바지락은 한국에서 인기 있는 조개류 중 하나로, 다양한 요리에 사용되며 건강에 많은 이점을 제공합니다. 이 글에서는 바지락의 주요 효능 설명하겠습니다. 바지락의 주요 성분 바지락은 영양가가 매우 높은 식품으로, 특히 단백질, 비타민, 미네랄 등이 풍부합니다. 바지락에 포함된 주요 성분은 다음과 같습니다: 단백질: 바지락은 고단백 식품으로, 체내의 세포 재생과 근육 형성에 필수적인 영양소입니다. 비타민 B12: 바지락은 비타민 B12가 풍부하게 함유되어 있어, 신경계 건강 유지와 피로 회복에 도움이 됩니다. 철분: 바지락에는 철분이 많이 들어 있어 빈혈 예방과 피로 회복에 효과적입니다. 아연: 아연이 포함되어 있어 면역력 강화와 상처 치유를 돕습니다. 오메가-3 지방산: 오메가-3 지방산이 들어 있어 심혈..