감자의 효능 효과

안녕하세요 오늘은 지나가던 마술사가 이렇게 알려드리는 이야기

감자의 효능 및 효과를 써봅니다.
다이어트 추천이라는 글을 가지고 오늘 여러분에게 이렇게 찾아뵈었는데요 요즘에 이러 한글 쓰는데 맛들려 버린 1명의 사람이라고 보시면 됩니다. 

바로 감자의 효능에 대해서 알려드릴까 해서 이렇게 글을 쓰게 되었습니다. 이렇게 감자의 효능은 여러 가지가 있지만 그중에서 오늘은 감자에 대해서 다이어트를 위한 사실로 봤을 때 몇 가지를 좀 알려드리고 바로 간단하게 소개해드리겠습니다. 

 

 

일단 감자 소개부터 원산지는 대략적으로 아메리카입니다. 이러한 감자는 많은 사랑을 여러분들에게 받고 있는데 사실 여러분들이 모르는 만큼 많은 것을 가지고 있는 것도 감자의 효능입니다. 물론 다이어트에도 많은 도움을 주는 것도 바로 감자의 효능 중 하나인데요 특히나 대략적으로 100G 86 칼로리를 가지고 있는 감자는 탄수화물 지방 비타민을 고루고루 포함하고 있습니다. 물론 다이어트에 도움이 된다는 이야기라는 겁니다.

 

 

 

 

 

 

첫 번째 효능 

일단 감자 자체에는 다이어트를 위한 많은 요소들이 깃들어있는데요 가장 권장하는 한 가지 바로 감자 자체에는 다이어트 시에 부족한 에너지를 다시 회복할 수가 있다는 이야기입니다. 일단 부족한 에너지부터 시작해서 영양소 결핍 등 다양한 부족한 비타민을 채워준다는 것입니다. 또한 포만감 역시도 불러일으켜주기 때문에 효능 중에서 감자 자체에는 매우 큰 비중을 차지하고 있습니다. 다이어트 역시도 음식의 식사량을 조절하는 경우가 많은데 각종 영양소 덩어리라고 보시면 됩니다. 그러므로 다이어트할 때는 감자는 강력 추천하는 바입니다. 

두 번째 효능

감자의 효능으로 두 번째로 소개해드릴 것은 감자의 나트륨 배출을 도와주는 역할을 하게 됩니다. 우리는 이러한 것을 독소 제거 기능이라고 볼 수가 있는 이러한 나트륨 배출은 다이어트에도 적합하며 이러한 다이어트 시의 나트륨 배출은 다이어트에 붓기를 뺴는데에도 큰 도움을 두며 각종 질병을 막아주고 있습니다. 또한 우리는 우선적으로 고혈압 역시도 막아주는 기능도 포함되어 있다고 몸속의 나트륨을 빼기 위해서는 여러 가지 방법이 있지만 감자의 섭취 역시도 빠지는데 도움이 된다는 사실 잊지 마시길 바랍니다.

세 번째 효능 

감자는 혈액 순환에 매우 좋습니다. 감자의 혈액순환은 몸속을 돌아다니면서 막혀있는 혈관을 뚫어버린다는데 이러한 혈관을 뚫는 것은 콜레스테롤 기능을 활성화시키고 나쁜 콜레스테롤 죽이는 기능 역시도 같이 포함이 되어있습니다. 우리는 살면서 음식물을 섭취하면 음식물의 찌꺼기가 돌아다니면서 혈관을 막기 일수인데 이것이 지속되면 몸이 자주 붓는 경우는 체내의 각종 질병을 일으키는데 이러한 질병은 우선적으로 혈관 문제가 상당히 많다고 합니다. 이러한 혈관계 질환을 예방하는 것이 바로 감자의 또 다른 효능 중 하나라고 볼 수가 있습니다.

 

네 번째 효능 

아픈 사람들이 감자 수프를 많이 먹는다고 하는데 여러분들 왜 먹는지 아시는 분 은 아실 테지만 일단 감자 자체는 차가운 성질을 지니고 있는 음식입니다. 이러한 감자는 해열을 작용하는데 도움이 되며 몸속에 있는 열을 내리는데 큰 도움이 된다고 합니다. 보통은 면역 기능을 높여주는 기능을 하는 것도 맞지만 우선적으로 몸에 열이 많은 사람들을 열을 내려주는 경우가 대다수이므로 해열이 나시는 분들이 드시면 속의 열부터 내려주기 때문에 전체적으로 열을 내려서 정상적인 체온으로 맞춰주는데 도움이 된다고 합니다.

 

다섯 번째 효능    

감자는 피부에 매우 좋은 효능을 지니고 있으며 대략적으로 피부에도 많은 이득을 볼 수가 있는 식재료입니다. 감자에 대한 피부의 관한 것 역시도 따로 나오기 때문에 폼클렌징 비누 등등으로 나올 만큼이나 감자는 비타민이 풍부합니다. 특히나 멜라닌 색소가 분비되는 것을 방지해도 피부를 촉촉 해준다고 합니다. 팩으로 나올 정도로 많이 유명한 게 바로 감자라고 하는데요 이러한 피부 미용은 감자의 대해서 효능이 노화방지 기능 역시도 포함되어있으므로 노화를 천천히 오게끔 도와주는 것이 감자의 효능 중 하나입니다. 촉촉한 피부를 원하시면 감자 지금부터 바로 드셔야 합니다. 물론 검버섯 주근깨 예방되는 건 다들 알고 계시죠?

