다이어트 유산균 정리 및 효능 프로바이오틱스

안녕하세요 블로그 쓰면서 여러분에게 소개해드리는 식품 균인 유산균에 대해서 설명해드리고자 하는데요

우리는 유산균은 얼마나 섭취하고 있을까요? 과연 중요성은?

그래서 오늘은 유산균에 대해서 알아볼까 합니다.

프로바이오틱스라는 이야기 누구나 태어나서 한 번쯤은 들어봤고 심지어 텔레비전 매체나 이런 곳에서 수많은 이야기를. 합니다. 이미 이에 따른 결과물이 많이 나왔습니다.

그럼 하나씩 파헤쳐 볼까요?

요새 살 빠지는 방법
심지어 마르신 분들이 몸을 어떻게 관리하고 누구는 먹어도 살이 안 찌네 뭐네 이런 이야기 많이들 이야기합니다.

지금 알려 드리는 이야기는 어디까지나 살 빼는 방법 중 하나이며 정답이 아니라고 말씀드리고 시작합니다.

자 그럼 제가 반대로 물어볼게. 살찌고 살 안 빠지시는 분들에 물어볼게요 여러분은 먹고 살이 쪘다고 하시죠?

근데 왜 상대방은 먹어도 살이 안 찐다고 말을 할까요? 같은 똑같은 섭취방법 열량도 똑같은데. 말이죠 물론 기초대사량도 차이가 있을 수도 있어요 또한 엄청나게 운동을 하시는 분이 있을 수도 있고 활동적으로 돌아다니시는 분들 일수도 있어요 그래서 제가 지금 쓰는 글은 또 하나의 방법이라고 말씀드리는 거예요 이것이 정답이 결코 아닙니다. 어디까지나 살 빼는데 도움이 되는 방면 중하나 이며 관리하는 분들도 꽤나 챙겨 드시는 분이 계시기에 이렇게 글 써서 여러분들에게 알려드리는 겁니다.

그럼 어떤 방법 인지 알아볼게요

지금부터 소개해드리는 것은 유산균 중 하나인 프로바이오틱스라는 친구입니다.

그럼 녀석이 어떤 놈인가 하면 그냥 세균이에요

단세포라고 불리기도 하죠 백신도 세균의 일종이니까요

그럼 유산균이 어떤 작용을 하냐면 유산균은 먹이가 몸속에 있는 탄수화물입니다. 그러고 몸에서 배설돼서 나옵니다?. 그래서 정기적으로 섭취하는 것이 필요합니다.

위장 안에 있는 음식물을 섭취하는 데에 있어서 탄수화물을 먹이로 삼는 유산균이 살기에 최적에 환경으로 만드는데 그에 따른 작업도 필요하고 그 작업이 시간이 그래도 어느 정도 걸린다고 말씀드리고 싶네요 그래도 포기 말고 꾸준히 섭취해 주세요

유산균은 무척이나 좋은 세균 중 하나이지만 하지만 유산균이 살기 위해서는 우리가 준비해야 할 여러 가지가 있기 때문입니다. 

우선적으로 유산균은 아까도 말씀드렸듯이 탄수화물을 먹이 삼아 성장합니다. 하지만 또 다른 이유는 이러한 장내 유익균으로 있는 이세균은 위산에 무척이나 약하기 때문에 대부분이 활동을 잘하지 못하고 위산에 죽어버리기 때문이지요 

하지만 어느 정도 장내 유익균인 유산균을 강력하게 만드는 방법 또한 존재합니다.

바로 몸에 있는 유산균을 강화시키는 미네랄과 엽산을 섭취하는 방법인데요. 이를 같은 유산균과 섭취하게 되면 강하게 만들 수 있으며 이를 같이 섭취하게 되면 몸안에 있는 어느 정도 손실을 막을 수 있기 때문에 몸속에 좀 더 오랫동안 유산균이 살 수가 있습니다.

물론 유익균인 유산균 종류는 여러 가지가 있지만 위 내용은 다음 글에서 좀 더 자세하게 다루도록 하겠습니다.

