블루베리 효능 효과 냉동 블루베리 정리

안녕하세요 마술사 지나가던 친구입니다. 오늘은 블루베리 효능 및 효과 슈퍼푸드 블루베리에 대해서 효능을 좀 알아볼까 해서 이렇게 글을 쓰게 되었습니다. 

 

지금부터 소개 해드를 내용은 바로 블루베리 효능 및 효과 다이어트와 냉동 블루베리를 소개해드립니다.

물론 효능도 효능이지만 많은 사람들이 블루베리 자체를 가지고 사람들은 많은 사람들이 슈퍼 푸드라고 생각하게 된 만큼 좋은 효능을 아주 많이 가지고 있습니다. 그렇기 때문에 지금부터 블루베리의 대한 이야기를 좀 해볼까 합니다. 

 

여전과 똑같이 우선은 블루베리 소개부터 시작하고 바로 글 적는 것으로 해볼까요? 

 

블루베리 : 음 좀 더 요약하자면 요 블루베리 자체는 인디언 때부터 식품으로 사용을 해왔습니다. 이러한 효율성 있는 블루베리 과일은 옛날부터 각종 질병 치료제로도 인디언들이 사용했다고 적혀 있습니다. 참 그리고 블루베리 여러분 혹시나 눈에 좋다는 이야기 많이 들어보셨을 텐데. 우선적으로 이러한 이야기가 나온 이유는 물론 스토리가 있습니다. 예전에 2차 세계 대전에 영국의 조종사가 빵에 블루베리잼을 아주 좋아해서 자주 발라서 먹었다고 하는데요 이렇게 매일매일 발라먹은 결과에 희미한 빛 속에도 물체가 아주 잘 보였다는 이야기를 토대로 연구를 진행하였는데 물론 실제로 개선 효과가 있기는 했었습니다. 

이러한 이야기를 토대로 각종 병으로 연구가 많이 진행이 되었는데요 블루베리 자체에 안토시아닌의 성분이 엄청나게 널리 알려지게 되었다는 이야기 이러한 안토시아닌은 따로 설명을 드리도록 할 텐데 우선은 블루베리 효능을 좀 적어야 하기 때문에 이거까지 적으면 너무 글이 많이 지게 되겠네요 그럼 나중에 추후의 글로 안토시아닌 따로 적어놓도록 하겠습니다.! 

우선적으로 요약하면은 블루베리 자체는 2차 세계대전 이후로 비행기 조종사 때문에 유명해졌고 이를 연구해서 블루베리 성분이 유명하게 되었다는 게 결론입니다. 그럼 여러분들은 효능을 적으러 오셨기 때문에 바로 효능으로 들어가 보도록 할까요?

이거 때문에 아메리카 타임지에서 슈퍼푸드 10 대 안에 들었죠.. 하하

 

 

 

첫 번째 효능 

물론 활성산소 기능 대략적으로 블루베리 자체에는 활성산소를 없애는 기능이 따로 존재합니다. 요즘 세상에 활성산소 때문에 노후가 빠르게 진행된다는 이야기가 결국에는 사실로 드러나게 되었습니다. 이러한 활성산소 자체는 각종 식습관이 잘못되거나 오염된 공기로도 활성산소가 증가될 수도 있지만 우리가 에너지를 소모하기 위해서 각종 음식물을 태우게 되고 이러한 태운 에너지는 바로 독소가 발생되면서 활성산소 역시 같이 증가한다고 보시면 됩니다. 우리는 이러한 독소를 없애기 위해서 각종 과일 약 등을 섭취하시는데 좀 더 친환경이라서 과일 등으로 어느 정도 해결이 되는 바입니다. 이거는 블루베리 등으로 어느 정도 노화를 해결을 볼 수가 있습니다. 좀 더 정확하게 이야기하자고 하면 독소를 죽이는 성분이 블루 베리안에 있다고 보셔도 무방합니다. 즉 활성산소 억제라는 기능입니다.

