간헐적 단식 : 건강과 체중 감량 종합가이드 간헐적 단식의 건강 개선 체중 감소 촉진과 전반적인 웰빙 향상을 위해서 강력한 도구로 최근 몇 년간에 큰 인기를 얻었다고 합니다. 여기서 얻는 종합 가이드에서는 간헐적 단식의 과학 잠재적인 이점과 단점을 다양한 방법을 소개해드리고 있습니다. 간헐적 단식은 전통적인 의미도 가지고 있는 것이 있으며 다식과 식사 사이를 순환하게 하는 것이 좋습니다. 간헐적인 것이 먹는 것보다는 먹는 시간에 중점을 두는 것이 좋으며 단식에는 여러 가지가 있으며 가장 일반적인 것은 다음과 같습니다. 첫 번째 방법 16/8 방법 매일 16시간을 공복에 있게 한 후에 식사를 8시간으로 제한하는 방법입니다. 일반적으로 아침을 건너뛰고 정오의 첫식사하는방법 입니다. 즉 16시간 공복으로 둔후..