레몬 다이어트 성공하기

안녕하세요 지나가던 마술사입니다. 타이핑시작합미다

오늘은 레몬의 완벽 정리 시작해볼까 합니다.

레몬 소개

레몬은 이탈리아 에스파냐 오스트레일리아에서도 많이 생성되는데 그중에서 지중해 것이 가장 좋다고 합니다.

주로 1년에 6번에서 11번까지 수확합니다.

섭취방법.

조금 다른 섭취방법인 레몬은 주로 섭취를 하실 때
식사 후 바로 섭취를 하시 거나 식사하면서 같이 섭취하는 것이 가장 적합합니다. 레몬의 대부분을 차지하고 있는 비타민 성분은 열 빛 물 산소 등으로 파괴가 잘되는 식품입니다. 최대한 그냥 섭취하는 것이 좋지만 반드시 음식이랑 같이 섭취하여서 위속으로 보내야 흡수율이 가장 좋습니다.

1번째

레몬 효능은 비타민c입니다. 이 비타민c는 각종 기미와 잡티를 예방하며 주근깨 역시도 막아주는 것이 가능하다고 합니다. 또한 자외선을 쬐게 되면 피부가 상하거나 파괴되는데 주로 파괴된 피부를 원상복귀를 시키는 것이 가능하다고 알려져 있습니다. 피부의 비타민이 C 가 보충이 되면 어느 정도 기미 잡티를 예방해줄 수가 있습니다. 여성분들이 좋아하는 효능입니다.

2번째

우리가 알려진 효능으로 비타민c의 또 다른 성분 괴혈병을 막아줄 수가 있는 기능 있습니다. 주로 비타민c가 부족하면 나타나는 현상인데 손실된 비타민C를 하루한개로 일일 섭취량인 90% 까지 섭취를 해줄 수 있습니다. 과거에 뱃사람들이 이를 섭취를 안 해서 식사를 잘했음에도 불구하고 괴혈병으로 고생했지만 결국엔 비타민C 보충함에 따라서 이는 해결될 수 있었습니다. 저장성이 풍부한 레몬은 뱃사람들에게 필수 품입니다.

3 번째

해독 기능을 자랑하는 레몬은 흔히 알고 있는 디톡스 다이어트 대명사로 유명합니다. 주로 체내에 쌓여있는 활성 산소를 분해해서 체내 밖으로 보내 주는 현상을 가지고 있습니다. 독소를 제거하면 몸안에 각종 합병증을 예방할 수 있기 때문에 독소를 제거해서 면역력을 기를 수가 있습니다. 몸안에 있는 노폐물을 뺴주는것도 유명한 디톡스 기능 중 하나입니다. 주로 독소로 일어날 수 있는 두통 구토 스트레스 만성 숙면 변비에 큰 도움을 주고 있는 것으로 알려져 있습니다.

4번째

신장 결석을 예방할 수가 있는데 주로 몸안에 칼슘으로 이루어진 병이 바로 신장 결석이라고 하는데요 신장안에 칼슘 등으로 이루어진 것으로 병이 생긴 다는 것입니다. 이것이 결석입니다. 결석이 생기면 소변을 이나 노폐물 배출이 원활하게 이루어지지 않아서 고생을 하는 것을 막아줍니다. 레몬은 구연산이 많이 들어있으므로 신장결석을 막아줄 수가 있습니다.

레몬은 저렇게 많아도 순식간에 청이나 말린거 만들면 정말로 확확 없어지기떄문에 많이 구비합니다. 특히나 카페는 엄청나게 사용한다고 합니다.

5번째

신진대사를 원활하게 해 줄 수 있는 기능을 가지고 있습니다. 물론 다이어트에도 많은 도움이 됩니다. 신진대사를 촉진시켜서 보다 많은 칼로리를 소모시킬 수 있게 도와줄 수가 있습니다. 이현상은 물론 칼로리로 소모를 늘려서 체지방을 감소시키는 것이 중요한 목적이라고도 볼 수가 있습니다. 주로 체지방을 감소시키는 것에 도움을 줍니다.

6번째

레몬에 있는 펙틴 성분은 혈관을 청소를 해주는데 도움을 주고 있습니다. 혈관을 청소하여 노폐물을 제거하고 뇌졸중과 심장병 동맥경화를 예방할 수 있는 효능을 지니고 있습니다. 또한 칼륨을 몸 밖으로 나트륨을 배출하여서 중요한 뇌 기능을 향상하며 비타민 P 성분으로 모세혈관 건강에도 향상에도 도움을 줍니다. 주로 혈액 순환 관련된 기능을 향상할 수 있습니다.

7번째

발암 물질을 예방할 수도 있는 기능이 있습니다. 주로 고기를 먹을 때 고기를 가열하면 연기가 나면서 몸에 좋지 않은 발암물질을 형성하게 되는데요 이런 발암물질을 확실하게 제거를 해줄 수 있는 것이 레몬의 역할입니다. 이 기능을 해주는 것이 비타민 C와 폴라 노이드 성분입니다. 여러 가지 향산 물질이 발암물질과 결합하여서 중화시켜주는 효과를 지니고 있습니다.

8번째

8번째로 생선회에 뿌려 드시면 PH 성분 물질이 산성으로 변하여 회안에 있는 미생물 증식하는 것을 확실하게 죽여주기 때문에 생선회로 일어날 수 있는 각종 여러 가지 질병 역시 막아줄 수가 있는 것이 바로 8번쟤 효능이라고 보실 수가 있습니다.

레몬 부작용 역시 소개해드리는 잘 읽어주시길 바랍니다.