 

 

두 번째 효능 

블루베리 자체에는 아까도 말씀드렸듯이 블루베리의 또 다른 효능 아까도 설명드렸지만 물론 시력 건강에 대해서 매우 효과적이라고 보시면 됩니다. 아까와도 마찬가지로 안시 이 닌 성분이 있습니다. 이러한 성분은 블루베리 자체에도 실험을 통해서 많이 이루어져 있으며 이러한 안토시아닌 성분은 섭취하면 섭취할수록 시력이 좀 더 좋아진다고 합니다. 이런 시력향상의 대한 성분은 이미 실험 즉 많은 과학자들을 이를 통해서 각종 약을 개발에 성공하였으며 이 성분의 주원료가 바로 블루베리라는 겁니다. 블루베리 섭취 많으로 어느 정도 시력을 유지할 수가 있으니 여러분들 역시 시력을 유지하고 싶으시면 블루베리 섭취를 권장하는 바입니다.

 

세 번째 효능 

세 번째 효능으로 블루베리 자체로 혈압을 유지할 수가 있습니다. 즉 이러한 혈압 유지는 높은 혈압가지신분들에게 좋은 특효약으로 존재해왔으며 블루베리 자체로 보게 되면 낮은 나트륨 수치를 지니고 있으며 또 다른 기능으로 나트륨을 배출해주는 데 있어도 특화적으로 볼 수가 있습니다. 높은 나트륨 수치보다는 낮은 수치가 다이어트하는 데에도 큰 도움을 줄 수가 있습니다. 만약에 혈압을 낮게 유지하면서 좋게 만드실 것을 고려했을 때 위 과일 자체는 혈압 유지 고혈압 등으로 각종 질병을 막아주는데 탁월하다고 볼 수가 있습니다. 

 

위 이런 블루베리는 몸에도 참 좋다고 보시면 됩니다. 하하하

네 번째 효능 

각종 질병을 예방하는 면역체계에 대해서 강화하는 효능을 얻을 수 있는 것이 바로 네 번째 효능이라고 보실 수가 있습니다. 우리는 블루베리를 슈퍼 푸드로 많이 알고 있습니다. 이런 블루베리 자체에 각종 염증 종양 등을 감소시키는데 매우 효과적이라고 알려져 있기 떄문엡니다. 이러한 염증을 감소시키면 폐암이나 구강암 전립성 등을 통해서 각종 암질질환에대해서 질병률을 낮게 하는데에 매우 효과적이라고 볼 수가 있으며 또한 이러한 것 말고도 각종 바이러스 또한 면역체계를 강화해주는데 큰 효과적이라고 나타나 있습니다. 네 번째 효능으로 소개해드릴 내용은 바로 면역 체계를 강화하는 효능 꼭 기억해두시길 바랍니다.

 

다섯 번째 효능 

다섯 번째 효능을 소개해드립니다. 바로 장내기능 강화라고 보시면 됩니다. 우리는 소화 가능 현상에 대해서 몸속에 있는 소화가 잘되지 않는 음식들을 소화시키는데 도움을 주는 것이 바로 블루베리의 효능이라고 보시면 됩니다. 소화건강에 대해서 각종 배설이 되지 않은 배변 문제로 해결 주는것뿐만이라니라 풍부한 섬유 질로을 통해서 몸속에 음식물 분해를 주 효과적으로 해주기 때문에 변비 예방에도 탁월한 느낌으로 보셔도 무방합니다. 이렇기 떄문에 몸에 있는 배변 문제를 해결할수가 있다는것이라고 하죠?

