지나가던 마술사입니다. 오늘은 청경채로 시작하는 다이어트를 알아보려고해서 이렇게 글을 적게 되었습니다. 재미있게 봐주셧으면 좋겠습니다. 대략적으로 위 식품으로 말하자면 중국에서 부터 넘어 온거는 다들 아시겠지만 중요한거는 위 식품은 물에 데쳐서 살짝 볶아서 섭취하거나 샤브샤브에도 곁들임으로 많이 올라오는 데 그중에서 특유의 아삭아삭한 식감으로 인해서 많은 요리에 사용이 된다고합니다. 그로인하여 우리나라에서 종자를 가져와서 먹는데 우리나라 토양이면 3 년이면 그냥 순무가 되어버린다고하니.. 주기적으로 가져온다고합니다. 첫번쨰 효능 처음 소개해드리는 효능은 바로 비타민 의 다량 포함이 되어있는데 100G 만 데쳐서 먹게되면 하루 섭취 량은 어느정도 거의 다 포함이 된다고보면 됩니다. 예를 들어서 비타민A는 ..