마술사와함께하는 다이어트 식단!, 운동

지나가던 마술사입니다. 오늘은 다이어트 레시피에 대해서 좋은 기능을 가진 음식을 소개해드리려고 합니다. 그렇다면 어떠한 것이 있는지 하나씩 알아보려고 합니다. 그렇다면 바로 레시피를 알려드리려고 합니다. 구운 레몬 허브치킨 재료 뼈와 껍질이 없는 닭가슴살 올리브 오일 2 테이블 스푼 레몬 1개 즙 다진 마늘 2쪽 오레가오 1 티 스푼 말린 타임 1티 스푼 소금가 후추 올리브 오일과 다진 마늘 오레가노 타임 소금 후추를 넣고 섞습니다. 얕은 접시에 닭가슴살을 담고 그 그 위에 양념 자을 부어 골고루 입혀줍니다. 뚜껑을 덮고 최소 30 분 냉장에 보관하는 것이 좋습니다 냉장 후에 꺼낸 후에는 그릴을 높은 부로 예열하고 240 도기준으로 예열 후에는 닭고기만 꺼낸 후에 8분 정도로 돌린 후에 분홍색이 없어질 ..

양상추 : 불면증 , 눈건강 피로회복, 피부 미용 ,다이어트적근대 : 다이어트, 치아 개선 ,염증, 독제거, 다이어트, 변비완화 ,구취제거 ,피부미용계란 : 다이어트 ,뇌건강 , 눈건강 ,성장 발육 ,혈관 개선 단점: 2개 이상 섭취시 콜레스테롤 수치가 높아질 우려가 있습니다 총 274KCAL 드레싱 포함 드레싱 효능다이어트 , 혈관 산성 활성화 , 변비, 피부미용 ,식중독 ,골다골증 예방 ,향산화 작용 ,피로회복 오리엔탈 드레싱간장2스푼 ,오일 2스푼 ,다진양파 반개, 다진마늘 ,한스푼 , 식초1~2스푼 , 설탕 1스푼 ,레몬주스1 [생략가능]기호에 맞춰서 설탕 량 조절 해서 섞어주시면됩니다 플레이팅: 후추 후추 효능: 향암 작용 ,장개선 , 소화건강, 위건강 양상추 6장 적근대 4장 [센터] 삶은 계..

안녕하세요?????? 마술사 이재원입니다. 오늘 소개해드릴 내용은............. 다름이 아닌 샌드위치입니다.. 피크닉용이라 두 가지로 이루어져 있습니다. 밑에 꺼는 야채용이고...... 위에 꺼는 일반용입니다 피크닉용이라 두 가지 버전을 만들어봤는데 소개해드릴까 합니다. 솔직히 그냥 만들어 드셔도 상관은 없지만 그래도 조금 더 건강하고? 피크닉용을 위해서 만들어봤습니다. 준비물 : 위:식빵 토마토 , 양상추 , 고춧가루, 감자 , 청양고추, 드레싱 밑:식빵 , 닭가슴살 , 양상추 , 햄 , 계란 , 마요네즈 , 드레싱 [통합 드레싱] 올리브유 3 T 발사믹 1T 꿀 0.5T , 다진 양파 [소량] 다진 마늘[소량] [위] 매운 토마토 샌드위치 [비건용] 샌드위치는 테투리를 잘라주세요