감자 다이어트 - 효능 잘못된 진실

안녕하세요 지니 가던 마술사입니다.

오늘은 감자다이어트에 대해서 알아볼까 합니다.

그렇기 때문에 어떻게 진행되고 어떤 방식으로 진행되는지 하나씩 알아볼까 합니다.

우선 우리가 알고있는 다이어트는 총수 개가 있습니다.

감자 다이어트 고구마 다이어트 두 종류가 있는데 그중에서 감자 다이어트하는 방법에 대해서 알려드릴까 합니다

주로 고구마를 싫어하시는 분들이 감자 다이어트를 선호하곤 합니다. 그렇다면 오늘은 어떻게 하는지 설명드려볼게요

감자다이어트는 여러 가지로 사용이 되고 잇습니다. 그렇기 때문에 여러분들에게 이렇게 다이어트를 소개해드리려고 글을 작성했습니다. 

감자의 역사는 생각보다 오래되었다고 말할 수가 있는데 고대 잉카부터 존재해왔던 고대의 식료품이라고 말할 수가 있습니다. 하지만 아시다시피 못생겼다는 이유, 흙먼지가 일어난다는 이유로 감자가 흙먼지로 뒤덮여있었기 많은 사람들의 식용으로 꺼려했다는 점 도 발견되었으며 초록 부분에는 독성이 있다는 사실이 밝혀지면서 당시에 많은 사람들이 구도 현기증 등을 유발하면서 자연스럽게 많은 사람들이 꺼려지었다는 사실입니다. 또한 씨앗 없이도 번식이 가능하다는 이유 하나만으로 악마의 식물로 영향이 끼치면서 찾지 않는 식료품이었다가 위상이 높아진 것은 얼마 되지 않았다.

 

세계 대전 당시에 독일은 식료품 문제로 많이 골을 썩다가 감자를 이용해서 식료품 난을 처리했다는 사실이 기록되어 있으며 과거 마리앙 투아 네트 역시 감자를 많이 사랑하던 왕비였는데 낮에는 경비를 엄중하게 세우고 밤에는 풀어줌으로써 감자를 가져갈 수 있게 만들어서 감자를 널이 알리는데 한몫했다는 사실입니다. 

 

1. 첫 번째 효능 

다이어트 효능 물론 이것이 가장 많이 알려져 있는데 물론 여기서 가장 많이 억울하다고 볼 수가 있을 있습니다. 고구마보다 감자가 칼로리는 낮는데 gi 지수가 즉 포만감이 고구마보다 낮다는 이유도 사람들이 잘 찾아않게 되었다는 불편한 진실이 있습니다. 소화는 빠르게 되는데 포만감 또한 오래가지 못합니다. 그렇기 때문에 사람들이 감자를 찾지않게된다는거죠 하지만 여러분이 몰랐던 사실은 어디까지나 고구마보다는 감자가 칼로리 자체는 낮습니다. 또한 감자를 구워먹는것보다는 삶아먹는것이 포만감이 좀더 오래 가며 단독 으로 드시는것보다는 샐러드와 같이 병행하는것을 추천해드립니다. 또한 같은 운동이랑 병행하는 것이 좋기 떄문에 운동이랑 병행하는 것이 올바른 다이어트 방법이라 볼 수가 있습니다. 굳이 이야기하면 단독으로 뺴는것보다는 운동이랑 병행하는 것이 고구마 다이어트보다는 효율은 좋습니다.

 

2. 두 번째 효능

디톡스 기능 물론 디톡스로 유명한 것은 독소 기능이라고도 볼 수가 있는데 몸안에 있는 독소를 제거 함과 동시에 몸안을 클린 하게 만드는 것이 바로 여기 있는 체내에 있는 독성물질을 제거함으로써 몸 안에 있는 것을 초기화시키는 것이 좋다고 볼 수가 있습니다. 물론 가끔 덴마크 다이어트에도 대용으로 식사가 등장하는것을 볼수가 있습니다. 또한 장안에 발생하는 독소들이 몇 존재하는데 위식 재료를 섭취하게 되면 본래 장 약산성을 유지해주고 안에서 부식하는 체내 안에 있는 박테리아의 억제를 도와주고 있기 때문에 몸안을 클린 하게 만들어 준다고 합니다.

