지나가던 마술사입니다. 오늘은 바로 비건 다이어트를 알아볼까 해서 이렇게 글을 쓰게되었습니다. 여러가지로 식품을 활용하기 떄문에 오늘은 비건 다이어트를 쉽게 고찰해보도로하겠습니다. 그렇다면 바로 시작해보도로 하겠습니다.비건다이어트는 다양한 식품을 활용하여 영양균형을 유지하는것이 중요합니다, 그중에서 과일과 채소는 필수적인 식품입니다. 과일과 채소는 비타민 미네랄 식이섬유등 다양한 영양소를 제공하여 식사를 다채롭고 식사를 맛있게 만들어주고있습니다. 예를들어서 오렌지 파인애플 사과 당근 시금치 등 비건 다이어트에 많이 활용되는 채소입니다.견과류와 씨앗도 비건 다이이어트에 대해서도 중요한 역활 을 합니다. 아몬드 호두 캐슈너트 등 견과류에 건강한 지방을 공급하고 에너지를 공급할수가있다고합니다. 비건 다이어트에..