안녕하세요 지나가던 마술사입니다. 오늘글은 다이어트 운동 방법 입나다. 그렇다면 어떠한 방법이 있는지부터 알아보려고 합니다. 우선 오늘 알려드리는 것 은 가장 기본적인 것부터 시작할 것이며 정보성을 위해서 작성되었습니다. 그렇다면 바로 시작해 보도록 하겠습니다. 예로부터 체중을 빼기 위해서 여러 가지 방법이 추천이 되고 있는데 필라테스부터 요가 헬스부터 여러 가지가 있는데 우선적으로 헬스장과 야외에서 하는 방법을 소개합니다. 유산소 운동 가장 많은 분들이 칼로리를 사용하여서 에너지를 소모하는 방법이며 이는 근육량보다는 지방량을 없애고 에너지를 소모하는 것에 관점을 두고 있습니다. 이는 체내 안에 지방을 연소하고 글리고겐을 태움으로써 심폐지구력을 향상할 수가 있으며 그중에서 대근육을 사용함으로써 칼로리소모..