지나가던 마술사입니다. 오늘도 이렇게 어김없이 글을 쓰게 되었네요 그렇다면 어떠한 것이 있는지 알아보려고 합니다. 체중과 건강을 관리하려면 우리가 섭취하는 영양소의 종류와 양의 주의를 기울이는 것이 좋으며 탄수화물 단백질 지방을 포함한 다량 영양소는 우리의 몸의 기능에 대한 필수적인 요소의 역할도 아하고있으며 체중감량의 노력을 큰 영양을 미칠 수가 있습니다. 탄수화물 탄수화물은 종종 신체에 에너지원으로 간주합니다. 이러한 영양소는 포도당으로 분해되어 세포에 연료를 공급하고 일상활동과 운동에 에너지를 제공합니다. 그러나 우리는 모든 탄수화물일 동일하게 생성되는 것은 아니며 설탕이 많이 함유가 되어있는 그낵과 가공식품에 들어있는 단순 탄수화물은 혈당 수치를 급격하게 늘리는데 기여하고 있으며 급격하게 떨어트려..