딸기 바나나 우유 레시피 효과 및 효능 다이어트 음료

안녕하세요 오늘은 하루 한 끼를 해결하는 딸기 바나나 레시피 및 딸기효과 와 바나나 효과 및 효능에 대해서 알아보고 써보도록 하겠습니다.

우리가 흔히 알고 있는 쥬시 등 많이 팔고 있는데 오늘은 좀 더 집에서 만들어 볼 수 있는 음료 딸기 바나나 레시피를 알아보도록 하겠습니다.

물론 하루 한 끼를 해결하는 간단하게 만드는 딸기 바나나 소개해드릴까 합니다. 물론 효능도 같이 말이죠 그럼 바로 시작해보도록 할까요 

 

음료 바나나 딸기 우유 

[일명 딸바] <- 다만 좀 다른 게 쥬시 와다르게 물이 아닌 우유를 사용합니다. 

 
딸기 효과랑 바나나 효과를 한번에..

 

 

준비물 : 딸기. 바나나 한 개, 우유 

우유 100ml 

바나나 한 개 

딸기 6개 

해서 갈아주세요 그럼 바로 효능 들어 가보도록 하꼐요 

한잔에 [200kcal ]

 

 

 

 첫 번째 효능 

 포만감 [다이어트] 

물론 다이어트 자주 올리지만 바나나 란 과일은 오랫동안 포만감을 유지 하기에는 정말 좋은 과일입니다. 하지만 다이어트마다 조금씩은 다르지만 음료에 대해서 한잔으로 다른 음식이 들어가는 것을 억제해주고 오랫동안 포만감을 유지하는 것은 중요합니다. 이래야 음식 유입을 막고 다이어트에 많은 도움이 됩니다. 또한 풍부한 식이 섬유도 추가로 있습니다.

 

두 번째 효능 

골다 골증 예방

위 음료는 뼈 건강에 아주 좋은 음식입니다. 에너지와 칼슘 생성에 많은 유리함을 차지하고 있습니다. 그와 동시에 이렇게 튼튼하게 해 주는 것은 물론 골다 골증에도 많은 도움이 되는 것 아시죠? 에너지 생성도 되는 건 덤입니다.

 

세 번째 효능 

소화기능 향상 

음료 한잔에 소화기능도 향상해줍니다. 살이 찌는 건 음식은 많지만 이렇게 소화기능을 향상해주어서 배변활동을 돕고 몸속에 노폐물을 빼주고 있습니다. 이렇게 빼준 노폐물은 물론 체중 감량에도 도움이 되고 체중감량은 음식물을 쌓이고 배출하는 기능을 향상해주기 때문에 체중 감량에도 도움이 됩니다.

 

네 번째 효능 

피부 미용 

여성분들이 좋아할 만 이야기입니다. 네 번째 효능은 바로 피부 미용입니다.  이렇게 피부미용은 몸안에 좋고 향산과 기능을 통해서 피부의 세포를 되돌려주며 노화세포를 막는데 큰 도움을 줍니다.여기서 이 음료는 다른 음료와 다르게 기미를 없애고 피부톤을 환하게 만들어주고 있습니다. 색소 침착에도 많은 영향을 끼치고 있습니다.

 

다섯 번째 효능 

활성 산소 제거 

음식을 몸안에서 음식물이 소화될 때 만들어지는 가스들이 계속 차게 되면 여러 가지 암 물질을 일으키게 되고 이러한 활성산소 제거는 몸안에 많은 항산화 기능과 장기 및 면역 세포를 튼튼하게 만들어주며 또한 다이어트에도 큰 도움을 주고 있습니다. 이렇게 활성산소를 제거함으로써 디톡스를 입문하실 때 좋다고 판단됩니다.

여섯 번째 효능  

빈혈 예방 

빈혈이 걸린 사람들이 위 음료를 꾸준히 섭취하면 빈혈 현상이 어느 정도 개선이 되고 있습니다. 딸기 바나나 우유는 적혈구 수치를 증가시키는 데에도 큰 효과가 있습니다.  물론 빈혈 예방에 좋은 음료죠 

 

일곱 번째 효능 

콜레스테롤 개선 

물론 이러한 기능은 나쁜 콜레스테롤 를 없애고 좋은 콜레스테롤을 높이기 위해서 제조한 음료이기도 합니다. 이렇게 나쁜 콜레스테롤 제거는 체지방 감소에도 특화되어있으며 이러한 음료는 몸속에 있는 고밀도 콜레스테롤을 높여주는데 많은 도움을 주고 있습니다.

 

 

여덟 번째 효능 

치아건강 

이게 어떤 성분인지는 다들 아시겠지만 충치와 잇몸건강에 좋습니다. 우유에는 많은 성분 이들이 들어있기 때문입니다. 또한 세균막을 막아주는 것도 있기 때문에 치주염에서도 많은 도움을 주고 있습니다.

 

아홉 번째 효능 

장 건강 예방 및 변비 예방 

우유는 보통 많은 유산균을 포함시키고 있습니다. 이렇게 많은 유산균을 물론 변비를 예방하는데 큰 도움을 주고 있는 거 아시죠? 장 건강과 변비 예방은 항상 똑같기 때문에 물론 이렇게 장 건강과 몸안에 이로운 점을 많이 불러오면 향체를 형성하고 비만 세균을 없애는 데에 큰 도움을 주고 있습니다.

 

열 번째 효능 

시력 보호 

위 음료 같은 경우는 암을 예방하고 시력을 보호하는데 좋은 효능을 지녔습니다. 눈 속에 수정체가 산화되는 것을 많이 막아주기 때문에 위와 같은 음료는 라섹수술이나 라식 수술을 하시분들꼐 권장하고 싶은 음료 중 하나입니다. 

 

부작용 : 위 음료 같은 경우는 다소 부작용을 존재하기 때문에 마지막까지 읽어주시길 바랍니다.

 

부작용 첫 번째

하루 한 끼 이상 섭취 불가 ,

물론 엄청나게 많이 섭취하는 경우도 있으시겠지만 하루 한 끼 이상 절대로 섭취를 금지합니다. 생각보다 당분이 좀 있기 때문에 이러한 당분은 오히려 살이 붓는 경우가 있을 수도 있기 때문에 하루 한잔이 적합합니다.

부작용 두 번째 

알레르기

물론 알레르기를 일으킬 수 있기 때문에 섭취를 금지합니다. 우유는 특히나 유제품이기 때문에 유제품은 알레르기 존재하기 때문에 알레르기가 유제품이 있으시면 섭취를 금지합니다. 

 

부작용 세 번째

변질 

바나나는 보관하실 때 검은색으로 변하는경우가 존재합니다. 물론 냉장고에 두어도 검정색으로 살짝 변하기도 하고 상온에 방치해서 너무 익어버리면 초파리가 많이 꼬이기 때문에 저장 할 때 유의 하하여 주시길 바랍니다.

후기 : 딸기 바나나를 간단하게 만들어 보았는데 음료 같은 경우는 하루 한 끼 아침으로 때 우는 정말 좋은 음료 중 하나입니다.  저 같은 경우도 물론 다이어트할 때도 많은 도움이 된다고는 하지만 여전히 부작용으로 존재할 수도 있기 때문에 딸기 바나나 섭취 시 유의하여 주시길 바랍니다.

 

마지막으로 보통 다이어트할 때 바나나만 드시는 분 있으신데 절때로 이렇게 드시지 마세요 오히려 다른 음식이랑 하루 동안 같이 섭취했을 때 많은 이득을 취할뿐이지 바나나만 섭취했을떄 역효과가 일어날 수 있기 때문에 조심하길 바랍니다.