1. 위가 약한 사람

레몬은 산성으로 이루어져 있기 때문에 평소에 위안에 산성이 많거나 위가 약하신 분들은 오히려 역효과가 일어날 수가 있기에 섭취 전에 조심하시길 바랍니다.

2. 치아 부식

레몬은 산성이 높은 물질이므로 오히려 레몬을 섭취하고 바로 약치를 하시게 되면 치아가 부식될 우려가 있기 때문에 레몬 섭취 30분 후에 드셔주시길 바랍니다. 어느 정도 산성이 빠지 고난 후입니다.

말린 레몬은 여러분들이 특히나 디톡스 만들 때에도 많이 사용하는 레몬이라고 볼 수가 있습니다. 위 건조한 레몬을 물 위에 띄워서 디톡스 워터로도 사용할 수가 있습니다. 레몬 디톡스 워터는 말이 필요 없을 정도로 너무나도 유명한 음료 중 하나 이기 때문에 레몬은 연예인도 많이 사용하며 물 위에 띄워서 자주 드시는 것을 목격할 수가 있습니다.

카페에서 레몬 물을 찾으시는 분들도 많이 있기 때문에 우리는 레몬 효과에 디톡스를 알고 계시는 분들이 많이 늘고 있는 추세입니다. 카페에서도 레몬 물을 사용하시는 곳은 늘고 있기 때문에 이제는 손쉽게 레몬을 찾아볼 수가 있으며 특히나 레몬 에이드는 어느 카페에 가나 쉽게 볼 수가 있을 정도로 많이 늘어났습니다.

물론 시판되어있는 것 중에서 레몬에 대해서 많은 메뉴 역시 찾아보기가 쉽습니다. 그만큼 레몬은 우리 삶에 있어서 가까운 곳에 다가왔으며 그만큼 레몬을 널리 알려져 있기 때문에 안심하고 드셔도 된다고 보시면 됩니다.


디톡스 레몬 물 효능

 

레몬에 대해서는 여러 가지가 있는데 그중에서 몇 가지 적어볼까 합니다. 그렇기 때문에 여기에 있으면 많은 사람들이 레몬 물에 대해서 많은 효과를 가지고 있는데 그중에서 몇 가지만 적어보고 알아볼까 합니다. 바로 그럼 레몬 물 디톡스 시작해볼까요?


레몬 물 디톡스 첫 번째
레몬 물은 간혹 몸안을 정화해주는 기능이 있다고 합니다. 간 안에 있는 좋지 않은 물질을 해독해주며 몸 밖으로 배출한다는 기능이 있습니다. 하루에 아침에 레몬 물 한잔이 매우 효과가 있다고 하는데요 특히나 일어나서 마시는 레몬 물은 몸안을 클리닉 하고 좋은 기운으로 가득 차오르게 하기에는 충분한 것 같습니다. 레몬에 대해서는 몸안을 정화해주는 정화수 역할이라고 봐도 무방합니다.

레몬 물 디톡스 두 번째
레몬 물 두 번째로 있는 공간은 레몬 이 가지고 있는 기능 중 하나라고 볼 수가 있습니다. 다름이 아니라 레몬은 그냥 자체에도 비타민이 풍부하지만 레몬 물이 이러한 효과가 포함이 되어있습니다. . 비타민이 칙칙한 피부에 생기를 더해주고 피부에 활력을 찾게 만들어주는 부분 또한 같이 포함이 되어있기에 촉촉한 피부를 만드시거나 생기 있는 피부를 원하시는 분들이 레몬 디톡스 물을 많이 찾는 이유 중 하나라고 볼 수가 있습니다.

레몬 디톡스 세 번째
레몬 디톡스 세 번째는 몸안에 있는 면역세포 증진입니다. 위 설명은 비타민이랑 직접적으로 연관이 있는데요 이러한 레몬 물은 몸안에 있는 면역세포를 증진시켜서 바이러스를 막아주는 데 있어서 공신 역할을 하고 있으며 공신 역할을 하는 레몬 디톡스 기능이 있는 것으로 어느 정도 좋지 않은 균들을 먹어 치워 버린다고 합니다. 레몬 물을 자주 드시게 되면 바이러스가 잘 걸리지 않게 되며 감기 자체를 막아주는 것이기 때문에 면역력을 키워서 우리 몸에 대해서 건강을 유지합니다.

레몬 디톡스 네 번째
레몬 디톡스 기능이 포함이 되어있는 레몬과 소화기능이 풍부한 것이 여기 있는 물의 장점입니다. 물론 물만 섭취해도 소화기능을 잘 해낼 수 있습니다. 아무래도 가스 활명수나 위 생천 같은 약품보다는 친환경적인 물을 이용해서 드시는 것이 아무래도 몸에 좀 더 좋은 효능으로 볼 수가 있으며 레몬의 효과를 물만 가지고 보았을 때 소화를 잘 시키기 위해서 위 운동 올 촉진시키고 음식물을 분해하고 몸 밖으로 배출합니다.

레몬 디톡스 다섯 번째
디톡스 레몬은 마지막으로 체중관리를 소개해드리는데요 이 체중을 관리하는 레몬 물은 지방을 분해하고 이분해한 것을 몸 밖으로 그대로 배출하는 데 있어서 매우 효과적으로 볼 수가 있습니다.

물론 독소를 더불어서 아무래도 쌓인 노폐물을 같이 녹여준 다고 하니까 아무래도 비만이시거나 살이 고민이신 분들이 드시면 아무래도 다이어트 효과를 많이 기대할 수가 있습니다. 다이어트 진행 중이시면 레몬 물에 대한 것도 같이 생각하시는 것 좋습니다.

레몬 섭취하시고 다이어트 성공 기원합니다.