 

여섯 번째 효능 

음주 숙취 효과로도 제격입니다. 몸안에 있는 알코올 기능을 해독하고 밖으로 빼내는 것이 대해서 감자는 매우 탁월합니다. 또한 음주가 잦으신 분들이 감자를 섭취하면 해독이 좀 더 빠르게 되며 위가 상한 것도 막아주는 것이 바로 감자의 기능 중 하나인데요 보통은 숙취 다음날에 감자를 쪄서 드시거나 수프로 만들어 드시면 숙취해소에 도움이 많이 되기 때문에 여러분들 혹시 술을 좋아하시는 분들이면 감자를 권하는 바입니다.

 

일곱 번째 효능 

일곱 번째 효능으로 소개해드릴 것은 감자의 껍질과 관련된 내용이라고 봅니다 생각보다 감자의 껍질을 구워 먹게 되면 잘 씻어서 말이죠. 일반 비타민 C가 다량으로 함류가 되어있는 비타민 C는 대략적으로 감자의 1/3 정도가 비타민이 껍질이 들어있다고 보면 되는데요 이러한 다량의 비타민이 들어있는 것으로 껍질에도 다양한 효능이 있는 것으로 나타났습니다. 이러한 껍질의 대한 효능이 좋은 것은 이미 많은 사람들이 알고 있는 내용이지만 여러분들이 모를 수도 있다는 생각에 적어본 것입니다. 하하 하지만 우선은 농약을 쳐서 뿌려버리기 때문에 어느 정도는 베이킹파우더가 필요하고 이러한 농약성분을 물속에서 조금은 제거할 필요가 있다고 봅니다. 하지만 초록색으로 변질될 감자는 절떄 드시지 마세요 독성 성분이 있어서 오히려 몸에 더 좋지 않다고 하니 참조하시길 바랍니다. 

여덟 번째 효능 

피로 해소 기능이 있는 여덟 번째 으로 소개해드리는데 감자의 효능으로 피로 회복은 지친 몸을 어느정도 회복을 시켜주는데 있어서 이러한 피로를 회복하는 느낌의 야채류 는 주로 외국계열에서 많이 선호하는 편이며 각종 저녁식사로도 많이 등장하고 있습니다. 물론 저녁식사로 등장하는 이유는 여덞번쨰 효능으로 소개되는 피로 회복을 시켜주는 기능도 한몫하고있습니다. 다음날 에너지 비축을 위해서 감자를 자주드시면 어느정도 힘들어서 활동을 좀더 할수가 있게되는 기능이며 헬스 트레이너 역시도 감자를 이용하시는분들이 꽤나 있기때문에 피로회복기능이 들어있는 여덞번째 효능을 소개해드리는 바입니다.

 

마지막 효능 

장내 유익균을 늘려주는데 감자만 한 것이 또 없다고 합니다. 이러한 감자는 장내 소화 운동을 촉진시켜서 체내의 불순물을 제거하는데 도움을 주기 때문에 소화기능 강화라고도 보셔도 무방합니다. 이러한 다이어트를 위해서 체내의 배설물을 배설해주며 장내 운동을 활성화시키고 변비 예방 역시 독특하게 볼 수가 있는 게 바로 감자의 효능이라고 볼 수가 있습니다. 오늘은 이렇게 감자의 효능에 대해서 알아보았습니다. 그럼 오늘 블로그 끝 

 

부작용 주의 : 감자는 소금은 찍어서 드시는 것보다 쪄서 드시는 것이 훨씬 낫습니다. 또한 지방과 같이 결합이 되어버리면 위에 성분은 완전 도루묵이 되어버리기 때문에 지방을 가급적 같이 섭취를 금지하는 바입니다.

 

부작용 두 번째: 새싹 난 것은 독성 이 있습니다. 절떄 드시지 마세요 푸른색으로 변질된 감자를 드시는 날에는 말 안 해도 아시죠 꼭 조심하시길 바랍니다. 날감자가 좋다는 분들도 있지만 너무 많이 드시지 않으시는 것이 좋습니다. 하지만 전 가끔씩 날것은 먹습니다. 하루에 하나 정도는 괜찮다고 봅니다. 

 

햇빛이 들지 않는 서늘한 곳에 보관해주세요

 

 

 

 

 

후기: 오늘은 감자의 대해서 알아보았는데 여러분들 역시 감자의 대해서 알고 드시면 좀 더 맛있게 드실 수가 있기 때문에 맛있게 드셔주셧으면 감사하겠습니다. 오늘은 그럼 여기까지 아주 짦막한 후기를 마치면 오늘 글 마감하도록 할게요 여러분 다음에서 봬요 안녕~!

 

 

 

 

900그람짜리 ...

 

 

생각보다 양이많네요 언제 다먹지...

열심히 먹겠습니다.