사과 효능 핵심 정리

안녕하세요 지나가던 마술사입니다.

오늘 글은 사과 효능 핵심 정리해볼까 해서 이렇게 글을 쓰게 되었습니다.

좀 알아보고 적어볼까 합니다.
물론 소개부터 함께 해보도록 할까요 바로 몸에 좋은 만능인 녀석인 놈인 만큼이나 말이죠 바로 시작할께요!


여러분들은 어떻게 알게 되셨나요? 이렇게 이야기하니 백설 공주랑 마귀할멈이 생각이 나네요. 물론 이거 읽으면서 간접광고 하나라고 생각한 적도 있고 참 사과는 저에게 있어서 아이러니한 일들을 많이 가져다준 과일 중 하나입니다. 아침에 먹으면 만병 통치약이 따로 없다라고도 불렸다고 합니다. 하지만..





근데 왜 마녀는 과일 가지고.. 디스 해서 가치를 떨어트리는 짓을 했는지.. 안티 팬이거나 이렇게 이야기한 거 때문에 위 과일을 판매량이 저조했거나 아니면 깍아내려서 한 번쯤은 먹어보려고 시키려고 했는지도 모르죠... 아니면 저녁에 먹으면 애플은 포이즌 애플로 변하기 때문에 저녁 이 녀석을 먹지 말라고 우리에게 경각심을 일꺠워준것일지도 모르죠 오늘은 여기 있는 위 과일에 대한 것을 제대로 배워가며 역사부터 시작해서 제대로 리뷰 하나씩 소개해드릴게요.

사과 역사 : 많은 분들이 역사에 대해서 얼마나 알고 계시는지는 모르겠지만 생각보다 위 과일의 역사는 다양합니다. 지금 소개히니드릴 녀석은 엄청나게 개량한 거고 예전에에는 중국 서부에 있는 곳이 원산지이며 이후에 전 세계적으로 널리 알려졌다고 합니다. 지금 이 과일이 예전에 피해서 크기가 엄청나게 커졌으며 <- 예전에는 많이 작았다는 이야기입니다. 장미과 식물은 딸기나 요런 거는 새들이 먹고 나서 자손을 퍼 트리기 위해서 열매를 작게 했지만 곰이나 말 대형동물이 퍼트릴 수 있도록 몇 백만 년이 걸리려서 아주 천천히 자손을 퍼트려갔습니다. 하지만 이미 많은 분이 아시다시피 그냥 멸종했죠 추워서 빙하기가 옴과 동시에 그냥 그대로 끝장나버렸어요. 그래서 사과의 분포도는 엄청나게 축소했는데 그나마 인간이 이렇게 살려놓은 샘이라고 합니다. 사과의 대한 연구를 끈임없으했으며 과일을 야생으로 채집하여 접붙이 가지 치기 등등해서 개량에 성공했다는 사실. 그래서 이렇게 지금 우리 입 맞게 맞는 것으로 개량이 되었습니다. 우리는 생각보다 역사 가 있다는 이야기입니다. 심지어 성경에서도 등장하고 불교에서 등장하기 때문에 많이 역사가 싶은 샘이라고 보시면 됩니다.
재미없으면 역사는 생략 가능합니다.
우리나라의 경우는 북한에 있는 곳에서 그대로 사과나무 그대로 세 그루 정도 사 가지고 와서 지금 대구의 농가는 아주 활발하게 수확하고 있습니다. 이게 온난화 현상 때문에.... 맛라지고 이랫기떄문에. 요새는 경상북도 핫하고도 합니다. 청송 이랑 안동 영주 쪽에 과수원이 그나마 맛있으니까 지금 사실 때에는 참고하셔서 구매하시는 게 매우 올바른 선택이라고 볼 수가 있습니다. 위 내용은 그냥 참고 정도로만 사용해주세요





