안녕하세요 지나가던 마술사입니다. 오늘은 현미 효능 대공개를 해보려고합니다. 현미는 백미와 달리 겉껍질만 제거한 쌀로, 영양소가 풍부하게 남아 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 고대부터 건강식으로 알려진 현미는 다양한 비타민, 미네랄, 섬유질을 함유하고 있으며, 이를 통해 여러 가지 건강상의 혜택을 제공합니다. 현미의 주요 성분 현미는 백미와 달리 쌀겨와 배아를 포함하고 있어 영양소가 풍부합니다. 주요 성분은 다음과 같습니다: 식이섬유: 소화기 건강과 체중 관리에 도움을 줍니다.비타민 B군: 에너지 대사와 신경계 건강을 지원합니다. 마그네슘: 근육 기능과 신경 전달에 필요합니다. 미네랄: 철, 아연, 셀레늄 등이 풍부합니다. 항산화제: 페놀 화합물과 비타민 E가 포함되어 있습니다. 현미의 주요 효능 ..