지나가던 마술사입니다 오늘은 비타민d 건강과 행복을 위한 필수 영양소에 대ㅐ서 적어보려고 합니다. 우리는 비타민d는 우리 몸에서 여러 가지 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 오늘 글에서는 비타민d의 역할과 부족시 나타나는 증상 섭취 방법을 알아보려고 합니다.첫 번째 효능 비타민d는 햇빛을 통해서 자연적으로 합성되며 역할을 하는 필수 영양소입니다. 각종 식품과 보충제에서도 포함이 되고있씁니다. 이 비타민은 우리몸에서 다음과 같은 중요한 역활을 하고 있다고 합니다. 칼슘 흡수 촉진 비타민d는 소장에서 칼슘 흡수를 초진하여 뼈와 치아를 건강을 유지하는데 중요한 역할을 하고 있습니다. 또한 면역 시스템을 강화하고 비타민d는 면역시스템을 강화해서 감염과 질병을 예방하는데 도움을 주고 있다는 사실입니다.염증 ..