플러스 글
생각보다 껍질에 엄청나게 많은 효능이 가지고 있는 한국 문화는 그냥 다 깎아버리는 바람에 껍질에 대한 연구가 많이 이루어지지 않았습니다. 하지만 껍질을 엄청나게 많은 영양소를 내포하고 있기 때문에 여러분들 역시 그냥 드실 때에는 껍질도 그냥 버리지 마시고 그냥 말려서 드시는 것도 매우 좋은 현상이라고 볼 수가 있습니다. 농약 등이 걱정되시면 베이킹파우더 살짝 뿌려서 잘 문질려서 그냥 아삭아삭 깨 먹어 드시는 방법도 있고 처럼 그냥 갈아서 드시는 방법도 있고 매우 다양하게 즐기시면 됩니다. 하지만 그냥 식초를 써도 무방합니다. 3-초 정도에 잘 문질러도 어느 정도 씻겨나가는 편입니다.




의외로 유기농 애플은 신맛이 들어있는데 위 활동을 늘려주는 기능도 있지만 위 사과 같은 경우는 너무 먹으면 그냥 아주 화장실 들락날락해서 그냥 변기 잡고 사셔야 할 수도 있기 때문에 아무쪼록 조심해주시면 됩니다.

미국 같은 경우는 파이 만들 때나 잼 만들 때 많이 쓰기도 하며 혹은 통조림 만들 때에도 가장 많이 쓰인다고 합니다. 특히나 베이커리에 사용할 때 1/4 정도 쓰인다고 합니다. 원래 그런 나라니까 말이죠.

물론 먹는 방법은 다양하지만 즙으로 만들어서 먹는 방법도 있고 그냥 드시는 방법도 있습니다.

어쨌든 오늘은 효능만 소개해드릴게요

대략적으로 다이어트는 다이어트 대략적으로 반년 정도 해봤네요 여러분들이 많은 사랑을 받는 과일 중 하나입니다. 바로 이러한 사과를 가지고 반년 정도 다이어트했는 게 놀랍네요. 참 긴 시간 동안 다이어트를 해왔다는 소리라고 보셔도 무방합니다. 그럼 바로 여러분들이 다이어트를 하기 위해서 사과 가 어떠한 이득을 보았는지 대략적으로 소개해드리고 알아보도록 할까요?

어느덧 이 다이어트해서 살 빼 진지 10년이 다되어가네요. 고등학교 때부터 위 다이어트해서 그때 살 엄청 뻇으니.... 참 포동포동했습니다. 제 글 찾아보면 과거 사진 보실 수 있을 거예요 한번 찾아보세요... 하하하
이러한 다이어트는 제가 과거에 애용하던 다이어트기 때문에 물론 믿고 한 번쯤은 해보시는 것도 나쁘지 않다고 생각합니다.

좀 힘들긴 하지만 말이죠..

자체는 매우 시나몬과도 잘 어울리기 때문에 위 과일과 시나몬과 같이 끓여서 애플 시나몬 티라도 많이 사용된다고 합니다. 특히나 사과잼은 빵이라도 같이 어울려서 많은 사랑을 가지고 있는 것은 사실이기 때문입니다.,







1. 첫 번째 효과
여러분들에게 바로 소개해드릴 첫 번째 효능은 바로 다이어트 랑 관련이 되어있는 효능이 아닐까 합니다. 바로 사과 효능 및 다이어트에 대해서 소개해드리고 이렇게 알려드리려고 글을 쓰게 되었습니다. 물론 가장 우선적으로 생각하는 방법 중 하나라고 보시면 됩니다. 저 같은 경우는 이러한 경우 많은 포만감을 느낄 수 있는 음식이기 때문에 다이어트에도 매우 효과적이라고 볼 수가 있습니다. 시작하기 전에 아침에 하나 드시고 출발히면 이러한 포만감은 상당히 오래갈 수 있는다는 것을 볼 수가 있습니다. 포만감이 오래간다는 것은 즉 다이어트에도 좋은 효과로 작용할 수 있으며 살을 뺴는데에도 무척이나 도움이 됩니다.

저 같은 경우는 등교 전에 우적우적 하나씹었먹고 바로 등교했는데요 어느덧 이렇게 먹은 게 바로 6개월이 지났네요.





