼로리는 대략적으로 낮은 편에 속하고 있으며 100G 당 20칼로리를 자랑하고 있습니다. 고 섬유질이기 때문에 높은 포만감으로 오랫동안 유지를 시켜주기 때문에 식욕감퇴 제라 고도 불리고 있습니다. 불필요한 음식물 섭취를 줄이고 섭취를 막아주기 때문에 체중을 감량하는 데에 있어서 도움을 주고 있습니다. 식전에 섭취하면 높은 섬유질로 포만감을 늘려주기 때문에 음식을 먹더라도 덜 먹게 만들어주는 기능을 지니고 있어서 만약에 간식으로 섭취하게 되면 배고픔을 잊을 수가 있습니다.

3. 세 번째 효능
항산화 기능을 자랑하고 있으며 주로 주로 발암 물질을 예방할수가 있으며 높은 향산화 물질을 통해서 암물질 생성을 예방하며 각종 바이러스를 이겨낼수있는 면역물질을 생성하며 돌연변이가 느리게 진행되게 하기 때문에 치료와 같이 병행하면서 섭취하면 기대할수가 있다고 보시면 됩니다.아시다 시피 세포에 보호막을 형성해주기 때문에 향산화 물질을 많이 생성해주기 떄문에 주기적으로 미리 섭취하면 세포가 변이 되는 것을 막아줄 수 있습니다. 주로 흡연환자나 음주를 많이 즐기시는 분들에게 섭취를 권장합니다.

4. 네 번째 효능
여기서 또 하나의 기능으로 소개해드리는 것은 시야의 회복을 담당하고 있습니다. 베타카로틴의 성분은 비타민A 성분은 시야의 유지력을 지니고 있는데 주로 야맹증은 안구건조증을 예방하는데 효율적이며 녹내장 백내장 시력에 대해서 효율적이며 개선해주는 데에도 도움을 주고 있습니다. 또한 눈의 피로를 풀어주는 기능도 같이 지니고 있으며 나이가 들면 들수록 시력이 노후화가 되는데 노화되면서 시력이 나빠지는 것을 막아주고 있습니다. 특히나 중장년층 분들이 섭취하면 더욱 좋다고 볼 수가 있습니다.

5. 다섯 번째 효능
콜라 스테롤의 기능을 지니고 있기 때문에 몸 안에 들어가서 몸 중 나쁜 콜레스테롤을 제거하고 좋은 콜레스테롤을 늘려주고 있습니다. 또한 나쁜 콜레스테롤을 제거해주기 때문에 붓기를 막아주고 다이어트에도 도움이 많이 된다고 합니다. 이 중에서 동맥경화를 막아주고 뇌졸중 뇌출혈 당뇨 고지혈증까지 해서 사전에 예방이 가능하며 심혈관 질환 또한 긴장을 풀어주는 기능을 지니고 있으며 심장을 안정화시키는데 도움을 주기도 합니다.

마지막 효능
마진 막으로 소개해드리는 것은 안정작용입니다. 약이 아닌 천연으로 푸룬은 진정작용을 해주고 있으며 마그네슘 탄수화물이 대사에 관여 주기 때문에 에너지 생성에 도움을주고있으며 약이 필요없는 신경 안정작용을 도와주고 있으며 우울증을 예방하며 근육을 풀어주는 기능을지니고있으며 피로 물질인 젖산을 확실하게 분해 해주기 떄문에 체내안에 있어서 운동후에 드시면 적지않은 효과를 보실수가 있습니다. 또한근육을 풀어주기떄문에 편안한 수면을 불러일으키는데에 도움을 줍니다.

부작용
섬유질이 많기 떄문에 하루에 10알을 넘기지 않도록 하며 과잉섭취 시에는 복통 구토를 호소할 수가 있습니다.
100도 이상 가열하게 되면 발암물질인 아크릴아미드가 생성되기 때문에 되도록이며 그냥 섭취하는 것을 권장합니다.

PS 오늘도 이렇게 한편 마무리 지었습니다. 읽어주셔서 감사합니다. 이제 다이어트 식품 많이 리뷰한 거 같은데 다른 쪽으로 알아봐야 하나요.