시리얼 다이어트 효능 시작해보기

안녕하세요 지나가던 마술사입니다. 오늘은 시리얼 다이어트 시작하기 전에 먼저 잘 알아보고 해 주시길 바람에서 작성한 글임을 알아두시면 감사하겠습니다. 그렇다면 바로 시작해 볼까요?
 

시리얼 다이어트는 우리나라에서도 물론이며 외국에서도 핫하다고 하는데 이는 많은 사람들에게 오랫동안 사랑을 받아왔으며 우유와 같이 섭취하고 중요한 칼로리를 전부다 섭취를 할 수가 있기 때문에 각광받는 식품이기도 합니다. 주로 아침밥 대용으로 많이 사용을 하기 때문에 식사하실 때에는 추천하고자 합니다. 그렇다면 바로 시작해 보도록 하겠습니다.
우선 대략적으로 시리얼 다이어트시에 잠시 주의사항 하나만 설명해 드릴게요 
 
시리얼 다이어트는 잘 모르시겠지만 대략적으로 30g 기준의 칼로리 설명을 하고 있으며 한 줌으로는 대략적으로 13 G 정도이며 종이컵 한 컵종류가 30 G이라고 보시면 되겠습니다. 30G정도로 보시게 되는 것이 130- 140 kcal 정도로 나타내주고 있으며 여기에서 우유까지 드시게 되면 대략 200 정도칼로리는 섭취를 하게 된다는 것이라고 볼 수가 있습니다. 하지만 포만감 면에서는 많이 아쉬울 수도 있기 때문에 웬만하면 종이컵 한 컵이랑 우유랑 드시는 것을 추천해 드립니다. 너무 많이 드시면 칼로리 폭탄이기에 잘 알아두시는 것인지 좋지 않을까 싶습니다.
 
효능 
첫 번째 효능 
물론 다이어트에도 적량만 지키면 매우 훌륭한 식품이라고 볼 수가 있습니다. 우리는 늘고 민하는데 어느 정도를 먹어야 칼로리가 유지가 될까라고 생각하시는 분들이 많은데 그중에서는 정량을 지켜서 드시는 것이 건강에도 좋으며 흡수율도 좋기 때문에 아침 대용으로 드시는 분들이 많습니다. 아침에는 우선 흡수율이 높이는 식단이며 만약에 다이어트를 하신다고 하실 겨우는 소화가 잘되는 귀리 쪽이나 곡물로 만들어진 것을 드시는 것을 추천해 드립니다. 만약에 체중감량으로 드신다면 종이컵 한 컵이라는 정량만 지켜주시길 바랍니다.
두 번째 효능 
여기에 다 들어있는 효능인데 골다공증으로 인해서 뼈의 건강을 지켜줄 수가 있는 것이 두 번째로 소개해드리는 기능입니다. 칼슘이 많이 포함시켜서 드시게 되면 신체건강에도 좋고 어렵사리 각종 뼈에 관련된 질병도 같이 해결을 해주고 있기때문에 일석이조 효과를 같이 누릴수가 있습니다. 그중에서 가장 효과가 좋은것은 골다공증을 예방하며 나이가 들면 들수록 빠져나가는 칼슘도 같이 보충도 어느정도 해줄수가 있기 떄문에 남녀노소 누구나다 추천해드리고 싶은 효능 중 하나라고 소개를 해드리는 바입니다.
 
세 번째 효능 
세 번째로 소개해드리는 것은 뇌 세포의 활성화입니다. 여기에서 우리는 나이가 들어도 문제고 어렸을 때 더욱 챙겨드시면 엄청나게 효과가 좋은 식품이라고 볼 수가 있는데 그중에서는 나이가 들면 가끔 찾아오는 질환은 치매나 알츠하이머 병을 예방이 가능하며 성장해 나가는 우리 아이들이 먹게 되면 신체 에너지를 끌어올리는 것은 물론이며 뇌 세포를 활성화시켜서 학업에도 도움을 줄 수가 있다고 하니 아침을 거르시는 분들보다는 조금이라도 섭취를 해주시는 것이 옳다고 소개를 해드리는 바입니다. 그럼 마지막 소개만 하고 끝낼게요 
 

마지막 효능 
올바른 균형 잡힌 식단 우리는 상품을 보시게 되면 옆쪽에 보시면 상품 표기란에 쭉 써져 있는 걸 응용하면 대략적으로 모든 영양소가 균등하게 분포가 되어있기 때문에 음식 자체로 이렇게 분포가 되어있는 것은 찾기가 드문데 쉽게 찾아서 드시는것이 그래도 영양소는 균등하게 섭취가 가능하다고 되어있습니다. 늘 식품 표기란에 퍼센트로 3% ,8% 이런식으로 표시가 되어있는것은 100% 가 하루에 필요 섭취란이니까 계산하기도 쉽게 누구나 손쉽게 퍼센트로 계산하시고 올바른 영양소 인 식품을 잘 섭취해 주는 것이 좋다는 것이 저의 생각입니다.
 
ps 오늘도 이렇게 간략하게 포스팅 하나 마치도록 하겠습니다.