2. 두 번째 효과
두 번째 효과를 소개해드릴까 합니다. 바로 암을 예방할 수가 있는 향암 효과인데요 이러한 향암 효과는 많은 사람들에게 환영을 받으며 항체를 늘림으로써 암을 예방할 수 있다는 장점을 가지고 있습니다. 물론 주기적으로 섭취해야 도움이 된다고 하는데요 지금 설명드린 과일 같은 경우 암을 치료하시는 분들 식단에도 자주 들어가는 메뉴 중 하나로 볼 수가 있습니다. 괜히 TV나 드라마 보면 사과 깎아서 먹는 것을 흔히 볼 수가 있는데요 그냥 먹는 게 아니고 다 이유가 있어서 먹는 겁니다.









3. 세 번 쨰효과
요즘 생활을 들어서 우리는 당분은 많이 섭취합니다. 이와 동시에 당뇨 환자도 많이 급증하고 있는 추세인데요 이러한 당뇨 환자에게 도움을 줄 수 있는 과일이라고 보면 됩니다. 우리는 혈당이 높아지면 이러한 각종의 합병증을 같이 가지고 오는데요 이러한 합병증을 조금이라고 완화할 수 있는 과일을 주변에서 쉽게 찾을 수가 있기 때문에 만약에 당이 의심되신다면 사과 하루 한 개쯤은 드셔주는 것이 많이 당뇨에 도움을 줍니다. 체내 있는 당을 줄여주며 인슐린도 비싼데 미리미리 예방할 수가 있는 게 좋지 않을까 싶습니다. 당성분은 몸에 있어서 각종 좋지 않은 질환을 불러일으키기 딱 좋은 악영향이라고 볼 수가 있는데요 당뇨를 통해서 몸에 있는 기능을 버리기 전에 미리미리 예방하는 것이 좋다고 생각합니다. 이러한 사과의 효능은 당뇨병을 잡아주기에는 딱 좋은 과일이라고 생각됩니다.

4. 네 번째 효과
물론 예로부터 독소 제거를 하면서 사과는 만병 통치약이라고도 많이 불리고 있습니다. 만병통치약으로 불리는 이러한 사과는 물론 다이어트는 당연한 거고 두 번째로 독소 제거까지 확실하게 제거해드리고 있습니다. 물론 디톡스 음료에도 엄청나게 등장하는 이유가 바로 여기에 있다는 것입니다. 몸속에 있는 활성산소가 있는데 이는 음식을 섭취하면 몸안에서 이를 소화시키기 위해서 제거하는 가스가 방출이 되는데 이러한 것은 우리는 활성산소라고 명칭을 지었습니다. 물론 가스가 차면 방귀로 나오던가 하는데 방귀를 해도 어느 정도 몸속에 남아있는 잔해물까지 촉진시켜서 내뺴주는데 도움을 주는 녀석 중 하나입니다. 소화 안되고 더부룩하게 되면 소화는 더욱더 안되고 결국 살로가고 합병증까지 가는 것을 어느 정도 커버를 해주는 고마운 녀석 중 하나입니다. 독소 제거를 하시게 되면 몸안에 있는 각종 노폐물을 뺴주기 때문에 노폐물을 뺴주게 되면 몸안에 그래도 가벼워지는 것을 많이 느끼실 수가 있습니다. 개운한 하루를 원하신다면 아침에 사과 하나 정도는 나를 위해서 투자해 보시는 것도 좋은 방법입니다.









5. 다섯 번째 효과

다섯 번째로 소개해드릴 내용은 바로 피부 건강에 관한 내용인데요 이러한 피부건강은 바로 비타민 C가 많이 분포가 되어있는 과일이 가지고 있는 내용 중 하나입니다. 물론 피부 건강은 젊은 의 상징이라고 볼 수가 있습니다. 하루에 하나 섭취만 해도 어느 정도 하루에 섭취할만한 비타민을 섭취가 가능합니다. 물론 전부는 아닙니다. 뭐든 이런 질문을 받으면 완벽한 것은 없다고 자주 이야기하는데 이것 또한 이렇게 말씀드리고 싶은 바입니다. 그래도 없는 것보단 낫지 않겠습니까? 그래도 높은 비타민 섭취가 가능한 제품 중 하나입니다. 피부 건강은 우리 몸에 있어서 노화세포가 발생되는 것을 어느 정도 막아주는데 큰 효과를 볼 수가 있습니다.