 

3. 세 번째 효능 

콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 도움을 주고 잇습니다. 그렇다면 우리는 살면서 몸이 붓는 것을 잘 알 수가 있는데 몸이 붓는 것은 몇 가지 이유가 존재하는데 혈당 고지혈증 고혈압 등으로 나트륨 배출이 원활하지 못할 경우들이 존재합니다. 그렇기 때문에 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해서는 음식물로 해결하는 방법 중에서 하나가 위 식재료를 이용하는 방법입니다. 나트륨 배출 즉 나트륨을 몸 안에서 음식과 결합시켜서 배설시키는 방법이 있습니다. 그리고 동맥경화와 고지혈증 역시 막아주는 것이 가능하기 때문에 혈액도 맑게 해주고 있다고 보시면 됩니다.

 

4. 네 번째 효능 

네 번째로 소개해드리는 것은 위 쪽의 건강과 직접적인 연관을 지니고 있는데 신장기능을 올려주는 소중한 식재료 중 하나라고 볼 수가 있습니다. 항 콜린이 들어가 있어서 대미지를 입은 신장을 회복시키는 것이 좋기 때문에 이로인해서 소화기능을 효율을 좋게만들고 통증도 줄여주며 속쓰림 도 예방이 가능하다고 볼 수가있습니다. 그와동시에 위장을 맑게해주고 위장의 혈당치수를 한번에가 아닌 천천하게 늘려주기 떄문에 당뇨병환자에 도움을 주는 기능이 존재하다고 볼수가 있습니다. 또한 고혈압종을 예방하는 데에도 쓰이고 있습니다.

 

5. 다섯 번째 효능 

마지막으로 소개해드리는 것은 바로 피부미용인데 피부에 좋은 성분을 많이 지니고 있기 때문에 특히 활성산소를 억제해주는 것은 물론이며 피부미용을 해주는 것이 있습니다. 비타민C가 다량으로 포함이 되어 있기 때문에 노화세포를 억제해주고 피부를 동안으로 만들어주고 있습니다. 그와 동시에 활성산소는 각종 몸을 돌면서 각종 체내의 장기 기관들을 공격하는데 이를 효율적으로 억제해주고 비타민A 성분의 야맹증 녹내장 백내장 등으로 고생하는 시야를 회복하고 오랫동안 내 시야를 유지하는데 도움을 주고 있습니다. 중장년 층분들이 섭취하면 좋은 요소를 많이 지녔다고 보시면 됩니다.

 

보관방법

신문지로 잘 감싼 뒤에 박스채 서늘한 곳에 보관되어야 하며 햇빛에 노출시키며 초록색으로 변질되기 때문에 노출시키지 않게 하시는 것이 중요합니다.

의외로 튀겨서 고온으로 섭취시키에는 발암 물질이 유발하기 때문에 적당히 섭취하는 것이 좋다고 생각합니다. 기왕이면 끓는 물에 삶아서 드시는 것이 올바른 섭취방법입니다.

포만감이 높지 않기 때문에 샐러드와 병행해서 드시는 것이 좀 더 이롭습니다.

 

부작용 

아무래도 부작용이 존재합니다. 무려 아까도 말씀드렸지만 초록색으로 변한 감자는 독성물질이기 때문에 섭취 시에는 조심하여합니다. 위 증세로 현기증 구도 메슥 거림 등이 존재합니다. 독성 물질로 보셧을떄에는 초록색 부분은 햇빛에 노출시키지 않는 것이 중요합니다.

 

pS 오늘도 이렇게 오래간만에 한편 타이핑하였습니다. 오늘도 즐거운 하루 보내세요 끝.