위 내용은 모든 유산균이 전부 다 가지고 있는 효능 및 성능이며 드실 때 참조하시는 것이 좋습니다.

 

1. 첫 번째 효능 변비 해결과 노폐물 배출 우리가 알고 있는 유산균은 몸속에 있는 탄수화물을 섭취하며 장안에 붙어서 서식하며 장을 원활하게 만드는데 큰 도움을 줍니다. 이는 변비를 해결해주며 몸속에 있는 노폐물을 빠르게 배출하게 해 줍니다 주로 음식을 먹고 살이 잘 찌지 않는다란 라는 분들이 주로 유산균을 먹기 때문에 살이 잘 찌지 않는 경우도 있습니다만 아무쪼록 유산균을 섭취는 중요하다고 볼 수 있습니다.

 

2. 두 번째 효능 면역력을 높여주는 효과 이 효능은 많은 분들이 알고 계실 거라고 생각이 됩니다. 또 하나의 효능은 몸안에 살고 있는 좋지 않은 세균을 잡아먹는 것도 유산균의 일중 하나 이기 때문에 몸안에 살면서 몸안에 들어오는 좋지 않은 세균을 잡아먹을 수 있기 때문에 몸안에 면역체계가 강화되는데 한몫합니다. 물론 코로나로 인해서 항체를 키우고 싶다면 유산균을 드시는 것도 좋은 방법이라고 할 수 있습니다. 

3. 세 번째 효능. 천식 비염 완화 효과  몸속에 있는 유산균이 세균을 잘 잡아먹는 바이러스들입니다. 주로 유산균은 천식 비염에도 효과적이며 기관지에 좋은 성분들을 해결할 수 있습니다.

4. 네 번째 효능 혈중 콜레스테롤 를 낮춰 주는데 도움을 준다. 혈중에 있는 콜레스테롤 감소 효과가 있는데 주로 혈중 콜레스테롤 이 높으면 우리가 잘 알고 있는 심장병이 이 혈중 콜레스테롤은 주로 고기류와 동물성 기름을 섭취하게 되면 높게 측정이 되기 때문에 이를 낮춰주기 위해서는 유산균을 드시는 것도 좋은 방법이라고 할 수 있습니다. 주로 혈중 콜레스테롤이 높으며 심장병뿐만 아니라 합병증에도 오시 때문에 조심해야 합니다.

5. 마지막 효능 피부 미용  유산균의 미생물은 피부미용에도 좋은 효과를 가지고 있으며 장 건강은 주로 피부 건강에도 좋은 효과를 지니고 있으며 몸안에 살고 있으며 음식물이 장에 있으면 쌓이는 독소까지 분해를 해주기 때문에 몸안에 독소 제거도 큰 효능을 지니고 있기 때문에 이렇게 몸안에 있는 유익균은 유산균 섭취가 좋다고 말씀드리고 싶은 바입니다.

이렇게 오늘 여러 가지 효능을 알아보고 유산균에 대해서 소개해봤습니다. 그럼 좀 더 다른 글인 유산균의 종류에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 오늘 글 읽어주셔서 감사합니다. 그럼 다음 글에서 뵙도록 하겠습니다.

 

후기: 오늘은 이렇게 글 쓰면서 저도 유산균 섭취를 시작했습니다. 요새 소화가 잘 되지 않는 것도 있고 예전에 살이 엄청 쪘다가 한 번은 뺏기 때문에.... 저도 신경엄청 많이 쓰고 있거든요. 그래도 먹어도 살 안 찌시는 분들이 많기 때문에 그중에서 하나가 어떤 것일까 궁금하시던 분들을 위해서 리뷰를 해보았습니다. 물론 오늘은 글이 정답은 아니지만 먹어도 살 안 찌시는 분들이 여러 종류가 아까도 말했듯이 분명히 존재합니다. 오늘은 그 이유에 대해서 알아보는 과정 중 하나의 이유에 불과합니다. 그럼 여러분들 늘 말했듯이 다이어트 성공하시길 바랍니다.