6. 여섯 번째 효과
피로 해소 기능을 소개해드리는데요 이러한 피로 해소는 물론 아침에 사과주스 한잔이 나올 만큼이나 유명합니다. 이러한 사과주스가 나온 이유 중 하나 그래도 상쾌한 아침을 위해서라는 제목으로 많이 소개가 되었지만 사실은 이게 목적이에요. 사과 속에는 쌓여있는 피로를 어느 정도 완화해주기 때문에 그렇게 느끼기 때문이죠 물론 디톡스 포함해서 사과 기능을 어느 정도 알고 계신 분이면 사과 드시는 분 많으십니다. 그래도 아침에 일어나기 힘드신 분들을 어느 정도 사과 하나로 개운하게 시작하는 것도 좋습니다. 시작해보세요.










7. 일곱 번째 효과
물론 사과의 효능 중 하나는 입냄새 제거 효과에 의외로 효과가 있습니다. 물론 충지 균을 막아주는 것도 우선적으로 있으며 애플민트 생각하지 마세요.. 다른 거니까. 정확하게는 껍질에 있는 기능 중 하나입니다. 이러한 사과 껍질을 씹게 되면 어느 정도 입냄새 제거에 효과적으로 작용하고 다이어트를 하시게 되면 입냄새 가끔 나시는 것은 어쩔 수가 없습니다. 이러한 것을 어느 정도 방비하는 차원에서 있는 기능입니다. 물론 계속되면 입냄새 제거해도 매우 효과적으로 작용하니 꾸준히 드셔주는 것이 좋지 않을까요? 입냄새 제거 기능은 바로 의 또 다른 기능 중하나라고 볼 수가 있는데요 이러한 입냄새 제거 기능은 매우 제가 듣기에는 매력적으로 나타납니다.











8. 여덟 번째 효과

바로 감기와 관련된 내용입니다. 물론 기관지에도 좋다는 이유인데요 감기나 이런 기관지 쪽에 사과는 무척이나 효과적이며 주로 자주 드시게 되면 완전히는 아니지만 최소한 시킬 수 있는 것은 바로 사과의 라는 사실입니다. 여러분들 역시 지금부터 혹시나 감기를 가지고 있으시면 조금씩 드셔주세요 물론 사과 역시 기관제에도 좋다는 이야기도 많이 있습니다. 저역시도 과일로 많이 고치긴 하는데 간혹 가다가 애플티 달여 마시면 기관지에도 좋다는 이야기 많이 들보셧을 겁니다. 특히나 애플 시나몬티는 말할 것도 없지만 말이죠. 시나몬 파우더랑 같이 병행할 수도 있는 거라고 생각됩니다. 물론 이러한 효능 자체는 여러분들도 많이 아실 거라고 생각이 됩니다. 사과 꼭지와 껍질 차 종류 달여 마시고 기관지에도 좋고 감기 바이러스 예방에도 매우 탁월합니다.






9. 아홉 번째 효과

아홉 번째 효과로 소개해드릴 것은 바로 장 건강 문제입니다. 즉 변비 예방이라는 사실 풍부한 식유섬유 가 들어있는 사과는 배변 운동을 할 수 있게 장을 자극하여서 딱딱한 변을 배출하는데 도움이 되는 이유입니다. 여러분들이 혹시나 화장실에 오래 계시는 분이 있을까 봐 정리한 이야기 중 하나인 바로 애플 효과이라고 볼 수가 있습니다. 우리는 사과 드시고 볼일 보시는데 화장실에 오래 앉아계시는 분이 있지 않을까 걱정해서 써드린 기능입니다.









