이온 음료는 운동 후 또는 체력 회복을 위해 많이 섭취되는 음료 중 하나로, 다양한 효능을 제공합니다. 이 음료는 신체의 수분과 전해질을 빠르게 보충해주는 기능이 있어 특히 운동 선수나 육체 노동을 하는 사람들에게 인기가 많습니다. 이 글에서는 이온 음료의 주요 효능과 섭취 시 얻을 수 있는 이점들을 정리해봅니다첫번째 효능 . 체내 수분 보충 이온 음료의 가장 중요한 효능 중 하나는 체내 수분을 신속하게 보충하는 것입니다. 운동이나 땀을 많이 흘린 후, 신체는 수분과 함께 전해질을 잃게 됩니다. 이러한 상황에서 물만 섭취할 경우 전해질이 부족하여 체내의 수분 균형이 제대로 유지되지 않을 수 있습니다. 이온 음료는 물뿐만 아니라 나트륨, 칼륨, 마그네슘 등의 전해질을 함께 제공하여 체내 수분을 빠르게 보충..