 

여섯 번째 효능 

우리는 여섯 번째 효능을 소개해드릴까 하는데요 바로 여러분이 좋아하시는 다이어트를 소개해드립니다. 우리는 다이어트를 통해서 섬유질이 풍부한 블루베리의 효능으로 보았을 때 몸속에 있는 각종 포만감을 예방하는 것 또한 이러한 여섯 번째 효능으로 탁월하다고 볼 수가 있는데요 식욕을 감소시켜주는 것 효능 중 하나이며 이러한 것은 다이어트에도 물론 건강하게 하실 수 있는 방법 중 하나입니다. 우리는 다이어트를 하기 위해서 음식을 먹고 싶다고자 하는 욕구를 없애는 것 또한 강력한 효능이라고 보실 수가 있는데요 이러한 욕구를 억제하는 것이 바로 다이어트의 지름이 아닐까라는 생각을 하게 됩니다.  그렇기 때문에 여섯 번째 소개해드릴 것은 다이어트 기능입니다. 

 

일곱 번째 효능

일곱 번째 기능으로 콜라겐을 통해서 피부를 건강하게 유지하는 것은 마지막 블루베리 효능으로 소개해드립니다. 이러한 블루베리는 비타민 C를 통해서 피부를 탄력 있고 아름답게 만들어주는데요 우리를 아름답게 만들어주는 것은 많은 사람들이 사람들이 원하는 기능 중하나라고 보시면 됩니다. 일곱 번째의 효능은 피부 미용이랑 관련된 내용인데요 이런 기능은 피부의 주름을 해결해주며 전체적인 피부를 환하고 촉촉하게 만들어준다고 합니다. 물론 노화세포 예방을 통해서 좀 더 젊고 촉촉한 피부로 만들어주는 것이기 때문에 이런 피부 손상을 방지해주는 것과 아름답게 만들어주는 것을  마지막으로 소개해드리고 오늘 일곱까지 효능을 마치도록 하겠습니다.

 

마지막 여덞번쨰 효능 

마지막 소개는 바로 스트레스 해소를 소개해드릴까 합니다. 블루베리는 스트레스 해소용으로 쓰일 수가 있다는데 하루에 쌓인 스트레스를 어느 정도 없애주며 원인이 없어짐과 동시에 몸안에 있는 수면파를 불러일으킨다고 합니다. 수면에 있어서 이러한 몸안에 있는 두통도 가지고 사는 것은 스트레스 문제가 가장 많다고 하는데 이러한 불안증 및 우울증 해소에도 많은 도움을 주는 것은 바로 블루베리라고 볼 수가 있습니다. 우울증 치료제로도 많이 사용하게 되는 블루베리는 안토시아닌 성분이 자체에도 이러한 해소를 시킬 수 있기 때문에 우리들은 블루베리 섭취만 하셔도 어느 정도 스트레스로 인하여 각종 질병 또한 어느 정도 예방이 가능하니 스트레스 평소에 많이 받으시는 분들에게 추천하는 과일 중 하나입니다.

후기: 오늘도 이렇게 블루베리에 대해서 알아보고 적어보았습니다. 저도 블루베리를 많이 좋아하는 사람으로서 오늘 유익한 블루베리의 효능의 대해서 적어보았습니다. 여러분들도 이번에 블루베리 효능에 대해서 좀 아셨을 거라는 생각이 드네요 오늘도 이렇게 글 마치면서 다음 글로 찾아뵐까 합니다. 읽어주셔서 감사합니다.! 그럼 다음 시간에 또 뵐게요 뿅

아 생각해보니 블루베리 괜히 또 먹고 싶네요..

 

조그만한 그릇에 담은 블루베리.. 

냉동 블루베리 

pS : 블루베리 자체는 냉동 블루베리가 오히려 효능 은 더 좋다고 합니다. 얼려야 효능이 살아난다 고합니다. 위 효능과 같이 냉동 블루베리가 얼려야 항산화 기능이 좀 더 강해진 탓에 오히려 냉동 블루베리가 더 좋다고 하니 꼭 생 블루베리 드시지 않아도 괜찮습니다. 기왕이면 오히려 냉동 블루베리 섭취를 강력하게 추천하는 바입니다. 그럼 감사합니다. 다음에 또 뵙겠습니다. 기왕이면 공감도 좀 눌러주세요!

저 친구가 먹었다 합니다.

최근에 혼자 가본카페도 뿜 뿜.

다음에 진짜 뵐게요