마지막 효능
어느덧 마지막까지 이렇게 소개해드렸습니다. 끝내도록 할게요 사과 자체는 바로 신진대사에도 매우 효과적입니다. 운동선수들도 많이 찾는 이유는 바로 신진대사를 올려주어서 다이어트에 도움을 될 수도 있다는 사실 그 외 운동 후 근손실을 막아주는 효능도 같이 지니고 있어서 운동하시는 분들에게 추천하는 효능 중 하나입니다. 물론 운동하시면 물론 효과 역시 독특하게 느끼실 수가 있기 때문에 비건이나 하시는 분들에게 추천해드리는 과일입니다. 생각보다 비건으로 드시는 분과 운동 병행하시는 분들이 추천하는 과일 중 하나입니다. 이러한 병행하는 사실 중 또 하나는 바로 신진대사 효과라는 것인데요 다이어트에 물론 도움이 됩니다. 꾸준히 섭취하게 되면 몸안에 있는 신진대사 즉 칼로리 소모를 증가시키기 때문인데요 이러한 신진대사 올리는 것은 바로 다이어트의 지름길이라고 보시면 됩니다. 사과의 효능은 알면 알수록 맛있게 드실 수가 있기 때문에 꼭 읽어주시면 감사하겠습니다.
한입 물어본 사과도 나쁘지 않네요
갈아서 마시는 것도 좋은 섭취방법 중 하 나입니다.






이뻤을 때!!!
칼로 반을 쪼개 고
넣고 갈아 마시면 됩니다
넣고 믹서기에 돌려주세요

사과 하나랑 물 100 얼음은 컵에 2/3 채우시면 완성됩니다. 사과는 갈아서 스무디로 마셔도 매우 맛있습니다. 하지만 색깔도 변하기 때문에 아무쪼록 그래도 조심해야 하셔야 할 필요는 있는 것 같습니다. 되도록 빨리 드시는 것이 좋고 샐러드드레싱으로 이용해도 좋습니다. 저 같은 경우는 사과에 대해서 보시게 되면

다 갈아버릴 겁니다 흠흠 그것보다 언제 먹을지 모르겠네요.... 저 많은 사과들 하루 종일 갈아도 안 되겠네요 아직은 여러분들도 아침에 사과 하나면 정말로 하루가 달라진 채로 시작이 가능하기 때문에 정말로 사과는 매우 좋은 과일이라고 볼 수가 있습니다.

물론 금사과는 몸에도 좋고 맛도 좋으니까 여러분들도 역시 부담 없이 즐기실 수가 있습니다.

위쪽에 있는 풋사과 정확한 명직은 아오이 사과라고 합니다. 저 예전에 아오리 사과라고 했다가 엄청나게 당한 적 생각나네요.. 한 번쯤은 있을 거라고 생각합니다 그래도 자체는 외국에서 더욱 유명한 녀석 중 하나입니다. 파란 놈 사과는 한국보다는 외국 쪽에서 더욱 유명하다고 하니 일단은 외국 가셨다가 퍼런 놈만 있다가 놀라는 일없도록..... 근데 외국에도 사실 많아요... 추구하는 게 다를 뿐이지 그럼 다음 글에서 뵐게요 하하. 사과 사진 찾는 것도 매우 일이네요 여러분들 역시 사과는 몸에 좋으니 드시는 거 개인적으로 추천해드립니다. 에이... 속는 셈 치고 먹어봐요... <-장사꾼 같은 멘트.. 그래도 몸에는 좋지 않을까요?

오늘은 이렇게 사과에 대해서 알아보았습니다. 여러분들은 도움이 되셨지 모르겠습니다. 개인적으로 사과는 놀라운 효능 여러분들에게 좋은 효과를 많이 가지고 있기 때문에 꾸준히 섭취하시면 좋은 효과를 많이 가져갈 수가 있겠죠? 하지만 사과의 시세는 엄청나게 폭이 심한 것도 사실이기 때문에 드실 수 있을 때 드셔주시는 게 좋습니다. 어디까지나 참조해만 해주시면 되십니다. 오늘 그럼 이렇게 글 마무리 지으면서 여러분들과 다음 글에서 찾아 뵙도록 하겠습니다. 그럼 다음글에 봬요 뿅