삶은달걀 다이어트 스타트

안녕하세요  지니 가던 마술사입니다. 오늘은 바로 삶은 달걀 다이어트를 시작해볼까 해서 이렇게 글을 쓰게 되었는데 바로 시작하기 전에 어느 것들이 있는지 간략하게 소개를 해드릴까 합니다. 첫 번째부터 다섯 번째까지 간략하게 소개해드릴 예정이니 재미로 봐주시면 감사하겠습니다. 생각보다 삶은 달걀로 다이어트하시는 분들이 솔직하게 많은데 우선적으로 효율적으로 해드리는 방법만 소개해드릴 예정이며 과다 복용 시에는 부작용이 있으니까 어느 정도까지만 드셔주시는 것을 추천해 드리는 바입니다.
 

첫 번째 효능 
처음소개해 드리는 것은 삶은 달걀 자체는 우선적으로 있는 요소 중 저탄고지의 효능입니다. 이유는 즉슨 탄수화물이 비중이 낫다 보니까 탄수화물을 극단적으로 줄이는 방법으로 다이어트를 실시할 필요가 있기 때문에 아무쪼록 위 다이어트 방법 채택 시에는 아무래도 탄수화물 비율을 줄여주시는 것이 이상적이라고 할 수가 있습니다. 특히나 적은 것으로 실시하는 것이 좋으며 반드시 운동을 병행되어야만 좋은 요소를 많이 받아갈 수가 있다는 점만 알아두시면 좋을 것 같다라는 것만 알려드립니다. 
두 번째 효능 
칼로리는 80칼로리 (삶았을 경우) 이런 것들을 잘 생각하시면서 실시하는 것이 좋으며 그중에서 가장 효율적인 것은 과식을 막아준다는 효능이 있다는 것 정도입니다. 불필요한 음식물 섭취를 극단적으로 막아주는 것도 가능합니다. 이유는 포만감의 이유인데 그중에서 음식물 섭취 시에 어느 정도 포만감도 같이 유지가 되기 때문에 추천해 드리는 요소인데 그중에서 가장 좋은 방법은 삶은 계란이라도 천천히 씹어서 드시는 것이 오랫동안 포만감을 유지시키는 방법이며 하루에 개당 3개 정도가 적합하다고 볼 수가 있습니다( 편의점에서 두 개 파는 이유) 
 
세 번째 효능 
피부건강으로 알려져 있으며 비타민C는 없더라도 그중에서 콜라겐이 성분이 들어가 있기 때문에 콜라겐섭취시에는 피부에 대해서 좋은 면역을 지니게 만들어줍니다. 피부 장벽을 업그레이드 시켜주며 그중에서 피부질환도 같이 예방해주는것도 가능하기 떄문에 여드름 기미 다크서클 발진 가려움 홍점 주근깨 등의 질병을 어느정도 면역을 해줄수있게 만들어주기 떄문에 콜라겐을 따로 보충이 힘들면은 위식품 안에 콜라겐이 포함되어 있기에 삶은 계란이라도 드셔주시는 것이 옳다고 말씀드리는 바입니다.
 

네 번째 효능 
네 번째로 소개해드리는 것인 이미 아시는 분은 아시겠지만 우리는 몸속에 콜레스테롤이라는 것이 존재하는데 나쁜 콜레스테롤과 좋은 콜레스테롤로 나누어져 있습니다. 이 수치는 아무것도 하지 않아도 증가하는데 우리가 에너지를 태우면서 생겨나는 노폐물과 밀접적인 관련이 되어있기때문에 이는 혈액속을 돌아다니면서 심혈관의 혈관을 막아버리게되면 결국 심혈관 질환이 생기게되기 마련입니다. 그렇기 떄문에 위 좋은 콜레스테롤을 섭취해서 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 것만으로도 혈관 질환과 몸의 붓기와 심혈관 건강을 지킬 수가 있습니다.
 
다섯 번째 효능 
마지막 효능입니다. 위 삶은 계란 다이어트를 실시하게 되면 가장 많이 얻어갈 수가 있는 요소 중 하나는 바로 집중력 증가입니다. 이는 칼슘도 포함되고 좋은 콜레스테롤 수치에도 포함이 되어있는 이유이며 유아 아이들이 먹게 되면 암기력 학습능력을 올리는데 도움을 주고 있으며 나이가 드는 중장년층분들이 드시면 노화와 치매 알츠하이머 병을 어느 정도 진행이 되지 않게 만드는 것이 가능하기 때문에 어렸을 때부터 꾸준하게 드시는 것이 아이들의 성장과 학습에도 도움이 준다는 내용이 미 이미 실험을 통해서 밝혀진 바가 있다는 것을 알려드립니다.
 

ps 읽어주셔서 감사합니다. 다음글에서 뵙도록 하겠습니다. 삶은달걀 효능 끝