귤 효과 및 효능 (내돈 내먹) 디톡스 과일

안녕하세요 지나가던 마술사입니다. 오늘은 다이어트에 도움이 되는 귤에 대해서 좀 글을 써 보자 해서 이렇게 글을 다시 쓰게 되었습니다. 그렇기 때문에 오늘은 많이 도움이 되는 귤! 효능 바로 시작해볼까 합니다.

 

귤 자체는 많은 사람들이 손쉽게 찾을 수도 있고 누구나다 쉽게 얻을 수도 있습니다. 그렇기 때문에 손쉽게 얻을수 있는 과일 바로 귤 효능 바로 리뷰 시작해보도록 할까요? 

 

우선적으로 이야기를 하면 다른 과일이랑 비교했을 때는 칼로리 자체는 매우 낫습니다. 좀 더 정확하게 이야기하면은 귤 효능으로 과일 칼로리가 매일 낫게 측정이 되어있다라고 이야기할수가있습니다. 물론 다이어트를 하실떄 귤을드시면 칼로리가 좀더 적게 섭취가 되는 것이기 때문이어서 생겨난 효능이라고 볼 수가 있습니다. 

그럼 바로 본 효능으로 들어가 볼까요?

귤 효능 바로 시작합니다.

 

 

첫 번째 효능 

 

귤 자체는 비타민 자체가 매우 많은 과일 중 하나라고 볼 수가 있습니다. 이러한 비타민 섭취로 어느 정도 비타민을 늘릴 수 있다고 합니다. 이러한 비타민 C 섭취는 물론 자세히 다루겠지만 일반으로 하루에 섭취할 비타민 은 대략적으로 귤 3개에서 4개정도를 섭취하면하루에 섭취할수있는 비타민C 를 전부다 섭취 할수가 있다고합니다. 물론 과하게 섭취하는 것보다 적당하게 섭취하는 것이 더욱 좋다고 합니다. 물론 말하면 적당한 게 좋습니다. 적당한게 좋다는 말이 있잖아요?

두 번째 효능 

두 번째 효능으로 소개해드릴 것은 바로 귤껍질에 더욱 많다 하는데요 바로 이렇게 두 번째로 소개해드릴 내용은 바로 감기 예방인 효능입니다. 이렇게 감기를 예방하는 귤 은 이러한 효능은 정확하게 껍질이 좀 더 많다고합니다. 이러한 효능을 좀더 잘 살리고 싶으시면 일어한 귤껍질을 잘 말려서 귤껍질로 만든 차혈태로 섭취하는 것 법을 권장해드리는 바입니다. 이런 귤껍질 을로 차를 만들게 되면 감기를 예방하는데 큰 도움을 줄 수가 있습니다.

 

세 번째 효능 

칼슘과 칼슘의 효과로 여러 빈혈을 예방할 수도 있습니다. 이러한 과일 효능은 칼슘 칼륨이 풍부하여 뼈의 골밀도를 많이 높이는 것이 가능합니다.. 일반적으로 이러한 효능은 보통 이거만 가지고 봣을떄 많은 골다공증을 예방할수있다는 내용이라고 보면 됩니다. 이러한 골다골증 예방인 효능으로 귤을 섭취하면 건강 역시 지킬 수가 있습니다. 여러분들 역시 귤 드시고 뼈를 튼튼하게 해 주는 것은 어떨까요?

물론 또 다른 효능으로 빈혈을 예방할 수도 있습니다. 물론 칼슘과 철분은 다른 개념이지만 귤 자체는 철분 역시 들어있기 때문에 몸속에 들어가서 이러한 빈혈 예방으로 머리가 어지러움 등을 예방하는 데에 있어서 큰 도움을 줄 수가 있습니다. 

 

네 번째 효능 

디톡스 기능 이 포함되어있다고 보셔도 됩니다. 귤 자체는 디톡스에 효과가 있다고 볼 수가 있습니다. 귤을 보게되면 옆에 하얀색 껍질이 붙어 있다고 보시면됩니다. 이 속살은 바로 과일과 서로 붙어있어서 디톡스 효과를 볼수가 있는데요. 디톡스 효능으로 몸속에 있는 중금속 물질을 배출하는 효능을 가지고 있습니다. 중금식 물질은 대체적으로 인스턴트식품에 많이 포함되어있는 데요 이러한 독성물질들을 몸 밖으로 배출하는 역할을 하고 있는 것이 바로 위 과일의 효능입니다. 물론 디톡스 할 때 쉽게 접할 수 있는 과일 중 하나라고 보시면 됩니다. 물론 장 건강을 위해서 지금이라고 섭취해보시는 게 어떨까 생각이 됩니다. 

 

PS. 이 속살 자체는 살짝 쓴맛이 납니다. 

마지막 효능 

다이어트 물론 과일 자체에 다이어 트라기보단 포만감 성분이 높다는 것입니다. 저 칼로리에다가 포만감이 높은 과일은 바로 귤인데요 식이섬유가 풍부한 귤은 몸속에 디톡스 과일처럼 배변을 도와주고 대체적으로 적은 칼로리로 포만감을 쉽게 느끼게 할 수가 있습니다. 다이어트할 때 불필요한 음식물 섭취를 막아준다고 보셔도 됩니다. 여러분들 역시 귤 섭 취하고 시고 다이어트에 도움을 될 수 있는 과일 해보시는 것이 어떨까라는 생각을 하게 됩니다. 

하지만 여기서 조심해야 되셔야 할게 하루에 3개가 적당한 칼로리인데 너무 넘게 하루에 5개 - 10 개 넘게 되면 저도 책임 못 집니다. 또한 어디까지나 적절하게 잘 조절해서 드시라는 이야기입니다. 하루하루 섭취하게 되시면 몸안이 좀 가벼워지는 느낌을 여러분들 역시 느끼실 수가 있습니다. 

 

후기: 오늘은 이렇게 귤에 대해서 좀 알아보았습니다. 여러분들 역시 귤 드시고 다이어트에 성공하시길 바랍니다.

저도 지금부터 귤 다 시먹어야겠네요!.